, Nous entendons beaucoup parler de stress ces jours-ci et le rôle qu'elle joue dans notre santé. C'est probablement parce que, comme société, nous avons affaire à une incroyable quantité de stress sur une base quotidienne.

Tout le stress du quotidien a été une partie de notre vie, aussi longtemps que l'on s'en souvienne, ce que nous avons affaire aujourd'hui semble souvent un peu différent. Nos horaires sont mouvementé que nous nous pousser à faire plus, en étant constamment connecté à la technologie est livré avec son propre genre de stress et puis il y a les inévitables fait que presque chaque jour, il semble y avoir un autre tragique de l'histoire de nouvelles.

Tout cela signifie que le stress est encore plus difficile pour la plupart d'entre nous de laisser aller. Les effets du stress construire, jour après jour, et bientôt vous vous sentez et voir les résultats.

Le stress chronique a un effet majeur sur votre peau avant de vous le savez, tout ce que vous sentez à l'intérieur se reflète à l'extérieur. Bien que le stress peut vous rendre fatigué et même déprimé au point que des soins de la peau n'est pas une priorité, la cause de stress liés à des problèmes de peau est en fait beaucoup plus profond.

Nous allons prendre une tasse de thé apaisant et de prendre un coup d'oeil à tous les moyens chronique, non traité, le stress affecte la santé de votre peau.

Vieillissement prématuré

Chaque personne éprouve des symptômes de stress d'une manière différente. Pour certains, c'est un étau des maux de tête qui ne veut pas lâcher, de l'insomnie ou de la tension musculaire. Il y a d'innombrables façons que le stress peut se manifester, mais une chose reste vraie pour chacune et chacun d'entre nous, le stress induit toute une partie du corps de la réponse.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus de stéroïdes d'hormone appelée cortisol. Pas tous le stress est mauvais, et dans des circonstances normales, votre corps utilise le cortisol à gérer le stress de la réponse. Le vrai problème se pose lorsque le stress est chronique, et une abondance de cortisol devient un problème.

La production et la libération de cortisol induit un pic de sucre dans le sang, qui à son tour produit une réaction inflammatoire. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous pourriez trouver que votre corps, en particulier les muscles, les maux de plus lorsque vous êtes en situation de stress.

L'abondance de cortisol entraîne également la production d'enzymes qui décomposent le collagène et l'élastine– autrement connu sous le nom de votre peau, des structures de soutien. Nous comptons sur ces gars-là pour garder la peau souple et lisse. La dégradation du collagène et de l'élastine est une partie naturelle du vieillissement, mais le stress chronique peut accélérer le processus menant à plus tôt les signes de vieillissement et à l'approfondissement de ces premières rides et des ridules.

L'acné

N'est pas drôle que la même réponse au stress qui provoque un vieillissement prématuré aussi exagère l'acné? Vraiment, c'est pas très drôle, mais ces imperfections qui apparaissent pendant les périodes de stress ne sont pas juste une coïncidence.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit et libère des hormones. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il en résulte un pic de sucre dans votre sang. Le corps est construit pour répondre à cette par la production de l'insuline. L'excès d'insuline est connu pour augmenter la production de pétrole et de déclencher une méchante rupture. Pour ajouter l'insulte à l'injure, le naturel, la réponse inflammatoire qui se passe rend les choses encore pire.

Lorsque cela se produit, la meilleure chose à faire est de traiter votre peau en douceur. Vous ne voulez pas aggraver les choses en utilisant les durs traitements. Au lieu de cela, faire un point de l'utilisation d'une méthode douce, naturelle nettoyant pour éliminer l'excès d'huile et d'essayer un naturel exfoliant enzymatique) pour éliminer les cellules mortes de la peau qui peut faire un problème comme une évasion, même le pire.

