Wie oft haben Sie das Ende des Tages erreicht, nur um zu finden, dass Sie erschöpft sind? Dann, wenn Sie reflektieren, erkennen Sie, dass Ihr Tag so ein Unschärfe war, können Sie sich kaum noch daran erinnern, was passiert ist, um diese Ermüdung zu erreichen. Wir sind ständig auf dem Weg, und während wir so geschäftiges Leben leben, erleben wir es kaum.

Wenn Sie sich um Sie herum sehen, können Sie sehen, dass es eine ganze Menge Überstimulation gibt, die da draußen passiert. Wir führen Gespräche durch Texting, Social Media und die Person vor uns gleichzeitig und geben uns keinem von ihnen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir kämpfen darum, unzählige Aktivitäten zu jonglieren, um unser Leben voller und bedeutsamer zu machen, aber als Ergebnis wird nur das Ende der Arbeit hindurchgeführt.

Unterm Strich: Wir machen das alles, die ganze Zeit, und es beeinflusst unsere Lebensqualität.

Hier gibt es ein Problem, das gelöst werden muss, und die Lösung besteht darin, mehr präsent zu sein, nachdenklich und fokussiert darauf, wie wir unser Leben leben. Um es einfach zu sagen, es geht darum, bewusst zu leben.

Bewusstes Leben

Bewusst zu leben kann verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. Für einige geht es zurück und schätzt die kleinen Dinge. Für eine andere könnte es bewusstere Entscheidungen treffen, wenn man den Körper nährt. Für die meisten von uns ist bewusstes Wohnen eine Kombination aus vielen Faktoren.

Bewusstes Leben ist die Kunst des Lernens und die Erlaubnis, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie Ihr Leben leben. Es geht darum, die Blinder auszuschalten und ein immersives Erlebnis zu erleben, während es merkt, dass alles verbunden ist. Im Wesentlichen geht es wirklich darum, sich bewusst unserer Gedanken und Handlungen bewusst zu werden.

Erstaunliche Dinge beginnen zu passieren, wenn die Menschen noch ein wenig Anstrengung in den Lebensunterhalt hinlegen. Sie beginnen, sich stärker mit der Welt um sie herum verbunden zu fühlen, sie fühlen ein größeres Gefühl von Glück und innerem Frieden, weil sie wissen, dass sie ihr Leben absichtlich leben und persönliche Verantwortung für ihre eigene Erfüllung übernehmen.

Unterste Linie: Es fühlt sich besser an, bewusst zu leben, als es standardmäßig zu leben.

Bewusster werden

Bewusstes Wohnen ist eine Gewohnheit. Es ist wichtig, dies zu erwähnen, weil es leicht ist zu sagen "ja, ich werde heute mehr bewusst leben" und dann haben alle Ihre besten Absichten auf die Seite fallen, sobald die Realität des Tages eingeht. Wie jede Gewohnheit, gut oder schlecht, dauert das bewusste Leben einige Zeit, um zu kultivieren. Es ist am besten, klein zu beginnen und zu ernähren, bis es natürlicherweise in Ihr Leben eingeht.

Wenn Sie neue Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, ist es wichtig zu beginnen, indem Sie sich ein paar Fragen stellen. Dies hilft Ihnen, Ihre Absicht klarer zu erkennen und hilft, Hindernisse zu erkennen, die sich in der Art und Weise in den Weg stellen könnten. Ihr erster vorsätzlicher Akt sollte es sein, sich mit einem Tagebuch zu setzen und darüber nachzudenken, was Ihnen durch die Beantwortung dieser Fragen bewusst bedeutet.

• Warum ist mir bewusster Lebensunterhalt wichtig? Wir könnten tagelang über die Vorteile des bewussten Lebens weitergehen, aber die einzige Antwort, die bedeutet, dass alles das ist, das in Ihnen kommt. Was erhoffen Sie sich und wie sehen Sie sich Ihr Leben verändert?

• Habe ich das Gefühl, dass es immer eine Wahl gibt und dass ich die persönliche Macht habe, nachdenkliche Entscheidungen zu treffen? Das ist ein großes. Es ist unglaublich einfach zu fühlen wie das Leben unfair ist, oder dass man keine Kontrolle über stressige Situationen hat. Die Wahrheit ist, dass Sie immer eine Wahl haben, wie Sie handeln oder fühlen, es geht nur darum, wo Sie Ihre Energie ausgeben. Das Leben hilft uns bewusst, diese sehr schwierige Lebensstunde zu lernen.

