Alors que nous approchons de la fin de l’été et du début des journées d’automne plus courtes, beaucoup d’entre nous profitent de chaque occasion pour sortir et s’imprégner du plus grand nombre possible de ces derniers rayons du soleil d’été. Il ya tellement de façons que des quantités modérées de soleil sont bons pour vous. La lumière du soleil est un booster d’humeur naturelle, soulagement du stress et votre corps en a besoin pour synthétiser naturellement la vitamine D. Bien sûr, nous savons aussi qu’en faire trop en termes d’exposition au soleil n’est pas si grand pour la peau, et un peu de connaissance va un long chemin dans la protection de votre peau contre les effets néfastes à long terme du soleil. Donc, si vous partez pour vous imprégner de la dernière de l’été, ou remarquez les effets d’un été plein d’un peu trop de soleil, nous allons trouver un endroit à l’ombre et parler pendant une minute sur les effets réels du soleil sur votre santé de la peau, et ce qu’il faut faire si vous êtes déjà coupable d’un peu de surexposition.

De tous les facteurs qui peuvent contribuer à la façon dont votre peau vieillit, votre accumulation de vie à l’exposition au soleil est de loin le plus important. En fait, une étude a déterminé que l’exposition au soleil est responsable de quatre-vingts pour cent des signes visibles du vieillissement sur votre visage. Ce nombre s’élève à quatre-vingt-dix pour cent lorsque nous l’élargissons pour inclure tous les signes visibles du vieillissement sur l’ensemble de votre corps, y compris les cataractes et la peau qui ecchymoses facilement. Mais, disons que vous n’êtes pas quelqu’un qui serait considéré comme un adorateur du soleil et vous n’avez pas eu de coup de soleil depuis l’enfance, cela signifie que vous êtes hors du crochet, non? Malheureusement, pas nécessairement.

Si vous vous aventurez à l’extérieur sur une base régulière sans être correctement protégé contre les rayons ultraviolets du soleil, alors vous souffrez presque certainement d’un certain degré de peau endommagée par le soleil, même si vous ne brûlez pas ou délibérément bronzer plusieurs nuances plus foncées que votre couleur naturelle de peau. L’exposition au soleil entraîne des dommages à cinq parties différentes de la peau. Il s’agit notamment de l’épiderme, derme, mélanocytes, glandes sébacées et les vaisseaux sanguins. La quantité de dommages est faite dépend de la durée ou de la gravité de l’exposition. Quelqu’un qui va pour une promenade de quarante minutes à 10h aura moins d’exposition que quelqu’un qui s’étend pendant une heure et demie à 2:00 dans l’après-midi. Cependant, bien que l’exposition soit moindre, le potentiel de certains dommages est toujours présent, et avec une exposition répétée les dommages s’accumulent et mènent non seulement au vieillissement prématuré, mais à des conditions plus graves, y compris le cancer de la peau.

Avant d’aborder la façon dont le soleil endommage la peau, je veux visiter la nécessité de légères quantités d’exposition au soleil. Vitamine D est une vitamine que votre corps n'est pas capable de produire sur son propre. Cela signifie que vous devez l'obtenir à partir d'une source externe, ou d'en faire la synthèse, avec l'aide du soleil. Slathering sur la crème solaire a été montré pour réduire la quantité de vitamine D que votre corps ne peut synthétiser à partir du soleil. Trop d'exposition au soleil est mauvais, mais c'est trop peu. La chose à retenir est que la personne moyenne seulement besoin d'environ quinze à vingt minutes d'exposition au soleil par jour pour synthétiser une quantité appropriée de vitamine D. bien sûr, cela peut changer en fonction de votre peau naturelle de la couleur et de l'endroit où vous vivez. Plus léger de la peau nécessite moins de temps, tandis que la peau est plus foncée aura besoin de plus. Quelqu'un qui vit dans une région à la lumière directe du soleil n'auront pas besoin d'autant de temps pour synthétiser la vitamine D comme quelqu'un qui vit dans un présent plus au nord de la région avec moins de lumière directe du soleil toute l'année. Vous pouvez obtenir assez de l'exposition de prendre une marche rapide autour du bloc, à la poursuite de votre enfant autour de la cour arrière, ou même conduire à la boutique. Rappelez-vous, que si le verre est spécialisée traités, les rayons ultraviolets peuvent passer à travers les fenêtres ainsi. Le montant de l'exposition que la personne moyenne a besoin pour synthétiser suffisamment quotidien de vitamine D n'est pas suffisant pour entraîner des dommages du soleil parce que vous ne sont tout simplement pas exposé assez longtemps. Le problème est que beaucoup de fois, nous passons beaucoup plus de temps au soleil, sans se rendre compte de tous les effets de l'exposition prolongée.