Des poussées Inflammatoires de la Peau Conditions

Oui, nous sommes sur le point de mettre le blâme sur que méchant de cortisol de nouveau. Que le stress induit une inflammation, des gens qui souffrent de conditions inflammatoires de la peau comme le psoriasis, de l'eczéma, la rosacée et sont plus susceptibles de faire l'expérience d'une poussée vers le haut.

Malheureusement, cela a tendance à induire un cercle vicieux d'encore plus de stress. Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de la peau, vous savez déjà qu'il peut affecter la façon dont vous vous sentez au sujet de interagir socialement et d'ajouter un nouvel élément de stress pour toutes les activités de la journée. Une fusée jusqu'à lui-même peut vous faire stressé, ce qui ne fait qu'aggraver le problème.

Les cicatrices

Stress lui-même ne conduit pas à la formation de cicatrices, mais les comportements qui vont de pair avec elle peut. Lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus sujets aux accidents, des blessures et même des comportements compulsifs comme la cueillette à un bouton ou de gratter les plaies qui essaie de guérir.

Dans le but de guérir correctement et réduire les cicatrices, votre peau a besoin pour être en bonne santé. Cela comprend les sous-jacents, des structures de soutien de collagène et d'élastine. La très de même de la répartition du soutien qui conduit à un vieillissement prématuré peut rendre plus difficile pour la peau à guérir correctement sans laisser de cicatrices. Le Stress retarde également le processus de guérison en portant atteinte à la fonction de vos couches extérieures de la peau.

Sèche Squameuse de la Peau et des Rougeurs

Trop de stress peut rendre votre peau une apparence comme il a été durable l'un des plus longs, le plus froid des hivers, même si c'est une belle journée de printemps. Le stress chronique et la privation de sommeil qui va avec – de perturber les fonctions naturelles de la barrière couches de votre peau. Ces couches externes sont destinés à protéger la peau en dessous, et quand vous êtes stressé, elles sont limitées dans leur capacité de fonctionner.

Ce que cela signifie, c'est que les irritants que votre peau une fois aurait été protégé contre, tout à coup devenir très problématique. Mineur des produits chimiques irritants, l'exposition aux UV, le vent et d'autres éléments de devenir un très réelle menace pour votre peau.

En outre, le naturel, la lutte ou la fuite réponse qui vient avec le stress peut augmenter l' apparition de rougeurs. Lorsque vous êtes stressé, le dilater les vaisseaux sanguins pour permettre plus d'oxygène à l'entrée. L'organisme a comme objectif d'accroître la vigilance, mais il montre dans votre peau, avec l'apparition de la rougeur et de la rougeur.

Implacable cernes

Pas tous les effets négatifs du stress sur la peau est due à de cortisol et de l'inflammation.

Les cernes sont juste un exemple de ce. Lorsque vous faites affaire avec le stress, les chances sont que vous êtes également à traiter avec certains graves de la fatigue. Non seulement sont l'insomnie et de l'anxiété amplifié par le stress, mais vous êtes également plus susceptibles de tout simplement se sentir fatigué, peu importe combien de sommeil vous avez réellement obtenir.

La Fatigue est lié à trouver que c'est de votre peau, et l'un des premiers endroits où il va montrer, c'est dans la peau délicate sous les yeux. Un manque de sommeil de qualité, nuit après nuit, va se manifester sous la forme de cernes et les sacs sous vos yeux, ainsi qu'un déclin général de la tonicité de la peau et la texture.

Mettant l'accent à Sa Place

Il n'y a pas de raison de laisser les effets du stress prendre le contrôle de votre vie ou de votre apparence. Même dans les plus stressants de fois, il est important de tailler quelques minutes chaque jour pour le soin de soi et de vous faire une priorité. Alors que le stress est un fait incontournable de la vie, les effets de ne pas être.

Pour garder votre corps, y compris votre peau saine et solide, voici 9 façons simples de la lutte contre le stress que n'importe qui peut s'intégrer dans leur routine quotidienne.

