Es gibt so viele Dinge, um die Liebe zu Feiern, ein weiteres Jahr auf dem Kalender. Wie wir Altern, wir sanft die Feineinstellung uns selbst, gewinnen Weisheit und lernen Sie zu schätzen, unser Leben Erfahrungen. Wenn es eine Sache gibt, über das Altern, macht viele von uns erschaudern und Versuch zu stoppen die Hände der Zeit, aber es ist die wachsende Präsenz von Falten. Ich persönlich habe das Gefühl, dass einige Falten sind gar nicht so schlecht. Ich Liebe weiche, faltige Neugeborenen Haut und Falten sind liebenswert auf die Möpse. Allerdings, wenn ich in den Spiegel schauen und sehen, die ersten feinen Linien, die Ihren Weg an die Oberfläche, es macht mich nicht fühlen sich warm und fuzzy, gelinde gesagt.

Die kalte, harte Wahrheit ist, dass Falten sind eine Natürliche Folge des normalen Alterungsprozesses. Sie können nicht entkommen Sie voll und ganz, aber das bedeutet nicht, dass es nicht Natürliche Schritte, die Sie ergreifen können, um Sie in Schach halten. Sie können reduzieren nicht nur das Aussehen des Charakters, die Linien, die Sie bereits haben, sondern auch verhindern, und verlangsamen die Bildung von neuen Falten und feine Linien. Die gute Nachricht ist, dass gesunde, Jugendliche Haut ist mehr über den gesunden Menschenverstand und ein gesundes Leben zu Leben, als es über komplizierte Routinen und super-teuren Cremes. Hier sind einige meiner besten Tipps für die Modernisierung, Reparatur und verwöhnen Sie Ihre Haut, um Fältchen reduzieren.

Pflege von Außen

Ihre Haut ist Ihre größte organ, und es ist auch die am meisten ausgesetzt. Es braucht eine tägliche Prügel von allen Umwelteinflüssen und Giftstoffen, die Sie begegnen, nicht zu schweigen von der Tatsache, dass es dient als Haupt-protector gegen Krankheitserreger und Verletzungen. Sie können einfach nicht haben eine gesunde Haut, ohne kümmert sich um Sie und das bedeutet, dass eine einfache, aber konsequente Hautpflege-routine sollte enthalten die folgenden Komponenten.

Sonnenschutz: Wer nicht liebt, ein wenig Sonnenschein? Nichts schlägt das Gefühl eines warmen Sonnenlicht küssen Ihre Wangen. Sonnenlicht hebt unsere Stimmung und ist wichtig in der uns hilft zu synthetisieren vitamin D. Aber, wie alles andere, zu viel von einer guten Sache kann schnell zu einer schlechten Sache. Ungeschützte Sonnenexposition ist eine der führenden Ursachen von Falten und vorzeitiger Hautalterung. Ein Fehler, den viele von uns machen unterschätzen ist die Kraft der UV-Strahlen. Ihre Haut kann beschädigt werden, vor UV-Strahlen auch an trüben Tagen, oder während der Fahrt im Auto. Sie könnten auch keine Gedanken über die Sonne bekommen Sie sitzen neben einem Fenster, zu Hause oder bei der Arbeit. Daher ist es wichtig, immer tragen Sonnenschutzmittel. Wenden Sie eine SPF30 Sonnencreme, um Ihr Gesicht täglich, aber vergessen Sie nicht über den rest Ihres Körpers, die möglicherweise der Sonne ausgesetzt werden, wie Sie Ihre Hände, Arme und Beine. Wenn Sie kurze Haare haben, oder sind in der Regel tragen Sie Ihr Haar, nicht zu vernachlässigen, beim auftragen von Sonnencreme auf der Rückseite von Ihrem Hals und Schultern sowie.

Antioxidative Hautpflege: Oxidativer stress, verursacht durch eine überlastung von freien radikalen, ist eine primäre Ursache von vielen Zeichen der Hautalterung, einschließlich Falten und trockene, Ausdünnung der Haut hat Ihre Elastizität verloren. Ihre Haut beruht auf einer matrix aus Kollagen für die Unterstützung und freien radikalen Liebe, um es zu brechen. Vermeidung von freien radikalen unmöglich ist. Egal wie sauber ein lebensstil, den Sie Leben,, Sie können nicht verhindern, dass alle Umwelt-Toxine, die Sie produzieren. Was Sie tun können, ist die Einführung Antioxidantien in Ihrer Haut-Pflege-routine zu helfen, neutralisieren freie Radikale und Schäden zu vermeiden. Suche für Reinigungsmittel, Seren und Feuchtigkeitscremes , die Natürliche, sanfte Zutaten, aber, die auch antioxidative Inhaltsstoffe wie vitamin C,, vitamin E,, grüner Tee und astaxanthin.

