j'ai toujours senti que l'un des plus grands défis de s'en tenir à une routine de conditionnement physique n'était pas commettre de mon temps ou de l'énergie, mais plutôt de combattre l'ennui qui finit avec le même vieux, fatigué d'entraînement. Apparemment, je ne suis pas seul dans cette pensée, car il semble qu'il y a toujours une nouvelle tendance chaude pour tenter de nous sur le canapé et dans nos vêtements d'entraînement. Ce n'est pas un phénomène nouveau. Remise en forme des tendances de la Cuisse de Maître des années quatre-vingt dix Hot Yoga du nouveau millénaire, ont suscité un regain d'intérêt et de l'engagement de remise en forme pendant des décennies. Si vous êtes le type qui aime avoir votre doigt sur le pouls de ce qui est nouveau, ou si vous êtes simplement à la recherche d'un moyen pour aider à mélanger les choses un peu, ces chaudes de remise en forme des tendances sont sûrs de vous faire bouger.

Des simulateurs virtuels:

Qui n'aime pas l'idée d'avoir leur propre entraîneur personnel à garder sur la bonne voie et vous orienter dans la bonne direction? Le problème avec les entraîneurs personnels, c'est qu'ils peuvent être d'un coût prohibitif ou vous demandent de s'engager à un abonnement au gym cher. Une fois passé cet obstacle, il y a le fait que vous avez réellement besoin pour planifier un rendez-vous avec eux. Soyons honnêtes, parfois la vie exige une certaine réorganisation et vous êtes plus susceptible de s'en tenir à une routine de conditionnement physique qui permet une certaine souplesse. Il peut être difficile de modifier la date d'une séance manquée avec un entraîneur, un entraîneur virtuel est disponible partout, à tout moment et à peu de frais, si quoi que ce soit. Entraîneur virtuel, les applications peuvent vous aider à analyser vos objectifs de remise en forme, créer des séances d'entraînement, de garder trace de vos progrès, et certains même vous donner les encouragements verbaux ou des conseils sur le chemin. Certains l'entraîneur virtuel, les applications sont spécifiquement orientées vers les sports spécifiques ou des objectifs de remise en forme, comme le marathon de la formation, tandis que d'autres sont plus générales de remise en forme axée sur les résultats. BodBot et Freeletics sont deux de formation virtuelle apps pour essayer qui sont actuellement à chaud sur la remise en forme de la tendance de la scène.

Awareables:

Portable de remise en forme de la technologie a été autour depuis un certain temps maintenant et il est sûr de dire qu'il ne va pas n'importe où bientôt. Comme la technologie portable a avancé, donc il a l'intelligence de portables. Ne sont plus de votre remise en forme prêt-à-porter seulement pour garder une trace de votre fréquence cardiaque ou le nombre d'étapes que vous avez pris sur votre heure de lunch à pied. Nouvelle technologie portable non seulement à garder une trace de vos progrès, mais surveille d'une façon qui permet à votre appareil d'offrir des conseils sur la modification de votre séance d'entraînement, et des moyens pour vous aider à atteindre votre santé et de remise en forme objectifs. De Plus, la technologie portable a également élargi au-delà du bracelet. Awareable de la technologie peuvent même être trouvés dans des articles tels que des casques de bain que de garder une trace de vos performances et de vous guider à travers l'eau, par exemple pour vous informer lorsque vous êtes proche de la fin de votre tour ou avez besoin de faire un tour. Nouveau, high tech portables peuvent améliorer votre séance d'entraînement et même agir comme un coach personnel. Assez impressionnant pour quelque chose qui ne dure même pas l'espace dans la paume de votre main.