• Se concentrer sur le positif. Peu importe ce qui se passe autour de vous, il y a toujours une lueur de beauté dans le monde entier – il est vraiment difficile de le repérer, parfois, quand vous êtes sous beaucoup de stress. Prendre 5 ou 10 minutes chaque jour et regarder autour de vous. Trouver au moins une chose, peu importe comment petit, voir de la beauté dans. Il est difficile pour votre esprit à se sentir à la fois la positivité et de la négativité dans le même temps, et ce petit geste permettra d'offrir un plus fraîche point de vue de votre journée.

•  Obtenir suffisamment de sommeil- Oui.Quand on est stressé, le sommeil est la première chose.Après tout, comment pouvez - vous avoir un sommeil de qualité quand votre cerveau avance à 1 km / h?Dans la mesure du possible, établir un temps de repos cohérent pour prendre soin de soi.Veiller à ce que le sommeil ne soit pas inférieur à 7 ou 8 heures.Commence une habitude tranquille avant de te coucher.Cela peut comprendre de noter vos pensées, afin que vous ne dormiez pas, une tasse de thé à l 'herbe sans café, une baignoire chaude, une médiation silencieuse ou la lecture.

• Manger pour soulager le stress.Il est temps de se concentrer sur la nutrition dont votre corps a besoin pour contrer les effets du stress.Il y a beaucoup de nourriture naturelle. Antioxydant Le stress oxydatif est combattu au niveau cellulaire.

• Trouvez au moins quelqu 'un qui puisse vous parler franchement, afin que vous ne supportiez pas la pression seule.Quand vous faites face à la pression du travail, vous pouvez être aussi simple qu 'un collègue de confiance, un ami proche, un groupe de soutien, un médecin ou un thérapeute.En général, dire ce que l'on pense et partager avec d'autres suffit à soulager le stress.En outre, un regard extérieur ne te fera jamais de mal.

• Prends soin de tes yeux.Bien que les effets de la pression s'accumulent, ils apparaissent généralement en premier lieu dans la zone de l'oeil.Ça va te fatiguer, ça va empirer.Utiliser Réfrigération naturelle totale Tu peux te détendre tôt ou tard.Evitez de maquiller les effets du stress, ce qui vous rend parfois plus fatigué et plus vieux que la réalité.

• N 'oublie pas de respirer.C'est quand la dernière fois que tu t'assieds et que tu respires?Il s'agit d'une stratégie simple qui peut produire des résultats considérables.Quand on est sous pression, on change de rythme cardiaque et de mode respiratoire.Prenez le temps de ralentir, respirez lentement pour aider votre corps à s' adapter.En outre, respirer à fond pendant quelques minutes peut vous aider à mieux vous préparer à tout ce qu 'ils vous apportent.

• Éviter le dopage et le tranquillisant.Quand on est fatigué, la caféine semble être le seul moyen de passer la journée, mais elle peut facilement multiplier les effets secondaires du stress comme l 'anxiété.Le même raisonnement vaut pour se détendre après une journée de travail intense. Vin C 'est un tranquillisant qui perturbe votre mode de sommeil - ces deux choses ne peuvent pas bien s' intégrer à la pression.

• Faites de l 'exercice.Ce n 'est peut - être pas le moment idéal pour un nouveau programme de gym, mais un sport modéré peut vous aider à lutter contre les effets du stress.En outre, même un petit nombre de mouvements est utile.Le matin ou le soir, on va se promener pendant 10 minutes ou on passe 15 minutes à faire des gestes de yoga.Tu n 'as pas besoin d' une heure, juste quelques minutes.

• Prends soin de ta peau.Il n'est pas temps d'abandonner les soins de santé habituels, mais il est plus important que jamais.Tous les jours Produits naturels- Oui.Loin des produits stimulants, essayez de résoudre rapidement tout problème de peau lié au stress.Au lieu de cela, le choix des ingrédients modérés peut jouer un grand rôle. Vitamine CC'est une capacité bien connue de guérison et de réhabilitation.

Nous faisons tous face à la pression qui, parfois, semble s'accroître.Simultanément

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