• Gibt es eine Konsequenz für jede Aktion? Wir alle wissen über das große Zeug, aber hier, denken Sie an die kleinen Dinge. Stellen Sie Ihre Gedanken schriftlich auf dieses Thema ein, und besuchen Sie die Frage danach, nachdem Sie bewusst gelebt haben, und sehen Sie, ob sich Ihre Sichtweise geändert hat.

• Lebe ich mit Bedauern? Was haben Sie gesagt, getan oder nicht getan, das hat Sie mit Bedauern und warum? Ehrlich gesagt, das bewusste Leben ist kein Heilmittel für Bedauern. Sie können noch absichtlich leben, aber Entscheidungen treffen, als auf spätere Reflexion waren nicht die besten. Aber es ist in der Regel einfacher, Bedauern zu lassen und vorwärts zu gehen, wenn man sich nicht machtlos fühlt.

• Kann ich akzeptieren, dass ich nicht immer das Ergebnis bekomme, das ich will? Sie wissen, wie Sie sich gesünder machen und Ihren Körper abschrecken? Es gibt dort einen festgelegten Pfad, und wenn Sie darauf warten, ist es ziemlich sicher, dass Sie die Ergebnisse sehen werden, die Sie erwarten. Bewusstes Wohnen funktioniert nicht immer so. Es geht nicht darum, Ihren Weg zu gehen, es geht darum, voll und ganz präsent zu sein und den Wert einer Erfahrung zu sehen, auch wenn das Ergebnis nicht das war, was Sie erwartet hatten.

Bauen Sie bewusstes Leben in Ihr Leben

Also, wie werden Sie damit angefangen? Nun, die Schönheit der bewussten Lebensweise ist, dass es viele Bereiche gibt, auf die man sich konzentrieren kann und wo man beginnt, ist ganz zu Ihnen. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen, loslegen zu können.

Media Detox: Die meisten von uns haben unsere Laster. Wenn es keine sozialen Medien sind, könnte es ständig die Nachrichten überprüfen oder mindlos im Stream-Fernsehen gebrüden. Auf der einen Seite hilft Social Media, uns in Verbindung zu halten, aber mit all dem ist es wichtig, wirklich die Qualität über Quantität zu betrachten.

Fühlen Sie sich zum Beispiel wirklich mehr mit Ihren 500 Facebook-Freunden verbunden, indem Sie mehrmals täglich durch Ihren Feed scrollen? Oder, wenn Sie auf Ihre Lieblingssendung Brennen, sind Sie abgelenkt oder beenden Sie sich schuldig, weil es so viele andere Orte gibt, die Sie für die Energie ausgeben könnten? Es ist ok, diese Dinge zu genießen, aber es ist an der Zeit, sie bewusst zu genießen. Dies bedeutet, dass es Zeit ist, mit einem sauberen Schiefer zu beginnen und zu überprüfen, wie Sie sich wirklich über die Überlastung der Medien fühlen.

Starten Sie mit einem Mediendetox. Gehen Sie eines Tages ohne Social Media und arbeiten Sie langsam bis zu einer Woche. Gehen Sie kalt Truthahn, wenn Sie können. Setzen Sie Ihr Telefon und schalten Sie das Fernsehen jede Nacht für mindestens eine Stunde, bevor Sie ins Bett gehen. Nutzen Sie die Zeit, um Dinge zu tun, die zielstrebiger sind, wie ein Freund zu rufen, ein Spiel mit den Kindern zu spielen oder dieses Buch zu sammeln, das Sie schon immer lesen wollten.

Gut leben durch Eating Wisely: Es gibt Ratschläge, wie man aus allen Richtungen zu sich kommen kann. Es gibt paleo, keto, ganze Lebensmittel, Fasten, etc. Die Liste geht weiter, aber eine Reise in den Lebensmittelladen lässt Sie mit Marketing bombardiert auf verarbeitete Lebensmittel, die völlig frei von jeglicher Ernährung sind bombardiert. Jeder hat eine Meinung zu dem, was man essen sollte, aber nur, dass man weiß, wie man seinen Körper ernähren kann.

