ها نحن هنا ، في أعماق الركبة في قبضة يدي الشتاء الباردة ، وبينما قد تؤثر السماء الرمادية ودرجات الحرارة المنخفضة على تصرفاتك المشمسة ، فأنا على استعداد للمراهنة على أن بشرتك تعاني من العواقب أيضًا. هذا هو الوقت من العام الذي يمكنك فيه الخروج للحصول على نفخة منعشة من الهواء البارد. يعطيك توهج وردي جميل ، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة في أن التورد الوردي على وجنتيك لا علاقة له بالتوهج النابض بالحياة ، ولكنه على الأرجح نتيجة الجلد الجاف المتشقق.

مع اقترابنا من الأسابيع الأخيرة (نأمل) من الشتاء ، قد تكتشف أن صحة بشرتك تنخفض فجأة. إنه منطقي تمامًا عندما تفكر فيه. تبدأ الشتاء ببشرة صحية ومتوهجة ، ومع اقتراب درجات الحرارة المنخفضة ، تبذل جهودًا خاصة لحماية بشرتك قدر الإمكان. ومع ذلك ، بعد شهور من الهواء البارد والجاف ، ناهيك عن الإفراط في تناول الطعام والإجهاد وقلة النوم المصاحبة لموسم العطلات الممتد ، ربما تكون بشرتك جاهزة لبعض العناية الخطيرة.

عندما تفكر في بشرة الشتاء الجافة قد تكون هناك مشكلة واحدة أو اثنتين تتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، فإن آثار الجفاف لهذا الموسم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة بشرتك من الرأس إلى أخمص القدمين. تريد أن تبدو وتشعر في أفضل حالاتك بمجرد حلول الربيع ، لذا ابدأ بتقييم كامل لبعض مناطق بشرتك الأكثر ضعفًا. فيما يلي بعض المشاكل الشتوية الأكثر شيوعًا.

• جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس
• حواجب جافة متقشرة
• الجفون الرقيقة
• عيون حمراء ومتهيجة
• بشرة الوجه الجافة
• أنف أحمر
• تشقق الخدين
• تشقق الشفتين
• التقرن
• أيد جافة
• تلف الجلد
• أظافر هشة
• أقدام سميكة وصلبة

ربما يمكنك إضافة المزيد من مشاكل بشرتك الشتوية إلى القائمة. حان الوقت الآن لمعالجة بشرتك الشتوية قبل أن نتجه إلى تغيير موسمي آخر. إذا كنت تشعر أنك تخوض معركة خاسرة ، فلا تيأس. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإعادة بشرتك إلى حالة صحية نابضة بالحياة.

احصلي على بشرة متوهجة من الداخل إلى الخارج

إذا كنت تريد بشرة صحية في فصل الشتاء ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تغذيتها بالتغذية. الوقت بين شهري نوفمبر وفبراير مليء بأسباب الإفراط في تناول الطعام وترك الفطرة السليمة حول التغذية تنزلق. حان الوقت الآن للعودة إلى المسار الصحيح.

• حافظ على رطوبتك. لا يهم حقًا ما إذا كنت تحب التواجد في الهواء الطلق خلال أشهر الشتاء أو إذا كنت تكره البرد كثيرًا بحيث يمكنك عمليًا اعتبار نفسك مغلقًا. يعمل الهواء البارد على تجفيف بشرتك ، وكذلك رفع درجة الحرارة. يمكنك المساعدة في مكافحة هذا التأثير عن طريق شرب المزيد من الماء. إذا كان طعم الماء العادي لا يثير اهتمامك ، فحاول إضافة الفاكهة أو الأعشاب الطازجة إلى الماء. تتوفر أيضًا نكهات غير محدودة عمليًا من منتجات توابل الماء. حتى أن بعضها يحتوي على فيتامينات ب إضافية ، والتي يمكن أن توفر دفعة من الطاقة عندما تجعلك أيام الشتاء القصيرة تشعر ببعض الخمول.

• فيتامين سي. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، مثل الحمضيات والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، مهمة بشكل خاص في هذا الوقت من العام. يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو أمر حيوي لبشرة صحية ونضرة.

• الدهون الصحية. لا تعتبر الدهون دائمًا عدوك ، خاصة عندما تكون من النوع الموجود في الأطعمة المغذية مثل الأفوكادو أو السلمون أو الجوز أو زيت الزيتون. تساعد هذه الدهون على دعم الإيلاستين في بشرتك وتعزيز الترطيب المناسب للبشرة.

• تجنب الأشرار. يمكن أن يؤدي السكر والملح والدهون المشبعة والكافيين والكحول إلى استنفاد دفاعاتك الطبيعية وأحد الأماكن الأولى التي ستظهرها هي بشرتك. لا تحتاج إلى التخلص منها تمامًا ، على الرغم من أنه قد يكون من الجيد القيام ببعض التخلص من السموم بعد العطلة ، ولكن مارس الاعتدال. مادة الكافيين وبعض المشروبات الكحولية ، مثل النبيذ ، يمكن أن يكون لها في الواقع فوائد صحية إيجابية طالما يتم الاستمتاع بها من حين لآخر.