Retinol: Wenn Ihr an einem Punkt in Ihrem Leben, wo feine Linien und Falten werden immer mehr ein Anliegen, die Chancen sind Sie haben gehört retinol. Es ist eines der mächtigsten anti-aging-Wirkstoffe heute. Retinol baut Kollagen und elastin-Produktion zu erhöhen, die helfen, Falten zu bekämpfen und zu bauen, gesünder, mehr jugendlich aussehende Haut. Eine weitere schöne Sache über retinol, dass es hilft auch, reduzieren Porengröße und ruhig Akne flare-ups, so dass es eine gute Wahl für Mischhaut-Typen. Während auf Rezept erhältlich, Sie können auch finden große Natürliche Feuchtigkeitsspender, wie unser Super-Jugend-Retinol Feuchtigkeitscreme, und Seren, wie unsere Pro-Retaxinol Retinol-Serummit wirksamen Konzentrationen von retinol.

Es gibt zwei Dinge zu beachten bei der Verwendung von retinols. Ersten, viele Menschen erleben eine Zeit der Anpassung an das retinol. Dies kann überall von ein paar Tagen bis zu zwei Wochen. Sie könnten feststellen, dass einige Rötungen und Austrocknen, aber es sollte ziemlich mild und beheben sollten, innerhalb von zwei Wochen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist es eine gute Idee zu starten, indem Sie mit Ihrem retinol-Produkt ein bis zwei mal pro Woche und steigere langsam bis zu den täglichen Gebrauch. Zweitens, retinol, macht Ihre Haut empfindlicher auf Sonnenlicht, so, während es ist immer wichtig, eine Sonnencreme, ist es umso wichtiger, weiterhin engagiert Sonnenschutzmittel verwenden, während Sie mit retinol Produkte. Wir empfehlen immer die Verwendung eines Zinkoxid-basierten SPF30 Formulierung.

Alpha-Hydroxy-Säuren: - Peeling mit alpha-hydroxy-Säuren (Aha), wie Glykol-Säure kann eine mächtige Waffe in Ihrem anti-Falten-arsenal. Diese Wirkstoffe fördern die Haut Zelle Umsatz und ermöglichen jünger aussehende, gesündere Haut an die Oberfläche kommen. Ein guter Weg, um eine alpha-hydroxy-Säure in Ihre tägliche routine mit einem serum, wie unsere Vitamin C + AHA Facial Serum. Für eine monatliche steigern, sollten Sie ein Glykolsäure schälen gerne unseren 30% Glykolsäure Schälen. Die Einbeziehung AHAs in Ihre Hautpflege Regime wird reduziert das Erscheinungsbild der Falten, die Sie vielleicht schon haben und helfen, Ihre Haut glatt und strahlend. Als mit retinol, ist es wichtig, konsequent zu sein und wachsam über das tragen Sonnencreme.

Pflege von Innen

, Wie man die Haut sieht und fühlt sich auf der Außenseite ist stark beeinflusst durch das, was Los ist in Ihrem Körper. Um Falten zu bekämpfen, ist nicht nur, was Sie auf Ihre Haut, sondern auch die Schritte, die Sie ergreifen, um zu nähren und von innen heraus.

Trinken Sie Viel Wasser: Sie wissen, dass bleiben hydratisiert ist wichtig, um gesund zu bleiben. Ihre Haut hängt nur so viel wie der rest Ihres Körpers auf dem Wasser, Sie trinken täglich. Ihre Haut besteht aus über sechzig Prozent aus Wasser. Ohne Wasser, die Ihre Haut einfach nicht erfüllen kann, die Funktionen, die nötig sind, um gesund zu bleiben. Entwässernd kann auch dazu führen, Ihre Haut erscheint blasser und eingefallen, akzentuiert von feinen Linien und Falten. Der gold standard ist acht bis zehn 8 Unzen Gläser pro Tag, jedoch sollten Sie immer passen Sie Ihre Wasseraufnahme, um Platz für Dinge wie körperliche Bewegung und Koffein-Konsum.

Omega-3-Fettsäuren: Es ist wichtig, dass man gute Qualität Fette in form von Omega-3-Fettsäuren. Ob Sie Sie aus der Lebensmittel, die Sie Essen oder durch Nahrungsergänzungsmittel, Omega-3-Fettsäuren, einschließlich Docosahexaensäure (DHA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Eicosapentaensäure (EPA) alle arbeiten, um Ihre Haut jung aussehende, durch die Unterstützung einer gesunden Entzündungsreaktion. Die Entzündung kann durchbrechen die Unterstützung von Strukturen der Haut und verursachen eine Beschleunigung der natürlichen Alterung.

