Los muchos beneficios de los viajes

Es esa época del año en que muchos de nosotros comenzamos a sentirnos un poco inquietos. Además de la inquietud general, los síntomas de "fiebre de la cabina" pueden incluir una disminución del interés en el trabajo, un impulso para levantarse y irse y una sensación general de descontento con su entorno actual. El mejor remedio para la fiebre de la cabina es salir, explorar y viajar a algún lugar nuevo. Parece que tu cuerpo realmente está tratando de decirte algo cuando esos sentimientos inquietos comienzan a colarse. Se ha demostrado científicamente que los viajes son una actividad saludable para su cuerpo y su mente. Aquí hay nueve formas en que los viajes enriquecerán su vida y mejorarán su salud.

Viajes Alienta el ajuste cerebral

¿Has oído eso para mantener tu cerebro agudo y para retrasar o prevenir el inicio de la demencia, la enfermedad cerebral degenerativa o incluso el Alzheimer que debes hacer acertijos mentales diarios? El pensamiento detrás de esta teoría es que cuando expones a tu cerebro a un problema o situación que no has encontrado antes de que estés abriendo nuevas vías y haciendo cambios a nivel celular que ayudarán a mantener tu función cerebral fuerte. Los viajes funcionan de manera similar para promover la aptitud cerebral. Cuando viajas te estás exponiendo a nuevos entornos, nuevas situaciones, nuevas personas y mucho más. Tu cerebro se desafia, de una buena manera, a adaptarse. La investigación muestra que las personas que han disfrutado de viajar como parte regular de sus vidas disfrutan de una fuerte aptitud mental más tiempo que aquellos que eligen quedarse cerca de casa. Para obtener el máximo beneficio, haga una tradición de elegir un destino diferente cada vez que viaja en lugar de regresar al mismo lugar repetidamente.

Viajes hace que su corazón sea saludable

Hay dos cosas sobre viajar a un nuevo destino que lo hacen emocionante. La primera es la oportunidad de relajarse y dejar ir el estrés que te hace compañía en casa, y la segunda es la oportunidad de explorar un entorno completamente nuevo. Estas dos cosas juntas suman un gran beneficio para tu corazón. Cuando viajas, es probable que estés más activo que en casa. Hay calles desconocidas para explorar, lugares de interés locales para ser vistos, tal vez senderos para ser caminados o montañas para esquiar. Ya sea que seas normalmente una persona activa o no, viajar te levantará y se moverá y esto es genial para tu corazón. Un estudio que abarcó un período de veinte años analizó los hábitos de viaje de un grupo de mujeres y comparó esos datos con la salud cardiovascular de cada participante. Lo que descubrieron fue que las mujeres, que viajaban una vez cada seis años o menos, tenían al menos ocho veces más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que aquellos que hicieron que viajar fuera un evento semestral. Ahora, agregue en el hecho de que aquellos que disfrutan de viajes regulares tienden a sufrir menos estrés, que es un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca, y puede ver cuán necesario es realmente una pequeña escapada.

Viajes aumentan su sistema inmunológico

Una de las peores cosas de esta época del año es que parece que siempre hay alguna enfermedad. Al principio pensé, podría parecer que viajar es lo último que quieres hacer cuando el sistema inmunológico ya está comprometido por los errores estacionales. Sin embargo, viajar puede hacerte más fuerte y construir tu resistencia a todo tipo de enfermedades transmisibles. Cuando viajas, estás expuesto a pequeñas cantidades de nuevos patógenos. Cuando está expuesto a nuevos patógenos, su cuerpo naturalmente acumula una resistencia a ellos, lo que hace que su sistema inmunológico sea más fuerte de lo que era antes de la exposición. Solo recuerde mantenerse en la mejor salud posible para empezar siguiendo una dieta nutricionalmente sólida, practicando una buena higiene y evitando alimentos y agua que provienen de fuentes menos que sanitarias. Además, si usted está de alguna manera inmune comprometido asegúrese de tomar cualquier precaución adicional que se requiera para su salud.

Bombas de viaje hasta tu rutina de adecuación

Cuando viajas a un destino completamente nuevo, hay mucho que ver y experimentar. Podrías ser un buscador de aventuras que construye unas vacaciones de ensueño alrededor de una actividad física emocionante y desafiante. O puede ser el tipo de clave más bajo que se centra en viajar por lugares de interés. De todos modos, es probable que vayas a mover tu cuerpo más de lo habitual y posible asumiendo nuevos desafíos físicos. Esto ayuda a mantenerte saludable mientras estás fuera, pero los estudios muestran que la actividad física adicional que ocurre mientras estás de vacaciones probablemente inspire un renovado sentido de compromiso con tu rutina de fitness en casa. Puede que se inspire en lo genial que pocos después de unos días de vagar por una nueva ciudad o que podría establecer nuevos objetivos de aptitud física en función de sus aventuras de vacaciones.

Viaje es un auger del estado de ánimo

Todos sabemos que es bueno escapar de vez en cuando, pero la verdad es que unas pequeñas vacaciones podrían ser esenciales para su salud mental. Un estudio sobre los vacacionistas señaló que después de solo tres días de viaje, la mayoría de las personas sienten menos estrés, ansiedad y depresión que antes de salir de casa. Además, pudieron mantener estos beneficios de aumento del estado de ánimo durante semanas después de regresar a casa. Incluso el acto de planear una escapada resulta en un aumento de los sentimientos de felicidad. Naturalmente, existe una cierta cantidad de estrés y obligación que acompaña la vida cotidiana. Incluso si amas todo sobre tu vida, todavía hay estrés y tensión que se acumula y necesita ser soltado. Viajar es una forma de liberar el estrés, la preocupación y otras emociones negativas que son una parte natural de la vida. Casi el noventa por ciento de los viajeros dicen que pueden soltar el estrés y sentir una sensación de ser aligerada y una perspectiva general más positiva.