كل شيء عن الوجه

أحد الأماكن الأولى التي من المحتمل أن تلاحظ فيها التأثيرات القاسية للطقس الشتوي على وجهك هذا لأن الجلد الرقيق في هذه المنطقة يتعرض عادة لعناصر شتوية أكثر من باقي الجسم. إليك بعض النصائح للحفاظ على حيوية وجهك وصحته بشكل طبيعي طوال فصل الشتاء.

• لا يعني مجرد انخفاض درجة الحرارة أنه يمكنك تجنب واقي الشمس. هذا هو الوقت من العام الذي يهمل فيه الكثير منا هذا الجانب المهم من العناية بالبشرة. لا تزال الأشعة فوق البنفسجية تشق طريقها حتى في أكثر أيام الشتاء غشاوة. واقيات الشمس مثل OZNaturals Anti Ageing Moisturising and Tinted Sunscreen يمكن أن يكون بمثابة عامل مزدوج ، يحمي ويرطب في نفس الوقت.

• نظف بلطف. الآن هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى علاج بشرتك بلطف قدر الإمكان ، وهذا يشمل اختيار منظف لا يحتوي على مكونات قاسية. تجنب المنظفات التي تحتوي على الكبريتات والكحول والعطور المضافة ، حيث يمكن أن تؤدي جميعها إلى زيادة تهيج بشرة الشتاء الرقيقة. اختر منظفات غنية بالمكونات العلاجية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة مثلنا منظف ​​فيتامين سي.

• افركها. أفضل طريقة لإزالة الجلد الجاف القديم هي استخدام مقشر لطيف. ضع في اعتبارك كلمة "لطيف". لا تريدين أي شيء خشن أو كاشط ، مما قد يجعل البشرة الجافة أسوأ. تعتبر مقشرات الإنزيم أيضًا اختيارات جيدة لهذا الوقت من العام. على الرغم من أنه قد يكون من المغري التقشير يوميًا ، إلا أن ذلك سيؤدي فقط إلى مزيد من الضرر لبشرتك. ما عليك سوى التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر. جرب ديرمافوليانت المشرق القديم في الحمام وشاهد الفرق الذي يمكن أن يحدثه.

• ضع القناع. حتى لو لم تكن بشرتك جافة بشكل طبيعي ، فقد حان الوقت الآن لتجربة قناع مرطب مثل قناع الوجه فيتامين ج + قناع ترطيب البحر لمنح بشرتك رطوبة إضافية. بنفس القدر من الأهمية ، قم بتغطية أكبر قدر ممكن من وجهك عند الخروج ، خاصة في الظروف الجوية العاصفة أو شديدة البرودة. ارتدِ قبعة تغطي جبهتك ولفي وشاحًا حول أكبر قدر ممكن من الجزء السفلي من وجهك عند الخروج.

• المرطب عالي الجودة ضروري للغاية خلال أشهر الشتاء. اختر واحدًا بناءً على نوع بشرتك وابحث عن المكونات الطبيعية التي ستساعد في حماية بشرتك ودعمها. المرطبات والأمصال التي تحتوي على حمض الهيالورونيك هي خيارات ممتازة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء. حمض الهيالورونيك يمكن أن يحمل ما يصل إلى ألف مرة من وزنه في الماء ، مما يعني أنه سيحتفظ بالرطوبة ويملأ البشرة الجافة والجافة على الفور تقريبًا.

العادات اليومية لبشرة شتوية صحية

بينما يستحق وجهك اهتمامًا كبيرًا في هذا الوقت من العام ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن بشرتك عضو يغطي جسمك بالكامل ويجب أن تركز على الحفاظ على صحته من الرأس إلى أخمص القدمين. فيما يلي بعض النصائح الرائعة للحصول على بشرة متوهجة في فصل الشتاء.

• رفض الحرارة. أحب القدوم إلى منزل دافئ لطيف بعد أن كنت بالخارج. ومع ذلك ، فإن رفع درجة الحرارة بشكل كبير هو طريقة مؤكدة لسرقة بشرتك من الرطوبة الأساسية. احصل على سترة وبطانية دافئة لطيفة وقم بخفض منظم الحرارة بضع درجات. أيضًا ، بقدر ما تبدو فاخرة ، فإن الاستحمام بالماء الساخن هو في الواقع كارثي على بشرة الشتاء. فقط بضع دقائق في الاستحمام الساخن بالبخار سوف يزيل الزيوت المهمة من بشرتك. حافظ على درجة حرارة مياهك دافئة بشكل مريح ولا تقضي أكثر من عشر إلى خمس عشرة دقيقة في الدش أو الحمام. دلل نفسك بزيت الجسم الفاخر الطبيعي النباتي بعد الخروج مباشرة.

