بشرتك رائعة جدا. كل يوم يواجه التحدي المتمثل في حمايتك من الإصابة والعدوى والإجهاد البيئي والسموم - تحدث عن الإنجاز المفرط. لحسن الحظ ، تم تصميم بشرتك بشكل طبيعي مع آليات دفاع للمساعدة في تحمل هذه المسؤولية ، أحدها مستوى درجة الحموضة الأمثل.

إذا مرت فترة منذ آخر فصل للكيمياء ، فإن الرقم الهيدروجيني - الذي يمثل إمكانات الهيدروجين - هو قياس رقمي لمدى حمضية أو قلوية شيء ما. تحتاج بشرتك إلى درجة حموضة معينة لمحاربة العدوى والالتهابات والمهيجات الأخرى بشكل فعال.

هذا هو السبب في أن "توازن درجة الحموضة" أصبح كلمة رنانة شائعة في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة. الفكرة هي أن المنتجات المصممة للمساعدة على التوازن والحفاظ على مستوى مناسب من الأس الهيدروجيني أفضل لصحة بشرتك. إذا كنت حذرًا بشأن شراء كل هذه الدعاية ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته عن الأس الهيدروجيني ولماذا هو مهم جدًا لبشرتك.

قلوية أم حمضية؟ ما هو الرقم الهيدروجيني المثالي لبشرتك؟

تم تطوير مقياس الأس الهيدروجيني للإشارة إلى مستوى الحموضة أو القلوية للمادة. يتراوح مقياس الأس الهيدروجيني من 1 إلى 14 ، حيث يمثل المستوى 1 أقصى مستوى من الحموضة و 14 يكون شديد القلوية أو قاعدي. الماء هو أحد أكثر المواد حيادية على وجه الأرض برقم هيدروجيني 7.

ومع ذلك ، فإن معظم المواد ليست محايدة مثل الماء. حتى تلك المحايدة نسبيًا تميل إلى أن تكون أقرب إلى أحد طرفي مقياس الأس الهيدروجيني. بشرتك هي أفضل مثال على ذلك ، مع نطاق pH الأمثل من 4.5 إلى 5.5 ، مما يعني أن البشرة الصحية حمضية قليلاً.

عندما نتحدث عن مستوى الأس الهيدروجيني للجلد ، فإننا نشير إلى طبقة سطحية رقيقة واقية تسمى الغلاف الحمضي. يتكون هذا الوشاح من مزيج من الأحماض الدهنية الحرة ، والتي تسمى أيضًا الزهم ، والتي تفرز من الغدد الدهنية في الجلد. يمتزج الدهن بالأحماض الأمينية وحمض اللبنيك والعرق القديم الجيد. الغرض من هذا الخليط هو حماية الطبقات العميقة من بشرتك من الملوثات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى. يمكن أن يحدث هذا فقط بأقصى قدر من الكفاءة عندما يكون مستوى الأس الهيدروجيني للغطاء الحمضي في النطاق الأمثل 4.5 إلى 5.5.

كيف يصبح الرقم الهيدروجيني للبشرة غير متوازن

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على درجة حموضة بشرتك ، بطرق جيدة وسيئة. أدنى اختلال في مستوى الأس الهيدروجيني يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لبشرتك ، والذي سنشهده في غضون دقيقة. ولكن أولاً ، دعونا نتراجع قليلاً ونتحدث قليلاً عن الأسباب الأكثر شيوعًا للرقم الهيدروجيني غير المتوازن.

من بين كل ما يمكن أن يعطل درجة حموضة الجلد ، فإن المنظفات القاسية هي السبب الأكثر شيوعًا. إذا كنت قد سمعت من قبل بالنصيحة التي تفيد بعدم استخدام الصابون العادي ، فإن الحفاظ على توازن درجة حموضة بشرتك هو السبب في ذلك. تصنع معظم قطع الصابون من مكون يسمى الغسول ، وهو مادة قلوية بشكل لا يصدق. تعني إضافة الغسول إلى قطع الصابون أن معظمها يحتوي على مستوى حموضة يحوم في مكان ما حول 11. لست بحاجة إلى أن تكون متخصصًا في الكيمياء لترى أن هذه الطريقة قلوية للغاية بالنسبة للبشرة التي من المفترض أن تكون حمضية قليلاً.