Après un certain laps de temps au soleil, les rayons du soleil commencent à pénétrer les cellules de votre peau et de la décomposition de collagène, et vous n'avez pas besoin de subir une brûlure pour que cela se produise. Même le plus léger tan signifie que les rayons du soleil ont pénétré votre peau en profondeur suffisante pour causer des cellulaires et des changements structurels. Le collagène construit le réseau, qui est le support de la structure de votre peau. Les niveaux de collagène et la production naturellement baisse à mesure que nous vieillissons, et les rayons ultraviolets seulement d'accélérer ce processus. Avec la détérioration du collagène, les rayons ultraviolets aussi commencer à s'attaquer à votre ADN cellulaire, résultant en des changements et des mutations, dont certaines peuvent conduire à des cancers de la peau. On estime que quatre-vingt-dix pour cent des cas de cancer de la peau sont causés par l'exposition au soleil. Certains signes de dommages du soleil comprennent:

• les coups de soleil
• Noir, la peau bronzée
• Rides
• peau Sèche
• taches de Rousseur
• taches du Soleil
• à l'Hyperpigmentation,
• les kératoses Actiniques (rugueuse, squameuse des taches de décoloration de la peau)
• Atypical moles
• cancer de la Peau

, Il peut être difficile de visualiser combien le soleil peut affecter l'apparence et la santé de la peau, et parce que les dommages se produit lentement, vous pourriez même ne pas réaliser le plein effet au premier abord. Une étude a pris les femmes qui ont le même âge et les a placés côte à côte. L'une des femmes avait une quantité minimale d'exposition au soleil au cours de sa vie, tandis que l'autre avait une grande exposition au soleil. Ils ont constaté que, en moyenne, il y avait au moins une dizaine d'années de différence dans la façon dont la vieille les deux femmes étaient considérées comme des. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à protéger votre peau. De Plus, il y a des choses que vous pouvez faire sur une base régulière afin de réduire l'apparence des dommages causés par le soleil sur votre peau, et peut-être même inverser les dommages au total.

Pour aider Votre Peau Endommagée par le Soleil de l'Intérieur

Il y a un point qui peut être faite à propos de la façon dont beaucoup de temps générations précédentes passées au soleil, mais il ne semble pas y avoir aucune preuve qu'ils ont souffert de cancer de la peau à un taux plus élevé que ce que nous faisons aujourd'hui. Certains disent que cela est dû aux changements de l'environnement, et que de plus en plus d'endommager les rayons qui nous parviennent aujourd'hui qu'ils l'ont fait dans les années passées. Supplémentaires de la théorie, c'est que notre alimentation moderne peut être un facteur contribuant à la façon dont notre peau réagit aux rayons du soleil. Il est possible pour aider à inverser les dommages du soleil, votre peau a déjà souffert, et de protéger votre peau contre des dommages supplémentaires en modifiant votre régime alimentaire pour y inclure les principaux éléments.

La chose la plus importante sur la peau de votre régime sain, liste des aliments qui sont riches en antioxydants. Les rayons ultraviolets causer des radicaux libres. Vous avez probablement entendu ce terme auparavant, et de savoir que les radicaux libres ne sont pas nos amis. En un mot, les radicaux libres sont des molécules qui voyage autour avec un manque d'électrons. La recherche pour la santé, l'ensemble des molécules de voler un électron de. Lorsque cela se produit, l'oxydation se produit qui provoque un grand nombre de signes de vieillissement de notre peau.

Les antioxydants, d'autre part, offrir un électron supplémentaire pour les radicaux libres qui neutralise instantanément. Une alimentation riche en antioxydants des aliments peut aider à prévenir les dommages cellulaires. En outre, les antioxydants peuvent renforcer votre système immunitaire et calme l'inflammation. Aliments riches en antioxydants agissent également comme un “interne de la crème solaire” la réduction de l'impact des rayons ultraviolets sur le contact. Voici une liste de certains des meilleurs aliments riches en antioxydants pour ajouter à votre régime alimentaire.

• Les légumes verts à feuilles
• Le lycopène, trouvés dans les aliments comme les tomates, pastèque, la papaye, pamplemousse rose et d'autres fruits et légumes avec un naturel rosé à la couleur rouge.
• Thé vert,
• Brocoli,
• Saumon
• Agrumes
• Chocolat noir

 à Protéger Votre Peau en Changeant Votre Approche

ce sont les choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour réduire le risque de dommages du soleil.