Denken Sie daran, dass es hier nicht um eine "Diät" geht. Stattdessen geht es darum zu lernen, wie man den Körper am besten ernähren kann. Hören Sie auf, die Ratschläge für die Modediät zu hören und beginnen Sie, Ihre innere Sprache zu hören, um kluge, nachdenkliche Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Ernähren Sie Ihren Körper mit sauberen, gesunden Lebensmitteln, die Ihnen Energie geben und eine gute Gesundheit fördern. Es ist auch eine tolle Idee, darüber nachzudenken, woher Ihr Essen kommt. Eine bewusste Wahl, die lokale Landwirte und gesunde, nachhaltige Lebensmittelpraktiken unterstützt, ist gut für Ihren Körper, die Wirtschaft und die Umwelt.

Praxis Weniger ist mehr: Wir haben in diesem Land ein riesiges Überverbrauchsproblem. Wir verbringen viel zu viel Geld für Dinge, die wir nicht wirklich genießen, in der Hoffnung, dass sie ein gewisseres Maß an Glück bieten, das nie passiert. In letzter Zeit gab es viel Fokus auf verschiedene Reinigungstechniken. Vielleicht haben Sie von dem japanischen Stil der Dekoung gehört, oder die etwas morbide genannte "Totenreinigung". Das sind heiße Themen gerade jetzt, weil wir es satt haben, von unseren eigenen Sachen ersticken zu werden.

Bewusstes Leben bedeutet, dass wir mehr darüber nachdenken, was wir in unserem Leben willkommen heißen, sowie das, was wir bereit sind, sich zu halten. Versuchen Sie, zuerst nach Hause zu schauen.

Wie viel Zeug hast du, das du nie verwendest, brauchst oder schätze einfach nicht so, wie du es einmal getan hast? Es sei denn, Du lebst schon einfach, es gibt wahrscheinlich mehr, als du merkst. Beginnen Sie, indem Sie durch Ihr Zuhause gehen, sich auf einen Bereich/Thema zu einer Zeit konzentrieren und Ihr Leben bewusst entwirren. Bewahren Sie nur die Bücher, die Sie lieben und nur die Kleider, die Sie fabelhaft tragen fühlen. Befreien Sie sich von emotionalem Durcheinander, das Sie abträge und haben sie das Ziel, in einer Umgebung zu leben, in der alles um Sie herum vorhanden ist, weil es eine Art Wert in Ihrem Leben bietet.

Sobald Sie decluttered haben, beginnen Sie, mehr absichtlich mit Käufen. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich etwas wollen oder brauchen, bevor Sie es kaufen. Welchen Wert wird es Ihrem Leben hinzufügen? Überlegen Sie dann, wie sich Ihr Kauf auf andere auswirkt. Kaufen mit Blick auf Umwelt und Nachhaltigkeit.

Es ist immer Zeit für das, was zählt: Wenn Sie das nächste Mal eine Einladung ablehnen oder nein zu jemandem sagen, der Ihnen wichtig ist, halten Sie an und denken Sie, bevor Sie antworten. Was hat Sie so beschäftigt, und welche Konsequenzen wird Ihre Wahl haben? Es gibt wirklich nichts Wichtigeres als Beziehungen zu denen, die dir wichtig sind und die du liebst. Beginnen Sie bewusste, bewusste Entscheidungen zu treffen, um sie zu nähren.

Anstatt einen Regen-Check auf dem Mittagessen zu nehmen, repriorisieren Sie Ihren Tag, bewusst setzen die wichtigsten Dinge an erster Stelle. Dasselbe gilt für die Zeit mit Ihrer Familie. Das Leben ist kurz, machen Sie nicht den Fehler, die falschen Dinge zu priorisieren. Stattdessen leben Sie mit Liebe, Mitgefühl und einem Hauch von wilder Verlassenheit.

Start Small: Rom wurde nicht an einem Tag gebaut, und die Erwartung sofortiger Veränderungen setzt sich selbst nur unnötig unter Druck. Arbeiten Sie in kleinen Schritten, beginnen Sie mit wenig bewussten Entscheidungen, die eine große Wirkung haben. Zum Beispiel, Zeit für ein gesundes Frühstück jeden Morgen zu machen, oder die Wahl Haut-Angst-Produkt mit natürlichen, ungiftigen Zutaten, die ideal für Ihre Haut sind, und die Umwelt zu.

Es gibt eine Million kleiner Möglichkeiten, bewusster zu leben. Was wirklich wichtig ist, ist nicht, wo du anfängst, nur dass du es tust. Bewusstes Leben ist ansteckend, und bald wird es jeden Bereich deines Lebens durchfließen lassen, und vielleicht sogar die Menschen um dich herum. Es gibt eine schöne Welt da draußen, nehmen Sie sich die Zeit, so viel davon wie möglich zu genießen.

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