Sind Sie mit Maslows Hierarchie der Bedürfnisse vertraut? Es ist eine psychologische Theorie, dass es fünf Niveaus der Bedürfnisse gibt, die Menschen verlangen und motiviert werden, um zu erreichen. Die Hierarchie wird gewöhnlich als eine Pyramide mit dem grundlegendsten von den Bedürfnissen, wie Luft und Wasser, am Boden und der Selbstverwirklichung oben gezeichnet. Die Idee besteht darin, dass als jedes Niveau der Bedürfnisse entsprochen werden, sind Sie dann dazu fähig, das folgende zu erreichen.

Es macht Sinn. Immerhin werden Sie Selbstverwirklichung ohne erste Sitzung Ihre Bedürfnisse an Luft, Wasser und Essen nie erreichen.

Also, an der Basis sind grundlegende physiologische Bedürfnisse. Das folgende Niveau ist über die Sicherheit, sich physisch, finanziell und emotional sicher fühlend. Das interessante Ding über diese Pyramide ist, was als nächstes kommt.

Belongingness, Liebe, Intimität und Freundschaft. Sonst bekannt als persönliche Verbindungen.

Unsere persönlichen Beziehungen mit anderen sind so wichtig, dass sie sich als nächstes in der Wichtigkeit direkt aufreihen, nachdem unser grundlegendster vom Bedarf gedeckt wird. Wenn Sie Ihre Entschlüsse für das Neujahr nicht bereits gefasst haben, oder selbst wenn Sie haben, hinzufügend, dass ein Engagement, Ihre persönlichen Beziehungen zu bauen und zu stärken, Wunder für Ihre Gesundheit tun kann.

Auf gerade einige der Weisen schauen, wie sich auf Ihre persönlichen Verbindungen darauf zu konzentrieren, dieses Ihr gesündeste, glücklichste Jahr noch machen kann.

Freundschaften und persönliche Verbindungen könnten Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen

Forschung hat dass die Auswirkungen von positiven sozialen Verbindungen auf der Lebensspanne gezeigt, um dieser von gesunden Hauptlebensstilwahlen, wie Verlassen des Rauchens gleich zu sein. Nicht sicher, wenn Sie sozialer Kreis sind, ist groß genug, um solche starken Vorteile einzupacken? Seien Sie nicht beunruhigend, Sie haben wahrscheinlich mehr Qualitätsverbindungen, die Sie denken.

Zum Beispiel ist die Menge von persönlichen Verbindungen in Ihrem Leben von Bedeutung, aber nicht so viel wie die Qualität jener Beziehungen. Einige enge Freunde, mit denen Sie starke Beziehungen kultiviert haben, werden über einen größeren Kreis von Bekanntschaften jedes Mal gewinnen.

Während es viele Theorien darüber gibt, warum, und wie persönliche Verbindungen zu vergrößerter Langlebigkeit beitragen, eine der interessantesten Theorien mit Stress und Entzündung verbunden ist. Menschen, die starke persönliche Verbindungen normalerweise haben, demonstrieren niedrigere Ebenen des Stresses in ihren Leben. Das ist wahrscheinlich, weil sie den Vorteil der Perspektive einer anderen Person in anstrengenden Situationen haben. Eine zuverlässige Schallmuschel, um dazu abzureagieren, schmerzt sicher auch nicht.

Diese Beziehungen können chronischen Stress verhindern. Das ist wichtig, weil andauernder Stress mit chronischer Entzündung verbunden ist, die gerade zufällig Feind Nummer eins hinter vielen der chronischen Krankheiten ist, die in der Gesellschaft heute häufig sind.

Gute Freunde können ein großer Einfluss sein

Achten Sie, eine Hauptgesundheit und Fitnessabsichten zu schlagen? Sicherstellen, dass Sie einige gleich gesinnte Freunde durch Ihre Seite haben.

Sie wissen, dass sagende “Vögel einer Feder zusammen strömen”? Es stellt sich heraus, dass es für unseren Gesundheitszustand ebenso gilt. Forschung hat auf Gesundheitsgewohnheiten zwischen Freunden geschaut und einige interessante Verbindungen gefunden. Zum Beispiel, wenn Sie entdeckt haben, dass Sie kürzlich einige Pfunde anziehen, Ihre Freunde ansehen. Es gibt eine ziemlich gute Chance, dass sie auch haben. Wenn sie Gruppen von Freunden vergleichen, wenn eine Person fettleibig ist oder eine bedeutende Gewichtszunahme hatte, sind Chancen wirklich gut, dass mindestens eine Person in ihrem sozialen Kreis dieses Verhalten widerspiegeln wird.

