hören Wir viel über stress in diesen Tagen und die Rolle es spielt in unserer Gesundheit. Dies ist wahrscheinlich, weil, wie eine Gesellschaft, wir beschäftigen uns mit einer unglaublichen Menge von stress auf einer täglichen basis.

Während der tägliche stress ist ein Teil unseres Lebens, solange jedermann sich erinnern kann, was wir zu tun haben, heute wirkt oft ein wenig anders. Unsere Zeitpläne sind hektisch, wie wir uns zwingen, mehr zu tun, als ständig verbunden mit Technologie kommt mit seiner eigenen Art von stress, und dann gibt es die unvermeidliche Tatsache, dass fast jeden Tag scheint es eine weitere tragische Nachricht.

All dies bedeutet, dass stress ist sogar noch schwieriger für die meisten von uns gehen zu lassen. Die Auswirkungen von stress aufzubauen, Tag für Tag und bald werden Sie sich fühlen – und sehen – die Ergebnisse.

Chronischer stress hat einen großen Einfluss auf Ihre Haut, und bevor Sie es wissen, alles, was du bist Gefühl auf der Innenseite ist reflektiert, auf der Außenseite. Während stress kann es machen Sie müde und sogar depressiv zu dem Punkt, dass die richtige Hautpflege ist nicht oberste Priorität, die Ursache von stress-bezogenen Themen Haut ist tatsächlich viel tiefer.

Lassen Sie uns Holen Sie sich eine Tasse beruhigenden Tee und nehmen Sie einen Blick auf all die Möglichkeiten, die chronische, unbehandelte stress beeinflusst die Gesundheit Ihrer Haut.

Vorzeitiger Hautalterung

Jeder Mensch erlebt die Symptome von stress in einer anderen Art und Weise. Für einige, es ist ein vice grip Kopfschmerzen, die lassen einen nicht mehr Los, Schlaflosigkeit oder Verspannungen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, stress manifestieren kann, aber eine Sache bleibt wahr, für jede und jeden von uns – stress induziert eine ganz-Körper-Reaktion.

Wenn Sie gestresst sind, Ihr Körper produziert mehr von einem steroid-Hormon cortisol genannt. Nicht alle stress ist schlecht, und unter normalen Umständen Ihr Körper nutzt die cortisol den Umgang mit der stress-Reaktion. Das eigentliche problem entsteht, wenn stress chronisch ist, und eine fülle von cortisol zum problem.

Die Produktion und Freisetzung von cortisol führt zu einem Anstieg der Blutzucker, die wiederum produziert eine entzündliche Reaktion. Dies ist einer der Gründe, warum Sie möglicherweise feststellen, dass Ihr Körper, insbesondere die Muskeln Schmerzen mehr, wenn Sie unter stress.

Die fülle von cortisol löst auch die Produktion der Enzyme, die Kollagen und elastin– andernfalls bekannt, wie Sie Ihre Haut support-Strukturen. Wir sind auf diese Jungs halten die Haut geschmeidig und glatt. Der Abbau von Kollagen und elastin ist ein natürlicher Teil des Alterns, aber chronischer stress kann die Geschwindigkeit entlang des Prozesses, der zu früheren Zeichen der Hautalterung und der Vertiefung von den ersten feinen Linien und Falten.

Akne

Ist nicht lustig, dass die gleichen stress-Reaktion, der vorzeitiges Altern verursacht auch übertreibt Akne? Es ist wirklich nicht sehr komisch, aber die zusätzlichen Flecken, die erscheinen, in Zeiten von stress sind nicht nur Zufall.

Wenn Sie gestresst sind, Ihr Körper Hormone produziert und veröffentlicht. Wie wir bereits erwähnt, diese Ergebnisse in einem spike Ihren Blutzucker. Der Körper ist gebaut, um zu reagieren, indem es die Produktion von insulin. Überschüssige insulin ist bekannt zu erhöhen öl-Produktion und die trigger eine böse breakout. Um Beleidigung Verletzung hinzuzufügen, ist die Natürliche entzündliche Reaktion Los ist, macht die Sache noch schlimmer.

Wenn dies geschieht, das beste, was zu tun ist, um behandeln Sie Ihre Haut sanft. Wollen Sie nicht noch schlimmer zu machen durch die Verwendung von harten Behandlungen. Stattdessen machen Sie einen Punkt der mit einem sanften, natürlichen Reinigungsmittel , beseitigen Sie das überschüssige öl, und versuchen Sie eine Natürliche enzymatische Peeling zu beseitigen abgestorbene Hautzellen, die machen kann ein problem, wie ein Ausbruch noch viel schlimmer.

Aufflammen der Entzündlichen Hauterkrankungen

ja, wir sind dabei, die Schuld auf die bösen cortisol wieder. Als stress-induziert Entzündung, die Menschen leiden an entzündlichen Hauterkrankungen wie psoriasis, Ekzemen und rosacea sind häufiger zu erleben ein aufflammen.