• Devenir conscient de la quantité de temps que vous passez au soleil. Sur une belle journée ensoleillée, il est facile de perdre la notion du temps. Rappelez-vous que quinze à vingt minutes, c'est le seuil pour la plupart des gens quand il s'agit d'exiger la protection de la crème solaire et des vêtements. Rappelez-vous que le cumul des temps compte aussi. Si vous ne savez pas combien de temps vous serez à l'extérieur, il suffit de lancer votre crème solaire dans votre sac et ne pas oublier un chapeau et des lunettes de soleil.
• Ne vous laissez pas berner par les nuages. Les rayons ultraviolets ont pas de problème en passant à travers les nuages, même les jours où il semble que le soleil n'est tout simplement pas intéressé à faire une apparition.
• Vous n'avez pas besoin d'être à l'extérieur pour être à risque de surexposition. Les rayons du soleil passent à travers les fenêtres. Si vous passez beaucoup de temps dans votre voiture, ou si vous vous asseyez en face d'une fenêtre toute la journée au travail, assurez-vous de vous protéger avec un écran solaire approprié.
• Recherchez l'ombre. Si vous vous trouvez à l'extérieur sans protection adéquate contre le soleil, chercher un endroit ombragé. L'ombre ne va pas bloquer les rayons du soleil complètement, mais il peut réduire considérablement l'impact.
• N'oubliez pas vos yeux. Assurez-vous que vous utilisez un produit de protection solaire spécialement formulé pour la zone délicate du contour de vos yeux, et investir dans une bonne paire de lunettes de soleil pour bloquer la plupart des rayons ultraviolets. La peau autour de vos yeux et de vos yeux eux-mêmes sont souvent négligés zones qui nécessitent une protection contre le soleil.

Régalez-Vous avec une bonne Routine de Soin de Peau

Que cet été vient à une fin, il apporte l'occasion parfaite pour commencer une routine de soin de peau pour vous aider à récupérer de ces derniers mois ainsi que de protéger votre peau contre les dommages futurs. Voici une liste rapide de la fin de l'été de soins de la peau les éléments essentiels.

• Exfoliant: peau endommagée par le Soleil peut être sec, et inégale en couleur et en texture. Aussi pendant les mois d'été, la production de pétrole augmente. Ce qui vous reste, c'est une accumulation de vieux, les cellules mortes qui encombrent votre teint et le ternissement de votre peau. Selon votre type de peau et le type d'exfoliant que vous utilisez, vous devriez exfolier entre une et trois fois par semaine. Doux, enzymatique des exfoliants, comme OZNaturals Bambou Enzyme Exfoliant pour le Visage sont un bon choix pour la fin de l'été la peau.
• Rétinol: Nous avons parlé de la façon dont le soleil endommage les structures de collagène de votre peau. Le rétinol est l'un des rares soins de la peau des additifs qui peuvent améliorer la synthèse du collagène et de promouvoir le renouvellement cellulaire. En d'autres termes, un grand rétinol sérique peut aider à réduire les dégâts et vous serez radieuse avec une lueur qui est naturel et sain plutôt que celle provoquée par le soleil.
• Peel acide glycolique : Les peelings fonctionnent en enlevant les couches supérieures de votre peau, qui donnent aux nouvelles cellules saines de la peau la possibilité de venir à la surface. Il est important d’être prudent lors de l’utilisation d’une peau glycolique, surtout si vous n’avez jamais utilisé un avant. Faites un test de correction et commencez avec le temps le plus court recommandé avant de construire jusqu’à une plus longue quantité de temps. Si votre peau n’est pas sensible, nous vous recommandons d’utiliser Glycolique 30% Micro Peel à force moyenne.
• Fps de 30 ou plus: Aucune routine de soins de la peau serait incomplète sans la mention de crème solaire. Recherchez des formules à base de zinc et de dioxyde de titane pour une protection naturelle. L’écran solaire doit être réappliqué toutes les deux heures à l’extérieur, et plus fréquemment si vous passez du temps dans l’eau, même s’il s’agit d’une formule imperméable à l’eau.

Vous n’avez pas besoin de vous éloigner des derniers rayons d’or de la saison, mais il n’y a pas non plus de raison de mettre la santé de votre peau en danger. La sensibilisation et quelques mesures préventives sont tout ce dont vous avez besoin pour protéger votre belle peau. Rappelez-vous, que ce que vous faites aujourd’hui a un impact sur l’avenir. Même si vous ne remarquez pas les dommages maintenant, cela ne signifie pas que vous ne serez pas des années à partir de maintenant. Prenez soin et respectez votre peau maintenant et il vous récompensera à l’avenir.

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