A menudo damos por sentado, pero la calidad del aire que respiramos juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. La mala calidad del aire se ha atribuido como un factor causal en un número de condiciones de salud graves, y de acuerdo con la Escuela de Harvard de la Salud Pública, la mala calidad del aire – también conocida como la contaminación del aire – mata a más de 3 millones de personas por año en todo el mundo.

Que es bastante deprimente estadística, y uno de los que dan ganas de correr por la cubierta en la seguridad y el aire limpio de su propia casa. Desafortunadamente, se estima que para muchos de nosotros, la calidad del aire que se encuentra dentro de nuestros hogares, en realidad peor de lo que estamos respirando cuando estamos fuera.

Al principio, esto parece imposible. El Smog, los pesticidas y las emisiones de los vehículos son suficientes para hacer que cualquier persona razonable cuestionar la sugerencia de que el aire dentro de su casa es en realidad peor. Aún así, nuestros hogares están llenos de contaminantes en el aire, muchas de las cuales pueden incluso no ser conscientes de.

Teniendo en cuenta que nos estamos dirigiendo a una temporada de clima frío, cierra las ventanas y los sistemas de calefacción que siguen circulando el mismo aire viciado a través de su hogar, ahora es el momento perfecto para considerar qué medidas puede tomar para limpiar el aire antes de meses de estar atrapado en el interior, la respiración de aire contaminado tomar un peaje en su salud.

El Daño Que Viene de Respirar Aire Contaminado

, Porque no siempre podemos saber cuando la calidad del aire en nuestros hogares es menos que estelar, estamos a menudo lento, para asociarlo con la aparición de muchos de los problemas crónicos de salud que sufrimos hoy en día.

Por ejemplo, usted probablemente sabe que la mala calidad del aire puede provocar asma y las alergias, pero sabía usted también puede contribuir a la migraña e incluso problemas digestivos? Estas consecuencias son graves, incluso para la persona promedio, pero puede representar una aún más grave riesgo para aquellos con sistemas inmunes comprometidos, problemas de respiración y los niños cuyos cuerpos pequeños, son menos eficientes en la filtración de grandes cantidades de toxinas.

Algunos de los signos de la mala calidad del aire son evidentes de inmediato, por ejemplo la forma de sus senos, de repente parecen estar en el fuego la primera vez que encienda el calor durante el invierno, o cómo las alergias tiende a ser un poco peor si no recuerda cambiar el filtro HEPA en la aspiradora. Estos aparición repentina de los síntomas suelen tener de inmediato causas identificables, así que son fáciles de solucionar.

Otras veces, los culpables no son evidentes, y el daño se acumula con el paso de los años.

Por ejemplo, a largo plazo de la exposición al moho tóxico puede causar una lenta aparición de múltiples síntomas, o cómo la prolongada exposición a carcinógenos potenciales moléculas flotando en el aire podría jugar un papel de contribuir en el desarrollo de cáncer de pulmón o de otros tipos de cáncer. Estas sugerencias no están destinados a ser percibido como tácticas para asustar, sino para destacar la importancia de mantener el aire en nuestros hogares tan limpia como sea posible.

¿Cuáles Son las Fuentes de Contaminación del Aire de Interiores?

El hecho lamentable es que no importa cuánto te esfuerces, es imposible eliminar todos los contaminantes del aire en su hogar. Hay simplemente demasiadas posibles contaminantes infundido en prácticamente todos los aspectos de nuestra vida, y hasta el más cauto de la persona que inevitablemente tienen toxinas en sus hogares desde el exterior, en la ropa, calzado e incluso su piel.

Suena desesperado, ¿verdad? No en todos. Afortunadamente, nuestros cuerpos son increíblemente resistentes y capaces de luchar contra una gran cantidad de la tensión de sobrecarga de tóxicos. El objetivo no es convertirse en obsesivo acerca de la purificación del aire, pero en lugar de desarrollar un enfoque saludable a la reducción o eliminación como muchos de los contaminantes comunes de nuestra casa como sea posible.

Algunos de los más comunes de los hogares de los contaminantes del aire son:

• Compuestos Orgánicos Volátiles (VOC): Voc son muy comunes de la casa contaminantes del aire porque se encuentran en muchos de los productos que utilizamos todos los días. Los cov se encuentran en productos que vienen en forma de aerosoles, perfumes, sprays para el cabello, suavizantes de ropa, y artículos para manualidades como pegamentos y pinturas.

 Generalmente, usted puede sentir su impacto inicial con la nariz, de la garganta o irritación de los ojos, pero la exposición prolongada puede causar problemas con el sistema nervioso y los riñones.