على الطرف الآخر من الطيف ، هناك المزيد من منتجات العناية بالبشرة الحمضية التي يمكن أن تعطل الرقم الهيدروجيني الطبيعي لبشرتك عند استخدامها بشكل غير صحيح أو بشكل متكرر. تحتوي أحماض ألفا هيدروكسي وحمض الريتينويك وأحماض الفاكهة الأمينية وأحماض بيتا هيدروكسي على مستويات أقل من الأس الهيدروجيني في النطاق الحمضي. عند استخدامها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تزيل الكثير من الزيوت الطبيعية من الجلد وتعطل هذا التوازن الطبيعي. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان ألا تفرط في استخدام هذه المنتجات وأن تكملها بمكونات أو منتجات أخرى تساعد على استعادة الزيوت والعباءة الحمضية.

لا يقتصر الأمر على النوع الخاطئ من منتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تعطل درجة حموضة البشرة - لكن كيفية استخدامها مهمة أيضًا. يمكن أن يؤدي الفرك أو استخدام منشفة كاشطة لتنظيف الجلد إلى التسبب في عدوانية شديدة ، مما قد يؤدي إلى تعطيل طبقة الحمض ، مثل الماء الساخن. نعم ، هذا الدش الساخن الطويل الفاخر الذي تدلل نفسك به ، حتى في بعض الأحيان ، يزيل الزيوت من بشرتك ويمكن أن يتسبب في عدم توازن الأس الهيدروجيني. يمكن أن تؤثر المهيجات الأخرى ، مثل التلوث والتعرض المفرط للشمس ، على الرقم الهيدروجيني.

لسوء الحظ ، هناك عامل آخر خارج عن متناول أيدينا - السن. عندما ننضج ، تبدأ قدرة بشرتنا على التكيف بشكل استباقي مع المنشطات الخارجية والتوازن نفسه في التدهور. يمكن للعمليات الطبيعية التي تحدث داخل الجلد نفسه أن تقلب بسهولة مقياس الأس الهيدروجيني ، مما يمنحنا سببًا إضافيًا واحدًا للعناية الجيدة ببشرتنا طوال حياتنا.

ماذا يحدث عندما يكون الأس الهيدروجيني غير متوازن؟

الإجابة المختصرة على هذا السؤال هي إلى حد كبير كل حالة جلدية يمكن تخيلها. الإجابة الأطول أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، وتبدأ كلها تقريبًا التهاب.

نظرًا لأن مستوى الأس الهيدروجيني لبشرتك يتجاوز 5.5 ويبدأ في الوصول إلى المنطقة الأكثر قلوية ، فإن عدم وجود حاجز واقي يعني أنك تصبح أكثر حساسية تجاه كل شيء تضعه على وجهك. ينتج الالتهاب ، وغالبًا ما يظهر في صورة الشيخوخة المبكرة ، أو حتى الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.

الالتهاب هو السبب الجذري وراء الانهيار المبكر للكولاجين وتكوينه. بمرور الوقت ، يؤدي هذا الانهيار إلى ظهور تلك الخطوط الدقيقة الأولى والتجاعيد العميقة. البشرة شديدة القلوية هي أيضًا أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس ، مما يزيد الأمور سوءًا.

في حين أن الجلد شديد القلوية هو الأكثر شيوعًا ، إلا أن الجلد يمكن أن يصبح أكثر حمضية. يتجلى هذا غالبًا في حالات الالتهاب الأحمر المؤلمة بما في ذلك حب الشباب المزمن والوردية. قد يبدو من غير المنطقي أن تكون البشرة الدهنية المفرطة وحب الشباب بمثابة مقدمة للشيخوخة المبكرة ، ولكن الالتهاب وراءهما هو ما يبدأ في تحطيم الهياكل الداعمة التي تحافظ على بشرتك صحية ونضرة ومتوهجة.

