بدأنا أخيرا نرى بعض دليل حقيقي على أن الربيع قد وصل للكثيرين منا عالقة في الداخل ، وهذا يعني أن الحلم في الحصول على خارج والشعور بدفء الموسم على الجلد. بالنسبة لي, في هذا الوقت من السنة دائما يجلب إلى الذهن الهم أيام الطفولة بكثير من ذلك الذي يقضيه في اللعب حافي القدمين على العشب.

في الوقت الحاضر, حتى عندما كنا الهروب في الهواء الطلق, فرص نحن لا تشغيل حافي القدمين من خلال العشب. كما نحن في السن ، نفقد جزءا كبيرا من مواردنا الطبيعية اتصال الأرض. ما شعرت مرة واحدة الطبيعية, الآن يشعر الغريب و ربما حتى قليلا غير صحية. يبدو أنه من المستحيل أن تتمتع في الهواء الطلق مع الحماس الخالص و براءة الطفولة. أو هو ؟

هناك حركة في الآونة الأخيرة إلى استعادة حياتنا الطبيعية الصدد إلى الأرض الأم يسمى التأريض.

التأريض أو التأريض كما يسميها البعض هو طريقة وضع جسمك في مباشر, بدون انقطاع الاتصال مع الأرض. نحن نتحدث الجلد إلى الجلد مع الطبيعة الأم ، وعلى الرغم من انها مثيرة للجدل إلى حد ما ، هناك أدلة متزايدة على أن أسس يوفر فوائد كبيرة سواء الصحة الجسدية والعاطفية.

علم التأريض

في القصير ، التأريض هو ببساطة كلمة لصنع والحفاظ على الاتصال الجسدي مع الأرض. في كثير من الأحيان, عندما يقوم شخص ما لأول مرة إلى التأريض, الأولي ظننت أنه شكل آخر من أشكال الطبيعة التأمل على فكرة أنه يجري في الهواء الطلق ، متصلا الطبيعة يجلب شعور من السلام والرفاهية.

في حين أن هذا قد يكون جزءا من ذلك ، التأريض هو أكثر من ذلك بكثير. الفوائد الحقيقية من أسس تنطوي على العمليات الفسيولوجية التي تحدث نتيجة تبادل بين الجسم و الأرض. انها فعلا رائعة جدا ، خاصة إذا كنت يحدث أن نحب العلم.

كل شيء يبدأ من خلال النظر في أجسامنا على المستوى الجزيئي. نحن مصنوعة من ذرات. بعض موجبة تسمى البروتونات. والبعض الآخر الإلكترونات المشحونة سلبا ثم هناك النيوترونات التي تسكع في الدولة الكهربائية الحياد. هذه الذرات تطفو في أجسادنا ، يفعل الشيء و تتفاعل مع بعضها البعض في المدهشة والمعقدة النظام.

في عالم مثالي, لا شيء يتعارض مع هذه الذرات. ولسوء الحظ فإن التعرض المستمر تكنولوجيا الحقول الكهرومغناطيسية والملوثات تتعارض مع الطاقة الكهربائية من الذرات في أجسامنا و هذا يمكن أن يسبب وفرة من الجذور الحرة تتراكم.

كلنا سمعنا بما فيه الكفاية عن الجذور الحرة أن تعرف أنها ليست جيدة, ولكن الكثير منا لا أفهم لماذا. الجذور الحرة هي جزيئات مع الإلكترونات المفردة. الإلكترونات أحب أن يكون شريك ، حتى الجذور الحرة قضاء الوقت في البحث عن الإلكترون ، كما يحدث هذا ، ونحن نرى سلسلة من ردود الفعل الجزيئية الدمار.

الجذور الحرة أساسا يسرق إلكترون من جزيء صحية في زعزعة الاستقرار وتحويله إلى آخر الراديكالية الحرة. ثم أن يذهب أحد إلى إلكترون من آخر جزيء صحية ، سلسلة لا يزال مستمرا. في النهاية, هذه العملية يمكن أن تضعف الأغشية الخلوية تتداخل مع القدرة على تصفية ما يدخل ويترك الخلية. إذا تركت لحالها ، الجذور الحرة يمكن أن يؤدي إلى طفرة جينية في الخلايا وتسبب القضايا الرئيسية.