Sie könnten denken, dass das keinem positiven notwendigerweise ähnlich ist. Aber es kann sein, wenn Sie Ihre Perspektive ändern. Haben Sie Menschen in Ihrem Leben das konnte Ihren gesunden Einfluss verwenden, oder haben Sie einen Freund, dessen gesunde Wahlen Sie bewundern? Anfangen, mehr Zeit zusammen zu verbringen. Positive Gesundheitsgewohnheiten sind genauso ansteckend wie negative unter persönlichen Verbindungen. Wenn Sie Gewicht gewinnen oder schlechten Gewohnheiten zusammen nachhängen können, können Sie es sicher umdrehen und positive Einflüsse in jedem die Leben eines anderen werden.

Persönliche Verbindungshilfe, um suchterzeugende Tendenzen zu erleichtern

Das ist die Jahreszeit, dass viele von uns ernsten Lagerbestand unseres Lebensstils und Gewohnheiten nehmen. Wir fragen uns, was wir tun können, was Änderungen wir können machen, um gesünder, mehr Zufriedenheit und authentische Leben zu führen. Häufig die Dinge, die zwischen uns stehen und Genugtuungsfall irgendwo auf der Skala der Hingabe vollenden.

Hingabe, die nicht ein leicht zu nehmendes Thema ist, hat viele Gesichter und erscheint häufig in der Weise nicht, wie Sie denken könnten. Wo Sie die Worthingabe hören, könnten Sie an Alkoholismus, Drogenmissbrauch oder das Rauchen sofort denken. Die Wahrheit ist, dass es so viel mehr ist als das. Hingabe kann irgendetwas von einer ungesunden Beziehung sein, die Sie gerade nicht scheinen können, zu einem äußersten Fokus auf eine normalerweise gesunde Gewohnheit wie Übung zu verlassen. Beziehungen können Ihnen durch diese Typen von Mustern durch das Wenden von etwas helfen, was am Kern von vielen suchterzeugenden Handlungsweisen ist. Verbindung.

Menschen mit stärkeren persönlichen Beziehungen fühlen sich verbunden zu jemandem oder etwas anderem als sich. Eine solide Grundlage von gesunden Freundschaften gibt Ihnen etwas, um an während schwieriger und anstrengender Zeiten festzuhalten, die häufig zu ungesunden Handlungen und Mustern führen können. Anstatt eine Beschlussliste eines Neujahrs von allem zu machen, sind Sie dabei, aufzugeben, zu versuchen, einen Entschluss zu fassen, Ihre Freundschaften stattdessen zu kultivieren.

Verbindungen begeistern Leidenschaft und Kreativität

Sind Sie aufgelegt, dass Ihre kreativen Säfte trocken laufen? Oder vielleicht sind Ihre Leidenschaft für das Leben und Ihre Lieblingshobbys? Vor dem Prügeln von sich über das Verlieren Ihres Laufwerkes, versuchen Sie, darauf zu schauen, was von Ihrem Leben vermisst werden könnte und Ihren Freund Ihren Startpunkt könnte verzeichnen lassen.

Das Anschließen mit Freunden und geliebten ist eine große Weise, zischende Interessen und Kreativität zu begeistern. Sicher, die Qualitätszeit mit kreativen und gleich gesinnten Freunden kann gerade das Ding sein, zu motivieren und zu begeistern, aber es geht darüber hinaus.

Kultivierung persönlicher Verbindungen verlangt das Klopfen in einen verschiedenen Teil von sich. Ein Teil, der ernährt, sich sorgend und verbunden. Es zeigt Liebe und Wohltat, weil Sie wollen, nicht weil Sie müssen. Es gibt etwas unglaublich Anregendes darüber, auszustrecken und Ihr Herz mit jemandem zu teilen. Es entfernt emotionale und geistige Verstopfungen und reduziert Stress und Ablenkungen. Wenn Sie Zeit ins Sorgen für Ihre Beziehungen investieren, beginnen Sie auch zu begreifen, dass Sie der Zeit und Anstrengung wert sind, die an ein bisschen Selbstsorge beteiligt ist, die kreative Verfolgungen einschließen kann.

Das nächste Mal, wenn Sie Haus-, allein und langweilig sitzen, finden, tut jemand, um zu gehen, etwas Kreatives damit. Bonus weist hin, ob es jemand ist, dass Sie nicht normalerweise denken könnten, damit herauszuhängen.

Freundschaften passen Ihre scharfe Meinung auf

Es gibt einen Unterschied dazwischen, allein und Gefühls-einsam zu sein. Wir alle wissen, dass einige allein Zeit ein stärkendes Stärkungsmittel sein können. Es ist auch für Ihren Leib und Seele gut zu erfahren, wie man allein ist, Ihr eigenes Unternehmen genießt und das Schweigen dann und wann schätzt. Allein ist Zeit nicht ein schlechtes Ding. Einsamkeit ist andererseits.