علامات Telltale على أن درجة حموضة بشرتك معطلة

بينما تحدثنا عن بعض عواقب الأس الهيدروجيني غير المتوازن ، فليست كلها ملحوظة على الفور. على سبيل المثال ، على الرغم من أنه قد يبدو وكأن الخطوط الدقيقة تظهر بين عشية وضحاها ، إلا أن هناك الكثير مما حدث قبل ظهور السطح بوقت طويل قبل ظهوره لأول مرة. لمنع الضرر طويل المدى الناجم عن الأس الهيدروجيني غير المتوازن ، من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على العلامات الأولى التي تدل على أن شيئًا ما قد يكون معطلاً. فيما يلي بعض العلامات التي يجب أن تجذب انتباهك.

أولى العلامات التي تدل على أن مستوى درجة الحموضة في بشرتك منخفض جدًا / حمضي:

• يمكن لجميع أنواع البشرة الاستفادة من المرطب المناسب ، ولكن إذا شعرت أن بشرتك دهنية جدًا بحيث لا يمكنك التعامل معها حتى مع أكثر المنتجات ترطيبًا ، فمن المحتمل أن يكون مستوى الحموضة لديك منخفضًا جدًا.
• لا تزال بشرتك دهنية بشكل مفرط ، حتى بعد الغسيل.
• قوام بشرتك متفاوت مع وجود بقع دهنية وجفاف.
• يبدو أن لديك رد فعل تجاه كل منتج تضعه على وجهك ، مهما كان لطيفًا.
• لقد لاحظت أنك أكثر عرضة للاختراق من المعتاد.

أولى العلامات التي تدل على أن درجة حموضة بشرتك مرتفعة للغاية / قلوية:

• تشعر بشرتك بالشد والجفاف بعد الغسيل مباشرة.
• لاحظت وجود بقع حمراء أو جافة أو خشنة أو قشور في الجلد.
• تشعر بشرتك بالتهاب أو تهيج بعد التنظيف أو استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة.
• يبدو أن بشرتك تفتقر إلى أي توهج وتبدو باهتة أو حتى رمادية في الصباح.

الحفاظ على درجة الحموضة في توازن مثالي

إن الحصول على بشرة صحية والحفاظ عليها هي عملية تتضمن عنصرين رئيسيين - ما تفعله من الخارج ، وكيف تغذي جسمك من الداخل. الأمر كله يتعلق بالتوازن ، ولتوضيح هذه النقطة ، فلنبدأ بالنظر إلى درجة الحموضة الصحية المثالية لجسمك.

تمامًا مثل الجلد ، تم تصميم جسم الإنسان للعمل بشكل أفضل عند الحفاظ على درجة حموضة معينة. المثير للاهتمام هنا هو التناقض بين ما يتم تعريفه على أنه الأمثل لخارج الجسم مقارنة بما يحدث في الداخل.

بينما يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني للبشرة حمضيًا إلى حد ما ، فإن العكس هو الصحيح بالنسبة لجسمك بشكل عام - وبشكل أكثر تحديدًا ، درجة حموضة الدم. يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني لدم الإنسان أكثر قلوية من الجلد عند 7.35. على عكس الوشاح الحمضي الذي يحتوي على مساحة أكبر للتقلب ، فإن درجة الحموضة في دمك لها نافذة ضيقة جدًا من 7.35-7.45. كما ترى ، ليس هناك مجال كبير للمناورة هناك على الإطلاق.

في حين أن درجة حموضة الجلد غير المتوازنة ظاهرة ، وأحيانًا تكون غير مريحة ، إلا أنها ليست كارثية تقريبًا مثل ما يحدث داخل الجسم عندما يكون الرقم الهيدروجيني للدم متوقفًا. الكثير من التقلبات هي مشكلة كبيرة ، ومن المحتمل أن تكون مميتة. ولكن ، حتى الخلل البسيط يمكن أن يجعلك عرضة للإصابة بحالات صحية التهابية مزمنة ، بما في ذلك السرطان. في حين أن هناك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على الرقم الهيدروجيني ، يمكن في كثير من الأحيان تحقيق التوازن المناسب مع التغذية.