Flottant de Yoga:

Il semble qu'une certaine forme de yoga toujours en tête de liste de la remise en forme des tendances chaque année. Le Yoga reste un favori pour les gens de tous les âges et niveaux de forme physique, car il ya quelque chose pour tout le monde. Certains styles sont plus méditatif, tandis que d'autres visent à accroître la flexibilité. Le Hot yoga des pratiques telles que le yoga Bikram, qui vous laissera trempé de sueur et purifiée. Si vous aimez le yoga et sont intéressés par l'ajout d'un amusant et stimulant les aspects de votre pratique, essayez une séance de flottement de yoga. Flottant yoga consiste à prendre une grande pagaie bord de l'eau et de l'exécution d'une série de poses de yoga sur elle tout en flottant. Flottant yoga est dit d'augmenter votre sentiment de confiance et de l'autonomie, tout en renforçant vos muscles avec de petits mouvements subtils qui sont nécessaires pour garder votre équilibre, tandis que l'évolution et le maintien en emploi. Tout en flottant yoga peut être plus ardu que d'autres formes de yoga, à certains égards, la douce flottant mouvement de l'eau est apaisante pour raide, gonflée et douloureuse des articulations. Vous pouvez faire flotter le yoga dans une piscine, mais vous pouvez également la tête à l'extérieur et profiter flottant de yoga dans un environnement naturel, comme un lac, lagon ou même l'océan sur une journée calme.

Poids De Formation:

Poids de formation a eu une tendance croissante, en particulier chez les hommes de remise en forme, pour un couple d'années maintenant. Il est en train de devenir encore plus populaire de cette année pour un très de base de la raison, la simplicité. Poids de formation utilise votre propre poids pour la résistance plutôt que des poids libres ou les machines. Pensez à des exercices comme les squats, push-ups, les planches, le crabe des promenades et des fentes. Poids des routines d'entraînement sont développés pour inclure une variété d'exercices de résistance pour les deux de la condition physique générale et particulière des zones cibles. Ce type de formation s'inscrit dans l'une des plus grandes tendances de remise en forme qui est d'éliminer tous les trucs, toutes les paillettes et juste pour en revenir à l'essentiel. Aussi motivant qu'une bonne salle de gym peut être, il peut être agréable de l'exercice dans le confort de nos propres maisons, sans les frais ou de l'encombrement, de poids libres et d'autres appareils de fitness. Poids de formation apporte de la construction de votre résistance à l'essentiel.

L'analyse:

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les dernières tendances de remise en forme ont vu un virage vers les plus élémentaires. Nous nous sommes intéressés à l'aide de notre corps pour le poids de résistance à l'équipement de haute technologie. Notre longue histoire d'amour avec le yoga est mélangé avec de calmer les aspects de la nature et nous devons apprendre à affiner nos séances d'entraînement à l'écoute de notre corps et en suivant un rythme plus naturel. Avec tout cela, il y a peu de choses plus essentielles que l'une des dernières tendances de remise en forme; l'analyse. Comme les nourrissons, l'analyse est celui de la première coordonnée des mouvements physiques que nous apprenons à maîtriser. Ramper demande, équilibre, force de base et de la coordination. Il s'avère que l'analyse de la forme physique, comme un adulte, fournit certains incroyable, des avantages uniques. Certaines recherches suggèrent que l'analyse permet de réinitialiser votre système nerveux, vous permettant de réapprendre les schémas de mobilité que vous avez utilisé lors de l'apprentissage pour l'analyse et, éventuellement, à pied. Aussi simple que l'activité de l'analyse semble, en effet, il construit quelques graves force de base. D'autres avantages de l'analyse comprennent l'amélioration de l'orientation spatiale, de l'équilibre et de la stabilité. Ramper construit vos muscles de base, mais renforce également les muscles du dos, peut soulager la douleur de la hanche et est un solide entraînement pour votre ceinture scapulaire de la zone. Si vous êtes intéressé à essayer de ramper, vous pouvez rechercher plusieurs ramper routines en ligne. Vous venez peut découvrir votre nouvel exercice préféré.

Megaformer:

Avez-vous été à la recherche d'une séance d'entraînement qui répond à vos exigences cardio, mais aussi développe l'endurance, la force et la souplesse, tout en équilibrant la composition de votre corps? Ne serait-il pas génial si vous pouviez répondre à toutes ces zones en une seule séance d'entraînement? Permettez-moi de vous présenter à la Megaformer. Tout inventé et conçu plus d'une décennie, il est devenu récemment un noyau dur de remise en forme de la tendance avec une célébrité suivante qui comprend Michelle Obama, Sofia Vergara et Kim Kardashian. Le Megaformer est construit au large de la notion de Pilates réformateur, mais aussi les plus intenses les aspects de la construction du corps et de l'impact élevé de remise en forme. Si vous êtes familier avec le Pilates réformateur, alors vous avez un peu d'une image dans votre tête ce qu'est un Megaformer ressemble. C'est un assez grand morceau de matériel, essentiellement plat, qui est construite avec ressort de composants qui fournissent un degré de tension qui permet de pointe de la contraction musculaire et la plus efficace de la gamme de mouvement. Megaformer classes font leur apparition dans les centres de fitness à travers le pays. Chaque séance dure généralement pendant environ quarante minutes, ce qui est dit pour être assez de temps pour reconstruire complètement, la forme et sculpter votre corps tout en gagnant de la force, de l'endurance, de la souplesse et de l'endurance.