Einsamkeit ist das Gefühl, isoliert und von jedem sonst getrennt zu werden. Es ist das Gefühl, Ihre eigene Insel in einer unruhigen Welt zu sein. Als ob das nicht schlecht genug war, hat Forschung eine Verbindung zwischen Gefühlen der Einsamkeit und einem erhöhten Risiko des kognitiven Niedergangs gezeigt.

Also, wenn Sie Ihre Meinung scharf jetzt und seit kommenden Jahren aufpassen wollen, legen Sie Gewicht darauf, verbunden zu bleiben. Selbst wenn Sie nicht derzeit aufgelegt sind, dass Sie das stärkste Netzwerk von persönlichen Verbindungen haben, können Sie noch ein Zugehörigkeitsgefühl in Ihrer Gemeinschaft fördern. Wenn Sie geistig dazu neigen, stellen Sie sicher, dass Sie es zum wöchentlichen Dienst machen und an so vielen Gruppenereignissen wie möglich teilnehmen. Sich für diese Klasse verpflichten Sie haben immer nehmen, oder die freiwillige Arbeit tun wollen, die es auf Ihrem gewesen ist, um Liste seit Jahren zu tun und das Gefühl des Gehörens einer Gruppe von Menschen außerhalb sich einzusaugen.

4 Tipps, um persönliche Verbindungen zu kultivieren

Freundschaften und persönliche Verbindungen sind eine schöne Sache.Es gibt viele Studien und Forschungen, die alle Theorien stützen, die sinnvolle Beziehungen pflegen, ist eine gesundheitsfördernde Gewohnheit.Aber was mehr ist, dass sie Ihnen helfen, Ihr Leben umfassender zu genießen.Wenn Sie bereit sind, neue Verbindungen zu bauen oder die zu stärken, die Sie bereits haben, hier sind 4-Tipps, um Sie zu starten.

• Beginnen Sie mit der Zeit.Die Nummer eins, die zwischen mehr Menschen und stärkeren Verbindungen im Weg steht, is t die Wahrnehmung, dass es einfach nur eine ausreichend Zeit in der Nähe des Raums der Anonymen 8217gibt.Sie sind geschäftig, Sie haben Verpflichtungen und vielleicht haben Sie kaum genug Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern.Wie kann es Zeit für etwas Extra geben?Die Sache ist die, wenn man Zeit findet, findet man Zeit.Die Zeit mit Leuten zu verbringen, die dir wichtig sind, oder neue Freundschaften aufzubauen, entspannt dich.Wenn Sie sich entspannen, dann sind Sie weniger gestresst und belastet, und Sie werden offener, mehr von Ihrem Tag zu verbringen, um Dinge zu tun, die Sie genießen.
• Machen Sie den ersten Schritt.Wenn Ihr Sozialkalender etwas trocken aussieht, dann ist es Zeit, da rauszukommen und den ersten Schritt zu machen.Anstatt darauf zu warten, dass andere zu dir kommen, sei derjenige, der mehr Zeit zusammen initiiert.Ob es ein Freund ist, mit dem Sie in der Kombikino-Schule im Kombikino-Stil den Kontakt verloren haben, oder die Mutter aus der Schule, mit der Sie meinen, Sie würden gerne rumhängen, sich ausstrecken und eine stärkere Verbindung initiieren.
• Umarme die Neugier deines inneren Kindes.Einer der Schlüssel zur Förderung starker persönlicher Verbindungen ist die Fähigkeit, Urteile und Ideen darüber zu lassen, wie andere sein sollten.Wenn es keinen Schaden verursacht, geben Sie Ihrer Neugier und erfahren Sie mehr über die Unterschiede der anderen Menschen.Schieben Sie vergangene Urteile und versuchen Sie, sich mit der Person zu verbinden, mit der Sie glauben, dass Sie nichts gemeinsam haben.Vielleicht wunderst du dich, wie viel sie in dein Leben bringen.
• Sei verwundbar, lass los und vertrau.Sie können Beziehungen stärken, wenn Sie eine Wand um sich herum haben.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Kombibereich zu lange alleine schweben, kann es leicht sein, sich defensiv und schützend zu fühlen.Lernen Sie, das loszulassen.Du hast eine Menge in dir, die es wert ist zu lieben und zu teilen.Andere Bereiche im Kombibereich 8217s können im Bereich des Objekts im Bereich des Objekts im Bereich des Objekts (außer wenn Sie es zulassen).

Das wird ein tolles Jahr für dich.Und es wird nur von den geschätzten Freunden, Lieben und der Gemeinschaft, die ihr an eurer Seite habt, besser gemacht.Keiner von uns muss das alleine machen.Greifen Sie zu und verbinden Sie sich für eine gesündere, glücklichere Sie.

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