المفارقة هي أن بشرتك الحمضية قليلاً تعتمد على درجة الحموضة المحايدة والأكثر قلوية قليلاً لجسمك للبقاء متوازنة. هذا يعني أن دفاعك الأول للحصول على بشرة صحية ومتوازنة درجة الحموضة يبدأ بالنظام الغذائي. يحتاج جسمك إلى الكثير من الخضار والفواكه والمكسرات والبذور الملونة.

تعتبر الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكر وبعض منتجات الألبان أكثر حمضية بطبيعتها ويمكن أن تسهم في الالتهاب وتجعل الجلد أكثر عرضة لعدم توازن درجة الحموضة من تلقاء نفسه. نعم ، من الأفضل تجنب الأطعمة الحمضية للحفاظ على الطبقة الحمضية لبشرتك. بطريقة غريبة ، هذا منطقي.

الطريقة الثانية للحصول على بشرة جميلة متوازنة بدرجة الحموضة هي كل ما يتعلق بكيفية العناية بها. من المهم الاستماع إلى النصائح القديمة بعدم استخدام الصابون على بشرتك مطلقًا واختيار المنظفات المصممة للحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني الدقيق تحت السيطرة. المنظفات والمرطبات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى يجب أن تصاغ بمستوى حموضة يتراوح بين 5-7.

على الرغم من توفر شرائط الأس الهيدروجيني في معظم الصيدليات ، إلا أنه من النادر أن يحملها أو يحملها أو يمتلك مخزونًا منها في منزله. نظرًا لأنك ربما لن تختبر الرقم الهيدروجيني لمنتجات العناية بالبشرة بنفسك ، فمن الأفضل الاستثمار في العناية بالبشرة التي تعلم أنها ملتزمة باستخدام مكونات طبيعية لطيفة ومتوازنة مع درجة الحموضة.

أخيرًا ، تذكر الاعتدال في كل شيء. يعتبر تقشير الوجه أو علاج التقشير شعورًا رائعًا ، وهو مفيد لبشرتك ، ولكن فقط إذا لم تبالغ فيه. يمكن لجودة منتجات العناية بالبشرة أن تفعل الكثير فقط لحماية مستويات الأس الهيدروجيني الحساسة إذا كنت لا تستخدمها بشكل صحيح. خذ الوقت الكافي للتعرف على ما تستخدمه على بشرتك ، وكيفية استخدامه بشكل صحيح. في حالة الشك ، اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن نصائحهم وتوصياتهم.

الاخبار الجيدة

حتى إذا كان الرقم الهيدروجيني لبشرتك غير متوازن حاليًا ، فلن نفقد كل شيء. في الواقع ، يكون الغلاف الحمضي للبشرة مرنًا ويمكنه عادةً أن يرتد بسهولة من عدم التوازن عند تركه وحيدًا ومعالجته بعناية. تذكر دائمًا أن تعامل بشرتك باحترام وعناية لأنها تقوم ببعض الأشياء المدهشة كل يوم وتستحق أن تكون جميلة.

"السرطان ؛ الحالات الالتهابية" "مضاد للالتهابات ؛ النظام الغذائي / التغذية ؛ البيئة ؛ الشيخوخة الواعية ؛ نظام طبيعي للعناية بالبشرة ؛ غير سام" "حب الشباب ؛ البثور ؛ الجفاف ؛ الإكزيما ؛ الخطوط الدقيقة والتجاعيد ؛ الحالات الالتهابية ؛ فقدان الكولاجين ؛ فقدان من المرونة ، الإجهاد التأكسدي ، الشيخوخة المبكرة ، الوردية ، الحساسية ، أضرار الأشعة فوق البنفسجية "حمض الجليكوليك ، الريتينول"