Autodisciplina
¿Alguna vez has oído hablar de "Copa vacía no sirve"?Tratar de echarnos por la borda hasta la última gota de vacilación es un error que la mayoría de nosotros cometemos, al menos ocasionalmente, si no es habitual.Muchos de nosotros tenemos un exceso de trabajo, de trabajo y de presión.Cuando las responsabilidades y las obligaciones...
¡Levantarse y SOBRESALIR!
Algunas personas son madrugadores tempranos naturales, mientras el resto de nosotros con voz soñolienta golpeó el botón de la cabezada repetidamente antes de avanzar lentamente de la cama. Para aquellos que se consideran noctámbulos, las mañanas pueden ser completamente dolorosas – un dolor que sólo parece intensificarse una vez que el invierno viene. ¿Quién...
Borrar el Aire!
A menudo damos por sentado, pero la calidad del aire que respiramos juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. La mala calidad del aire se ha atribuido como un factor causal en un número de condiciones de salud graves, y de acuerdo con la Escuela de Harvard de la Salud Pública, la...
Mindfulness en las redes sociales
Si bien se puede argumentar que las redes sociales desempeñan un papel importante en nuestra vida moderna, después de todo, el nivel de conectividad que brindan las redes sociales ayuda a unir a las personas y a mantenerlas conectadas, también es seguro decir que hay una línea muy fina entre el equilibrio perfecto y...
Fibra para la salud y la belleza
Coma más fibra. Es el consejo que probablemente hayas escuchado al menos millones de veces en tu vida, o eso parece. Desde su visita anual al médico hasta su blog de salud favorito, el tema de la fibra surge una y otra vez. La fibra es más famosa por sus efectos sobre la salud...
¿Su teléfono y computadora están envejeciendo su piel?
Todos hemos escuchado durante un tiempo sobre los posibles efectos secundarios de pasar demasiado tiempo frente a nuestras computadoras y pantallas de teléfonos inteligentes. La palabra es que la luz azul está causando estragos en nuestros ciclos de sueño y puede causar una tensión ocular grave. Ahora, parece que tenemos algo más que agregar...
Los beneficios de la luz solar
Llegan los largos días de verano y eso significa muchas oportunidades para disfrutar de los rayos del sol. Pero, espere un minuto, la luz del sol es supuestamente la némesis de una piel sana, así que ¿no deberíamos estar todos corriendo en busca de refugio? Si bien, sí, es importante proteger su piel de...