• رطب فروة رأسك. جرب فرك القليل من فيتامين E أو زيت الزيتون في فروة رأسك قبل حوالي 15 دقيقة من الاستحمام. كل ما تحتاجه هو القليل فقط لعلاج ومنع فروة الرأس الجافة والحكة والقشرة.

• مشطي شفتيك. خذ فرشاة أسنان جافة وادهنها برفق على شفتيك مرة كل يوم أو يومين. سيساعد ذلك على تقشير الجلد الجاف والتالف. أتبعي ذلك بطبقة خفيفة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للترطيب. عند الخروج ، لا تنسى وضع منتج مرطب للعناية بالشفاه يحتوي على واقي من الشمس لحمايتك من البرد والرياح والشمس في نفس الوقت.

• اذهب طبيعيًا أو خاليًا من العطور. هذا هو الوقت من العام الذي تكون فيه بشرتك بشكل طبيعي أكثر عرضة للتهيج. قد تجد أن المنتجات التي تستخدمها وتحبها معظم العام تزيد من تهيج مشكلة العناية بالبشرة في الوقت الحالي. اتركها بعيدًا لبضعة أشهر لصالح ألطف وطبيعي وخالي من العطور. إذا كنت بحاجة ماسة إلى الرائحة ، فحاول استخدام القليل من الزيت العطري المخفف. قم بالتبديل إلى منظف الغسيل الخالي من العطر لتنظيف الملابس دون تهيج.

• استخدم المرطب. يجب أن يكون لكل منزل واحد من هؤلاء. يضيف المرطب الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء ، مما يساعد على منع جفاف الجلد والتهيج. سيساعد المرطب أيضًا على ترطيب تجاويف الأنف وتهدئة الحساسية في فصل الشتاء.

• ارتدِ قفازات مطاطية. ارتدِ زوجًا من القفازات في كل مرة تقوم فيها بالأعمال المنزلية ، خاصةً في المهام التي تتطلب استخدام منظفات قاسية. تعتبر القفازات المطاطية رائعة أيضًا إذا وجدت نفسك بحاجة لغسل الأطباق يدويًا. حتى أكثر منظفات الأطباق ترطيبًا يمكن أن تزيد من تهيج الأيدي الشتوية الجافة.

• جلب الإضافات. احرص دائمًا على ارتداء زوج إضافي من الجوارب والقفازات عليك. يعد المشي بارتداء طبقات من الملابس الباردة والمبللة طريقة مؤكدة لتهيج بشرتك. يمكن أن تسبب اليدين والقدمين المبللة حكة وتشقق. حارب هذه المشكلات قبل أن تبدأ حتى بالحفاظ على قطع غيار لطيفة وجافة معك في جميع الأوقات.

• دلل يديك وقدميك. إن جفاف اليدين والقدمين ، إلى جانب الجلد الممزق ، هي علامات منبهة لفصل الشتاء الطويل. ضع مرطبًا غنيًا أو زيت جوز الهند الطبيعي على يديك وقدميك كل ليلة قبل النوم. احرص على فرك المرطب على بشرتك وأظافرك. ثم قم بتغطية يديك وقدميك بالجوارب والقفازات القطنية. قشرها في الصباح لتكشف عن بشرة ناعمة مخملية. بالنسبة للبشرة القاسية والمتصلبة على قدميك ، استخدم الخفاف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أو افرك بلطف وسادة تنظيف الجلد التي تحتوي على حمض الساليسيليك على المناطق المتصلبة قبل الترطيب للمساعدة في تليين أنسجة الجلد الميت.

• أنهِ اليوم بنوم جيد ليلاً. لا يوجد شيء مُجدد مثل النوم الجيد ليلاً لجسمك بالكامل. عندما تكون راسخًا في سبات فاخر ، يكون ذلك عندما يعمل جسمك بجد لإصلاح الضرر وتجديد نفسه. اجعل النوم أولوية للصحة أكثر من عمق الجلد.

يمكن أن تكون بشرة الشتاء بشرة جميلة عندما تتخذ بعض الاحتياطات وتدلل نفسك بالقدر الذي تستحقه. لا تدع كآبة الأيام الرمادية في الشتاء تضعف جمالك الطبيعي. الربيع هو حقًا قاب قوسين أو أدنى وتريد أن تبدو وتشعر بأفضل ما لديك لاحتضان الجمال والتجديد الذي يأتي معه.

"الحساسية ؛ قشرة الرأس ؛ الجفاف ؛ التعب ؛ خيارات أسلوب الحياة السيئة" "النظام الغذائي / التغذية ؛ البيئة ؛ الخيارات والعادات الصحية ؛ نظام العناية بالبشرة الطبيعي ؛ غير سام ؛ الرعاية الذاتية ؛ عادات النوم ؛ إدارة الإجهاد" "الجفاف ؛ الجفاف ؛ فقدان كولاجين "أسكوربيل جلوكوزيد ؛ كوكوس نوسيفيرا ؛ فوسفات أسكوربيل الصوديوم ؛ هيالورونات الصوديوم ؛ توكوفيرول ؛ توكوفيريل أسيتات"