Viajar cambia tu perspectiva

Cuando viajas, hay una buena posibilidad de que vayas a tener experiencias que simplemente no serían posibles en tu césped. Experimentas nuevas situaciones, nuevos entornos, diferentes personas y sus culturas. Si eres como la mayoría de las personas, estas experiencias te sacarán de tu zona de confort, al menos un poco, y esto es algo muy bueno. Cuando te sientes ligeramente incómodo o un poco inquieto, tienes la oportunidad de ver las cosas desde una nueva perspectiva. Ser capaz de experimentar nuevas situaciones de primera mano puede proporcionarle un punto de vista completamente nuevo. Sus sentidos se vuelven vivos cuando comienzan a ver cosas que nunca antes habían visto o se sorprenden por nuevos sonidos o olores. Todo esto abre tu mundo y amplía tu perspectiva. Puede que encuentre que sus propias suposiciones son desafiadas. Todo esto no solo te hará una persona más abierta y receptiva, sino que también aumentará tu capacidad de pensar a través de situaciones nuevas o difíciles y ampliará tus habilidades creativas de resolución de problemas.

Viaja libera tu espíritu creativo

¿Qué vas a hacer con esa nueva perspectiva tuya? Para empezar, puedes usarlo para alimentar tu fuego creativo. Cuando viajas a nuevos lugares, las vías neuronales en tu cerebro se encienden por el entorno fresco y las experiencias. Esto a su vez causa un aumento en las sinapsis que mejoran la creatividad. Esto podría explicar por qué muchos tipos creativos parecen tener un caso de descaro. Cuando viajas y tienes la oportunidad de experimentar cosas nuevas, tu mente creativa está abierta a posibilidades que nunca supo que existían. Incluso si crees que no eres un artista, aprovecha la oportunidad para probar tu mano en algún ejercicio creativo. No solo es posible que descubra un pasatiempo nuevo y agradable, sino que los puntos de venta creativos también son buenos para su salud mental a largo plazo.

Viaje te ayuda a ver que realmente no hay lugar como el hogar

No importa lo maravilloso que sea tu viaje en el tiempo, siempre es agradable volver a casa y descansar la cabeza sobre tu almohada, en tu cama, rodeada de todas las comodidades de tu propio hogar. Todas estas cosas a menudo se dan por sentado hasta que pasas un tiempo lejos de ellas. Cuando viajas experimentas la emoción de lo nuevo, pero también te das cuenta de la belleza en lo que ya tienes. Puede viajar a una sociedad menos privilegiada y sorprenderse de todas las comodidades a las que está acostumbrado que no son accesibles para ellos. Además, cuando viaja a nuevos lugares y entiende lo que es navegar por una zona desconocida y buscar las pequeñas gemas locales ocultas, puede llevar esa habilidad de vuelta a su ciudad natal. Las personas que viajan regularmente tienen más probabilidades de descubrir los lugares menos conocidos en sus propias ciudades que están llenos de carácter y encanto local. Conocer estos lugares y visitarlos con frecuencia te ayuda a sentirte conectado al lugar con el que llamas a casa y a las personas con las que compartes la comunidad.

Viajes te ayuda a conectarte con la humanidad

No hay nada como salir y experimentar el mundo para hacerte saber que no estás solo en él. Cuando te expones a diferentes personas con diferentes costumbres y formas de pensar comienzas a darte cuenta de que a través de nuestras diferencias todos somos iguales en los niveles más básicos. Todos tenemos las mismas necesidades básicas, todos experimentamos la misma gama de emociones, y todos hemos experimentado una gran alegría y sabemos cómo se siente la tristeza profunda. Cuando experimentas tradiciones culturales que son diferentes de las tuyas, obtienes respeto y comprensión de la forma en que otras personas viven sus vidas. Cuantas más personas te expongas a ti mismo, más oportunidades tienes para hacer amigos, y hay una buena posibilidad de que esos amigos tengan experiencias de vida muy diferentes a las tuyas. Viajar amplía tu perspectiva lo suficiente como para permitirte ver que realmente no hay mucho que nos separe el uno del otro, todos somos una pequeña parte de algo mucho más grande.

Como pueden ver, viajar es una gran medicina para su cuerpo y su espíritu. Solo recuerda tener en cuenta estos consejos saludables cuando decidas aventurarte y experimentar el mundo.

• Investigue su destino y se dé cuenta de cualquier preocupación local por la salud. Protéjase como sea necesario, incluso asegúrese de estar actualizado en las inmunizaciones sugeridas o requeridas.
• Conocer qué alimentos disfrutar y qué alimentos mantenerse alejados, incluidas las fuentes locales de agua. A veces, los lugareños de la zona pueden comer ciertos alimentos o beber el agua porque han acumulado una resistencia a las bacterias que puede contener. Lo que digieren con facilidad podría dejarte muy enfermo. Cuando en duda, beba agua embotellada y coma de lugares que tienen una buena reputación con los viajeros.
• Mantente hidratado.
• Mantenga su rutina regular de cuidado de la piel, pero también haga ajustes para su nuevo entorno si es necesario. Además, no olvides el protector solar.
• Duerme regularmente e intente ajustarse a los cambios de tiempo lo antes posible.
• Mantenerse físicamente activa

El viaje es una de las experiencias de vida más ricas que podemos permitirnos tener. Ya sea que viajes para el trabajo o el ocio, cerca o lejos, todos los viajes tienen el potencial de reabastecer su espíritu y mantener su cuerpo saludable. La próxima vez que sientas el impulso de escapar, deja de hacer excusas y ve a disfrutar del mundo y de todas las hermosas experiencias que tiene que ofrecer.

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