الجذور الحرة هي يشتبه في أن تلعب دورا في العديد من القضايا الصحية المزمنة اليوم ، بما في ذلك الأمراض التنكسية والتهابات مرض السرطان.

أشياء مخيفة ، ولكن ما علاقة كل هذا مع الأرض ؟ كما اتضح أن هناك لا يصدق الصدد.

الأرض باستمرار خلق والإفراج خاصة الطاقة الكهربائية. عندما نحن على اتصال مع الأرض ، على سبيل المثال من خلال المشي حافي القدمين في الهواء الطلق ، نحن تيسير نقل الطاقة الأرض في أجسادنا. كما نأخذ في الإلكترونات من الأرض ، أنها تعمل على تحييد الجذور الحرة تطوف في أجسامنا ، وتعزيز زيادة الشعور بالصحة العامة.

فوائد التأريض

ومن المؤكد أن البحوث العلمية الرئيسية على أسس محدودةومع ذلك ، هناك أيضا بعض الدراسات الصغيرة المثيرة للاهتمام التي يمكن أن تكون مقنعة جدا

على سبيل المثال ، أظهرت نتائج التصوير الحراري في المرضى الذين يعانون من الألم المزمن أن المنطقة الساخنة من الألم بعد التوقف عن تناول الدواء انخفض بشكل كبير ، في حين أن المشاركين الذين ينامون على السرير محاكاة بقية

ومع ذلك ، بغض النظر عن هذه المعلومات ، التأريض هو مجرد اتصال مع الجيوفيزياءلا تحتاج إلى الاستثمار في معدات باهظة الثمن ، ويمكن القيام به في أي مكان تقريباحاول أن لا تخسر شيئاً قد تحصد الكثيرتحقق من هذه القائمة من الفوائد المحتملة من تأريض مثير للإعجاب

• تخفيف الالتهاب
• تخفيف الألم المزمن
• تحسين وظيفة الغدة الكظرية
• تحسين الدورة الدموية
• مكافحة الشيخوخة المبكرة
• تخفيف التوتر العضلي
• تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض
• الشفاء السريع
• من السهل استعادة من النشاط البدني
• تخفيف أعراض التوتر والقلق
• تنظيم ضغط الدم
• تحسين وضع النوم
• زيادة الطاقة
• استعادة الإيقاع الحيوي الطبيعي

انها ليست سيئة لقضاء بعض الوقت في الطبيعة ، أليس كذلك ؟الآن ، دعنا نرى كيف كان الأمر سهلاً وحاول أن يكون الأساس لأنفسنا

وضع أسس الممارسة

على نحو فعال ، يجب أن يكون الجلد على اتصال مع الغبار أو الصخور أو الماءأبسط وأكثر فعالية هو اتخاذ قبالة أحذية المشي خارج لمدة ثلاثين دقيقةولكن حتى إذا كنت لا تشعر مثل المشي حافي القدمين ، وهناك طرق أخرى للحصول على الفوائد

على سبيل المثال ، اتخاذ قبالة الأحذية الخاصة بك ، والجلوس على العشبيمكنك أيضا اختيار الاستلقاء في الطبيعة فيتامين د لا ننسى أن فرك واقية من الشمس عندما كنت تفعل ذلك

هذا هو حقا بسيطة ، إذا كنت تنفق كل يوم في الذهن ، والتأمل ، أو حتى اليوغا المعتدلة ، والتي يمكن بسهولة أن تكون جزءا لا يتجزأ من هذه الأنواع من الأنشطة اليومية دون وقت إضافي

هناك شيء واحد يجب أن نتذكر أن هذا ليس كل ما في الأرض هو المساواة في المصالحإذا كنت تعيش أو تعمل في مدينة كبيرة ، وضع قدميك على الأرضفي المناطق الحضرية ، الأسلاك الكهربائية ليست بعيدة عن سطح الأرض ، والتي سوف تتداخل مع الأرضإجراء مكالمة هاتفية إلى شركة الكهرباء المحلية يجب أن تعرف أين تتجنب