Leider, dies führt tendenziell zu veranlassen, einen Teufelskreis von noch mehr stress. Wenn Sie leiden unter einer entzündlichen Zustand der Haut, Sie wissen schon, dass es beeinflussen kann, wie Sie sich fühlen über die Interaktion sozial und fügen Sie ein neues element von stress, um jeden Tag Aktivitäten. Ein aufflammen selbst kann Sie sich gestresst, die nur macht das problem noch schlimmer.

Narbenbildung

Stress selbst führt nicht zu einer Narbenbildung, aber die Verhaltensweisen, die mit Ihr einhergehen können. Wenn wir gestresst sind, sind wir anfälliger für Unfälle, Verletzungen und sogar zu zwanghaften Verhaltensweisen wie Kommissionierung auf ein Pickel oder kratzen an der Wunde, die versucht zu heilen.

Um zu heilen und reduzieren Narben, die Ihre Haut braucht, um in guter Gesundheit zu sein. Dies beinhaltet die zugrunde liegende unterstützende Strukturen von Kollagen und elastin. Die gleiche Aufschlüsselung der Unterstützung führt zu einer vorzeitigen Alterung kann es schwieriger für die Haut, sich selbst zu heilen richtig, ohne Narbenbildung. Stress verzögert die Wundheilung, die durch Beeinträchtigung der Funktion der äußeren Schichten der Haut.

Trockene, Schuppige Haut und Rötungen

Zu viel stress kann Ihre Haut Aussehen, als wäre er enduring einer der längsten, kältesten Winter, auch wenn es ein schöner Frühlingstag. Chronischer stress – und der Schlafentzug, die zusammen mit ihm geht – stören die natürlichen Funktionen des Barriere-Schichten der Haut. Diese äußeren Schichten gemeint sind, schützen die Haut darunter, und wenn Sie gestresst sind, werden Sie in Ihrer Fähigkeit eingeschränkt zu funktionieren.

Was dies bedeutet ist, dass Reizstoffe, die Ihre Haut einst gewesen wären davor geschützt, plötzlich sehr problematisch. Kleine irritierende Chemikalien, UV-Strahlung, wind und andere Elemente, die eine sehr Reale Bedrohung für Ihre Haut.

Darüber hinaus ist die Natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die kommt mit stress kann erhöhen das auftreten von Rötungen. Wenn Sie gestresst sind, die Blutgefäße weiten sich, damit mehr Sauerstoff zu geben. Die Körper Ziel ist die Steigerung der Aufmerksamkeit, aber Sie zeigt in Ihrer Haut mit dem erscheinen der erhöhte Rötungen und Röte.

Unerbittlich Augenringe

Nicht jede einzelne negative Auswirkung von stress auf der Haut ist aufgrund von cortisol und Entzündungen.

Dunkle Augenringe sind nur ein Beispiel. Wenn Sie den Umgang mit stress, die Chancen sind, dass Sie auch den Umgang mit einigen schweren Müdigkeit. Nicht nur sind Schlafstörungen und Angstzustände verstärkt durch stress, aber Sie sind auch eher nur das Gefühl abgenutzt, egal wie viel Schlaf Sie tatsächlich bekommen.

Müdigkeit ist verpflichtet, es zu finden Weg, um Ihre Haut, und einer der ersten Orte, es geht zu zeigen, ist in die empfindliche Haut unter den Augen. Ein Mangel an Qualität Schlaf Nacht für Nacht wird sich manifestieren in der form der Augenringe und Taschen unter den Augen, sowie einem Allgemeinen Rückgang der Haut Ton und textur.

Putting Stress in Seinem Ort,

Es gibt keinen Grund zu lassen, die Auswirkungen von stress nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben, oder Ihr Aussehen. Selbst in den stressigsten Zeiten, ist es wichtig, zu schnitzen ein paar Minuten jeden Tag für sich selbst sorgen und machen Sie sich eine Priorität. Während stress ist eine unvermeidbare Tatsache des Lebens, die Effekte von es nicht zu sein.

Halten Sie Ihren Körper – auch Ihre Haut gesund und stark, hier sind 9 einfache Möglichkeiten der Bekämpfung von stress, jeder kann sich in Ihre tägliche routine.

• Auf das positive konzentrieren. Egal, was um Sie herum vorgeht, gibt es immer ein Schimmer von Schönheit in der Welt – es ist nur wirklich schwer zu erkennen ist es manchmal, wenn Sie unter eine Menge stress. Nehmen Sie sich 5 oder 10 Minuten jeden Tag und schaut Euch um. Finde mindestens eine Sache, egal wie klein, um die Schönheit zu sehen in. Es ist schwierig für den Verstand zu fühlen, sowohl Positivität und Negativität gleichzeitig, und diese ein wenig verschieben wird eine frischere Perspektive für den Tag.