•  Formaldehído: Este es uno de esos furtivos de los contaminantes del aire que pueden causar una variedad de síntomas desagradables tales como irritación de nariz y garganta, tos, dolores de cabeza y náuseas.

El formaldehído se encuentra comúnmente en productos de madera prensada – creo que a lo largo de las líneas de paneles, cualquier cosa hecha con chapa de madera o muebles confeccionados con cualquier tipo de madera prensada piezas. También encontrarás formaldehído en insultation, alfombras y ciertos adhesivos.

•  Monóxido de carbono: Este es uno de los más peligrosos contaminantes del aire, especialmente en esta época del año como aquellos de nosotros en climas más fríos, comienzan a cerrar las ventanas durante el invierno. El monóxido de carbono es un gas incoloro e inodoro que es el resultado de la combustión incompleta de combustibles fósiles.

Las fuentes comunes de monóxido de carbono incluye calentadores de gas, estufas de gas, mal ventilada, estufas de leña y salir de los coches que se ejecuta en un garaje cerrado. Exposición al monóxido de carbono es muy grave, con síntomas que incluyen dolores de cabeza, náuseas, desorientación, dificultad para respirar y, en casos extremos, intoxicación por monóxido de carbono puede ser fatal.

• Biológica de los Invasores: Estos son todos los contaminantes biológicos que invaden el aire y causar estragos en su salud. Esta categoría incluye todos los virus y bacterias que encontrar su camino en su casa, así como el moho y el moho que se arrastra y crece en la más oscura, húmeda esquinas de su casa.

Las razones por las que desea mantener a las bacterias y los virus a un mínimo es obvio, pero también es importante mantener un ojo hacia fuera para el moho y el moho tóxico que también pueden atacar a su sistema inmunológico.

• Humo de tabaco: Se sugiere que el humo del cigarrillo contiene alrededor de 4.000 compuestos diferentes, con la mayoría de ellos tóxicos de alguna manera. Algunos de los más reconocibles compuestos incluyen acetaldehído, acetona, amoníaco, benceno, cianuro de hidrógeno, formaldehído, plomo, monóxido de carbono y el alquitrán. No es exactamente un cóctel usted voluntariamente respirar si alguien se lo entregó a usted.

Cuando se fuma en el interior, usted inyectando el aire con estos compuestos, y también están depositando los mismos en la ropa, los muebles y las alfombras. Dejar el hábito es la mejor solución, pero si eso no es posible, optar únicamente por fumar en el exterior para mantener el aire en su casa tan limpia como sea posible.

Purifica el Aire de forma Natural

La lista anterior sólo cubre algunos de los mayores culpables. Los contaminantes del aire también se puede encontrar en muchos de los hogares de los productos que utilizamos día, incluidos los suministros de limpieza, ambientadores y otros no asumiendo hogar grapas. La mayoría de simplemente no puede ir en un total de toxina de limpieza spree – especialmente ya que esto puede implicar la colocación de la pintura, la alfombra y los muebles en un solo golpe.

En su lugar, hay pequeños pasos que usted puede tomar para purificar el aire en su hogar. Cada uno añade una capa adicional de protección a medida que el trabajo hacia el objetivo de convertirse en libre de toxinas casa. Aquí hay 10 pasos fáciles para empezar.

Tomar un Tour y Eliminar la Fuente

Es una buena idea comenzar por tomar un tour de su casa y hacer notas acerca de dónde las posibles fuentes de contaminación del aire existe. Estar en la búsqueda de áreas de acumulación de polvo y humedad excesiva. Estos son comunes en zonas de cría de contaminantes biológicos.

Siguiente, tome nota de los productos químicos como ambientadores y detergentes que se utilizan comúnmente en su casa y la investigación no tóxico alternativas. Por último, la investigación del potencial de la toxina de su mobiliario, pisos, etc. Usted podría no ser capaz de sustituir a todos ellos a la vez, pero puede iniciar una lista de deseos para la sustitución de lo que estamos dispuestos a dejar ir con no tóxico alternativas.

Tienen Sus Sistemas de Calefacción/Refrigeración comprobar Anualmente

Esto es especialmente importante a medida que nos dirigimos hacia los meses de invierno. Indebidamente de trabajo de los sistemas de calefacción puede suponer una amenaza para su salud, además de la mayoría de los servicios también incluyen un servicio de limpieza para eliminar todo el polvo y la suciedad que se ha acumulado en sus rejillas de ventilación. También, si usted tiene una chimenea o estufa de leña, es igualmente importante tener marcada y programar un barrido de la chimenea antes de que el frío ha llegado con toda su fuerza.