مثل إذا كنت ترغب في الاستفادة القصوى من فوائد الأرض ، وهناك أيضا بعض الأماكن التي ثبت أن تكون أكثر فعالية من غيرهاعلى سبيل المثال ، إذا كنت يحدث أن يكون محظوظا بما فيه الكفاية للعيش على شاطئ البحر ، والبقاء على الشاطئ لفترة من الوقت هو وسيلة جيدة للاسترخاء التي يمكن أن تجعل جسمكالرمال والمياه المالحة في المحيط هي موصل جيد ، مما يجعل من السهل على وجه الخصوص على امتصاص هذه الإلكتروناتالعشب الرطب أو ندي هو أيضا جيدة لأن الماء هو القدرة على التوصيل

ولكن ، دعونا نقول أن الذهاب إلى الممارسة في الهواء الطلق التأريض ليس خياراًربما ليس لديك الوقت ، أو العيش في مكان حيث يمكنك الحصول على اتصال وثيق مع الأرض الأم دون إزعاج لك كثيراغ Zz

هناك مجموعة متنوعة من منصات وأسس ، ويمكن ارتداؤها المعدات التي تحاكي تأثير الاتصال مع الأرضعلى سبيل المثال ، يمكنك شراء وسادة الأرض ووضعها على مكتبوسادة تضاف إلى الأرض ثلاثة دبوس المقبس لتسهيل تدفق الإلكتروناتانها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يجدون أنفسهم في كثير من الأحيان العمل في مجال العلم والتكنولوجيا ، على سبيل المثال ، يمكنك قضاء ثماني ساعات في اليوم

العديد من الخبراء يعتقدون أن حصيرة ورقة تستخدم في غرفة النوم هي فعالة بشكل خاصأولا ، لدينا الكثير من الناس وضع الهاتف المحمول على السرير ، أو غرفة نوم مع منبه ، الكمبيوتر والتلفزيون ، والتي سوف تتداخل مع

مع الأخذ في الاعتبار أن الجسم يعمل بجد من أجل إصلاح واستعادة أنفسنا ، في هذه الفترة ، أي تدابير للحد من تحييد الجذور الحرة هي مفيدة جدا.

لاحظ الفرق

كيف يبدأ الناس في ملاحظة أن تأثير الجذور هي تجربة شخصية جداكثير من الناس يشعرون قوية أولا ، لا سيما بعد التدريب الأساسيفي الواقع ، لقد خلقنا عالما من حولنا ، في هذا العالم ، من المستحيل تقريبا أن تكون متصلا مع الطاقة من الأرض دون بذل جهود واعية.من الأحذية المطاطية وحيد إلى المواد الأكثر شيوعا في البناء ، ونحن محاصرون مع المواد التي تمنع نقل الطاقةعندما يتم القضاء على هذه العقبات ، حتى ولو لفترة قصيرة ، كثير من الناس سوف يفاجأ ويشجع على الطاقة التي

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو مشاكل صحية معينة قد تكون أول من لاحظعلى سبيل المثال ، شخص مع آلام الظهر طويلة الأجل قد تجد أنها يمكن أن تتحرك بسهولة أو النوم بشكل أفضل

واحدة من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كان الجذر هو حق لك في الحياة هو محاولة ، ولكن سجل مفصل من التدريب الأساسي الخاص بك وأي أعراض جسدية قد تواجه.تأخذ من الوقت لمشاهدة كل شيء صغير ، ثم ننظر إلى الوراء في التقدم المحرز الخاص بك بعد أسبوع أو أسبوعين

إذا كان هناك شيء واحد يجب أن تعلم هنا ، وهذا هو ، نعتقد أن الأرض و الاتصال بها لن يخيب لناحياتنا أصبحت أكثر صحة وأكثر جمالا ، لأننا بعيدين عن كل شيء من صنع الإنسان و الأشياء السامة التي تبني المعجزات الطبيعية التي نعطيها.الأرض هي مجرد وسيلة أخرى لتحقيق هذا الهدف ، وهذا هو فقط ما يكفي لجعله شيء جميل

التهاب المفاصل ، السرطان ، الأمراض المزمنة ؛ التعب ؛ ارتفاع ضغط الدم ؛ الهرمونات ؛ نظام الغدد الصماء ؛ المضادة للالتهابات ، الوعي البيئي ، والبيئة ، غير سامة