Sous-marin de Spin:

la Filature est une de ces séances d'entraînement qui offre une grande cardio, mais il peut être moins doux pour vos articulations, les muscles et les os. Si vous aimez la filature, ou ont voulu essayer, mais ont été préoccupés par l'effet de l'intensité de l'impact sur vos genoux et les hanches, vous pourriez vouloir donner à sous-marin de la filature de l'essayer. Sous-marin de la filature prend l'une des plus populaires des exercices de fitness, spinning, et il se combine avec l'impact de réduction aspect de l'eau. Ne prenez pas ce à dire que le sous-marin de spin est un entraînement léger. Ce n'est pas par tous les moyens. En fait, la plupart des gens qui essaient de prétendre qu'il est plus d'une séance d'entraînement qu'il devrait être et qu'il fonctionne entièrement différentes musculaire régions. La rotation de la partie de la séance d'entraînement qui vous emmène de la basse vitesse à la vitesse max, et pendant le plus lent rythme des périodes de récupération, vous déplacez votre bras dans l'eau, imitant les différents types de nage coups. C'est comme la plus efficace de la classe de spin combinée avec la force du haut du corps les effets de la construction de quelques longueurs dans la piscine. Sous-marin de la filature est une tendance que vous ne pouvez probablement pas le faire dans le confort de votre maison, donc pour celui-ci, vous avez besoin à la tête d'un centre de remise en forme qui dispose d'une taille décente, piscine et spécialisés de spin de l'équipement.

Boxe:

J'ai toujours pensé que l'une des meilleures choses à propos d'une bonne séance d'entraînement intense est qu'il libère le stress et les tensions de façon tout à fait de moi une meilleure personne à être autour. Nous savons tous que la boxe est un sport qui a été autour depuis des siècles, et pour la plupart du temps, il a été plutôt dominée par les hommes. Tout ce qui est en train de changer. La boxe a développé à partir du spectateur, sport, genre et fait son chemin dans des clubs de fitness. Sur le chemin, il a suscité un grand féminines suivantes. Boxe de Fitness est stimulant et en encourageant les femmes à ne pas seulement être leur plus forte et la plus saine de soi physique, mais leur permettant de se relier à primal côté de leur nature et de devenir plus fort dans l'esprit, le corps et l'esprit. Boxe de Fitness comprend l'apprentissage jeu de jambes, avec la construction de la force, la coordination et l'équilibre. C'est un solide entraînement cardio qui se concentre fortement sur la jambe, le noyau et la force des bras. Et en plus, parfois, il se sent juste bon à punch out, le stress et l'agressivité, de sorte qu'il fait pour un émotionnel solide entraînement en tant que bien. Rechercher boxe de fitness classes dans votre région pour une énergie de haute activité qui va rapidement la forme de votre corps, effacer les toiles d'araignée à partir de votre tête et vous obtenez un sentiment d'autonomisation et belle en un rien de temps.

L'exercice régulier est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Il est impossible d'être en excellente santé auto sans y compris, de façon régulière, de mouvement dans votre vie. Tout un programme d'entraînement régulier vous aidera à atteindre votre état de santé et les objectifs de remise en forme, prévenir la maladie et de l'amp, votre confiance en vous, il est important de ne pas négliger l'aspect émotionnel de l'exercice fréquent. Être physiquement actif seulement vous fait vous sentir bien, surtout quand vous vous engagez à une routine régulière. Ne pas freiné les ardeurs de ceux feel-good vibes avec un éculées séance d'entraînement. Essayez l'une de ces chaudes de remise en forme des tendances et de découvrir de nouvelles façons de renforcer votre corps et le carburant de votre âme.

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