Salida de aire Cuando Usted Compra un Nuevo

Clima lo permite, lo mejor es dar a cualquier nuevo mobiliario y suelos de una oportunidad de aire hacia fuera en el abierto del aire antes de llevar a su casa. Por ejemplo, alguien que ha tenido una espuma de memoria colchón en su casa puede probablemente se relacionan a ser abrumado por el olor. Si usted puede oler, confianza que es también la liberación de compuestos en el aire. Cuanto más que usted puede air estos elementos antes de entrar a su casa, mejor que mejor.

Considerar Natural de Calefacción/Refrigeración de Opciones

, Mientras que un funciona correctamente el sistema de calefacción y refrigeración es una necesidad, es aún mejor si usted puede minimizar su uso. Considerar formas alternativas de mantener una temperatura agradable en su casa. Por ejemplo, invertir en las ventanas y de los tratamientos que ayudan a aislar su casa contra el frío y el calor. Del mismo modo, un ventilador de techo puede ser utilizado para ayudar a circular el aire y mantener una temperatura agradable, o en un clima más cálido que usted puede llenar su windows con plantas de interior para crear una sombra natural.

Hablando de las Plantas de interior

Plantas de interior son uno de los más efectivos, purificadores de aire que puede tener en su casa, y como un bono, que añaden un toque de belleza natural. Incluso si usted no tiene un pulgar verde, hay opciones hacia fuera allí para usted, que son bastante duradero y relativamente fáciles de mantener.

Las plantas, como los árboles de caucho, de mariposa y de las palmas, los lirios de la paz y de la hiedra son excepcionalmente bueno en la limpieza del aire. En caso de duda, una buena regla del pulgar es el más área de superficie de las hojas, el mejor purificador de potencial. Esto puede venir en la forma de una planta con varias hojas grandes, de uno con muchas hojas más pequeñas.

Ser Conscientes de la Cocina

Esto es algo que no siempre ocurre, pero la forma de cocinar y los ingredientes que uso puede tener un impacto en la calidad del aire en nuestros hogares. Por ejemplo, cocinar con aceites que tienen un bajo punto de humo va a llenar tu cocina con nubes y vapores que podrían parecer como que desaparecen rápidamente, pero en realidad puede persistir durante horas. En su lugar, elegir los aceites y los métodos de cocción que minimizar la producción de humo y sus derivados en su casa.

La compra de un Purificador de Aire

de Hoy purificadores de aire son altamente eficientes, el uso de un mínimo de electricidad y son lo suficientemente tranquilo de que no podría siquiera saben que son difíciles en el trabajo. El mejor trabajo para reducir el número de contaminantes del aire. Usted puede subir de nivel su purificador de aire de alimentación mediante la instalación de filtros de hecho el uso de carbón activado, normalmente llamado de carbón activo.

Optar por la Cera

de las Velas de agregar un ambiente maravilloso para su casa, pero esas velas de parafina ha sido la quema podría infundir a tu aire con productos químicos tóxicos, como los subproductos derivados del petróleo. Velas de cera en el otro lado, producir ninguno de estos productos químicos tóxicos en el proceso de grabación, y que incluso pueden ayudar a neutralizar las toxinas por ionización del aire.

Hacer tu Mismo

Hay más beneficios para hacer tus propios artículos para el hogar que sólo un ahorro de costes. Tomando el tiempo para hacer las cosas como en tu propia suministros de limpieza, detergentes, ambientadores e incluso ciertos productos de belleza puede reducir significativamente la cantidad de toxinas que usted está expuesto a inhalar y cada día. Además, usted puede ser sorprendido en lo fácil y eficaz la elaboración de sus propios productos caseros pueden ser,

de Sal del Himalaya

lámparas de sal del Himalaya han sido tendencia durante un par de años ahora, y con buena razón. La antigua sal se dice que la liberación de iones negativos en el aire cuando se calienta suavemente. Las personas que utilizan lámparas de sal del Himalaya informe de una serie de beneficios, como la reducción de los síntomas de la alergia, menos tos y dormir mejor. Estas lámparas vienen en una variedad de tamaños, por lo que querrá asegurarse de que el que usted elija es el tamaño apropiado para la habitación de la que usan en el. Por ejemplo, una pequeña lámpara puede ser perfecto para su dormitorio, pero uno más grande o incluso dos más pequeños, sería más apropiado para un mayor espacio de vida.

La calidad del aire que nos rodea es muy importante para nuestra salud. Por desgracia, no siempre tenemos control sobre la calidad del aire, especialmente cuando estamos al aire libre o en espacios comunes – como los edificios de oficinas. Esto significa que usted necesita para hacer todo lo que puede para limpiar el aire y respirar libremente en el hogar. Estas sugerencias son sólo un primer paso. El resto proviene de la consciencia de la vida y un compromiso con la naturaleza en todos los aspectos de tu vida hermosa.

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