Tanken Antioxidantien: Mit Reinigungsmittel, Seren und Feuchtigkeitscremes , die haben sich verstärkt, mit Antioxidantien oben erwähnt wurde als ein wichtiger Weg, Falten zu bekämpfen und abzuwehren, die Hände der Zeit. Es ist genauso wichtig, um Kraftstoff Ihren Körper auf der Innenseite mit einer Ernährung, die Reich an Antioxidans-reiche Lebensmittel. Antioxidantien bekämpfen die freien Radikale, die herumlaufen, Schaden anzurichten und für den Abbau von Zellen, einschließlich der Haut-Zellen. Essen Sie viel von Lebensmitteln, die einen hohen Rang auf der ORAC-Wert (Oxygen Radical Absorbance Capacity) - Skala ist ein sicherer Weg, um Ihren Körper gesund und Ihre Haut strahlend und jung aussehende. Was sind einige der höchsten antioxidativen Lebensmitteln? Goji-Beeren, Blaubeeren, dunkle Schokolade, Pekannüsse und Artischocken sind alle köstlich Entscheidungen, die ganz oben auf der Liste. Gewürze wie gemahlene Nelke, oregano, Rosmarin, Thymian und Petersilie sind auch hervorragende Möglichkeiten, der Stärkung der antioxidativen Inhalt Ihrer Lieblings-Gerichte.

Genießen Sie einen Mokka: ich bin hart gedrückt, um zu denken, zwei Dinge, die sind dafür besser geeignet als jede andere, Kaffee und Schokolade. Es stellt sich heraus, dass sowohl Kaffee und hochwertige dunkle Schokolade sind auch gut für das halten Falten in Schach. Beide Inhaltsstoffe schützen Ihre Haut vor Sonne Schäden, fördern eine gesunde Zellerneuerung und verbessern die Durchblutung. Also, warum nicht double-up, und genießen Sie Sie zusammen für ein Getränk, das die Haut verjüngt und macht den Geist glücklich zur gleichen Zeit. Es noch besser machen mit ungesüßte Mandel-oder Kokosmilch.

Eine Gesunde Gewohnheiten

, die Haut ist anfällig für Schäden, die durch die alltäglichen Lebensgewohnheiten. Die kleinen Dinge, die man vielleicht nicht viel hinzufügen können im Laufe der Zeit und haben einen signifikanten Effekt auf die Allgemeine Gesundheit und Aussehen Ihrer Haut. Wenn Sie auf der Suche nach Möglichkeiten, um ein Leben, das unterstützen alle Ihre anderen anti-aging-Bemühungen, sollten Sie die folgenden Vorschläge.

Holen Sie Sich Genügend Schlaf: Ihr Körper nutzt die Zeit, die Sie schlafen, um wieder aufzubauen und zu reparieren. Eines der Dinge, die geschehen, während Sie schlafen, ist die Produktion des menschlichen Wachstumshormons (HGH). HGH fördert Zellwachstum und Reproduktion. Wenn Sie nicht genug schlafen, Ihr Körper produziert überschüssigen einer stress-Hormon cortisol genannt, die eine Entzündung verursacht, verlangsamt das Zellwachstum und hemmt die zelluläre Reparatur. Es ist leicht zu sehen, warum gesunde Schlaf-Muster können verhindern, Zeichen des Alterns wie Falten, während nicht genug Schlaf kann machen Sie älter Aussehen, als Sie sind. Ziel zu bekommen, zwischen sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht.

Auf dem Rücken schlafen: Beim schlafen ist wichtig für die Beibehaltung der vorzeitigen Hautalterung an der Bucht, wie Sie schlafen, können auch beeinflussen, wie Ihre Haut altert. Schlafen mit dem Gesicht gedrückt gegen dein Kissen oder alle gedrückt, bis auf der arm kann zur Beschädigung der support-Struktur der Haut, macht Sie anfälliger für die Entstehung von tiefen Falten. Versuchen Sie schlafen in einer position, die Grenzen der Kontakt zwischen deinem Gesicht und anderen Oberflächen.

Aufhören zu Rauchen: Zigarettenrauch, sowohl first - und second-hand, ist schrecklich für Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen. Während es möglicherweise Jahre dauern, bis die Auswirkungen zu spüren von gewöhnlichen Rauchen, die Schäden an der Haut auftreten können, lange bevor Sie erwarten, dass er. Es ist erwiesen, dass das Rauchen von Zigaretten schädigt die Haut und fördert die Bildung von tiefen Falten zusammen mit Verfärbung und übermäßige Trockenheit. Aufgeben ist schwierig, aber es ist ein gewaltiger Schritt in die richtige Richtung, um den Schutz Ihrer Gesundheit und die Aufrechterhaltung Ihr jugendliches Aussehen.

Älter zu werden ist ein schöner Prozess, und während wir sollten uns umarmen, können wir auch Maßnahmen ergreifen, unser bestes zu schauen, so lange wie möglich. Wir haben einige Maß an Kontrolle darüber, wie wir Leben und wie wir Altern. Ich hoffe, dass Sie versuchen, einige dieser Tipps für die Verhütung und Verringerung von Falten und andere Zeichen des Alterns. Nicht nur wird Ihre Haut Jugendlicher Aussehen und schön, aber man verbessert seine Allgemeine Gesundheit als gut.

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