•  Holen Sie sich genügend Schlaf. Wenn Sie gestresst sind out, der Schlaf ist in der Regel das erste, was zu gehen. Nachdem alle, wie Sie sollen, um eine gewisse Qualität shut eye, wenn Ihr Geist ist Rennsport eine Meile eine minute? Kümmern Sie sich selbst durch die Festlegung, eine konsequente Schlafenszeit routine, so viel wie möglich. Machen Sie eine Verpflichtung, im Bett zu sein, früh genug, um für nicht weniger als 7-8 Stunden Schlaf. Starten Sie eine beruhigende routine vor dem Schlafengehen. Dies kann durch journaling Ihre Gedanken, so dass Sie nicht halten Sie wach, eine Tasse koffeinfreie Kräuter-Tee, ein warmes Bad, ruhige Meditation oder Lesen.

• Essen, um zu schlagen stress. Jetzt ist die Zeit, um wirklich zu konzentrieren auf die Bereitstellung Ihren Körper mit den Nährstoffen, die es braucht, um im Kampf gegen die Auswirkungen von stress. Dies umfasst viele ganze, Natürliche Lebensmittel, die Reich an Antioxidantien entgegenwirken, die durch oxidativen stress geht auf zellulärer Ebene.

• Hier finden Sie mindestens eine person, der man reden kann, die offen sind, sodass Sie nicht durch den stress allein. Es kann so einfach sein wie einen vertrauenswürdigen Arbeitskollegen, wenn Sie Umgang mit stress am Arbeitsplatz, oder ein enger Freund, Selbsthilfegruppe, Arzt oder Therapeuten. Oft ist die Handlung zu sprechen, was Sie auf dem Herzen haben und ihn mit anderen zu teilen, ist genug, um zu vermindern das Gewicht von stress. Plus, eine Sicht von außen schadet nie.

• Um Ihre Augen kümmern. Während die Auswirkungen von stress ansammeln können, Sie zeigen sich oft zuerst in der Augenpartie. Dies macht Sie sehen müde aus, die machen Sie fühlen sich noch schlechter. Verwenden Sie eine all-Natürliche Kühlung, lifting serum sowohl morgens und abends auf die Haut beruhigen und erhellen Ihr Aussehen. Vermeiden Sie die Versuchung, Sie zu vertuschen, die Auswirkungen von stress, die mit schweren make-up – und das kann manchmal machen Sie sich mehr müde und im Alter, als Sie eigentlich sind.

• Denken Sie daran, zu atmen. Wann war das Letzte mal Sie saß nur da und konzentrierte sich auf Ihren Atem? Es ist eine einfache Strategie, die produziert große Ergebnisse. Beim Umgang mit stress, Ihre Herzfrequenz und Atemmuster verändern kann. Die Zeit nehmen, zu verlangsamen und atmen Sie langsam kann helfen, Ihren Körper neu zu justieren. Plus, tiefes atmen, nur für ein paar Minuten kann Ihnen helfen, fühlen sich mehr geerdet und bereit für das, was Sie am Tag an Ihnen wirft.

• Vermeiden Sie Stimulanzien und Antidepressiva. Wenn Sie müde sind, es scheint, dass Koffein ist der einzige Weg, um den Tag zu überstehen, aber es kann leicht machen stress Nebenwirkungen wie Angst exponentiell schlimmer. Das gleiche gilt für entspannt mit ein paar drinks am Ende eines langen anstrengenden Tag. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel, dass können stören Ihren Schlaf-Muster – zwei Dinge, die nicht gut mischen mit stress.

• Get physical. Könnte dies nicht die beste Zeit, um all in zu gehen auf ein neues fitness-routine, aber leichte bis moderate Mengen von körperlichen Aktivitäten können helfen, bekämpfen Sie die Auswirkungen von stress. Plus, sogar eine kleine Menge von übung ist vorteilhaft. Nach draußen gehen und für 10 Minuten oder 15 Minuten verbringen, dabei einige yoga-Posen in den morgen oder Abend. Sie brauchen nicht zu investieren Sie eine Stunde, nur ein paar kurze Minuten.

• Nehmen Sie gute Pflege Ihrer Haut. Dies ist nicht die Zeit, auf Ihre regelmäßige Hautpflege-routine, in der Tat, es ist jetzt wichtiger als je zuvor. Reinigen und befeuchten Sie Ihre Haut täglich mit sanften, natürlichen Produkte. Bleiben Sie Weg von harten Produkte in einem Versuch, schnell zu lösen, jeder stress Haut Problem, das Sie haben. Wählen Sie stattdessen sanfte Inhaltsstoffe, die tun, viele arbeiten, wie vitamin C, welches bekannt ist für seine heilende und stärkende Fähigkeiten.

Wir alle, mit stress umzugehen, und manchmal scheint es nur Haufen auf. Während stress ist eine Natürliche Reaktion auf das tägliche Leben, ist es wichtig, alles mögliche zu tun, um ihn zu stoppen verursachen Chaos auf Ihre Gesundheit langfristig. Leben, eine Natürliche, saubere lifestyle ist eine der besten Möglichkeiten, um zu minimieren die Auswirkungen des täglichen stress. Das und die Wertschätzung der Schönheit in der Welt um Sie herum. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, wir Versprechen, dass Sie es Wert sind.

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