Les personnes qui veulent commencer à vivre un style de vie plus naturel ont souvent du mal à savoir par où commencer. Ils ont tendance à trop y penser et à supposer qu'ils doivent complètement changer leur mode de vie actuel. Cependant, la transition vers un mode de vie sain est beaucoup plus simple que les gens ne le pensent et n'implique pas toujours de devenir végétalien ou yogi. Tout le monde est différent et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour les autres. Ne vous comparez pas aux autres et concentrez-vous plutôt à devenir un meilleur vous-même! Dormir davantage, maintenir une alimentation saine et utiliser des produits naturels pour la maison et la beauté sont des conseils simples à suivre si vous voulez vivre une vie naturelle. Améliorer ce que vous mettez dans votre corps ainsi que votre environnement vous aideront dans votre cheminement pour améliorer votre style de vie.

Dormir davantage

Le sommeil est essentiel à votre santé, mais il y a souvent une confusion quant à la quantité de sommeil nécessaire. Huit heures de sommeil semblent être la quantité que la plupart des gens jugent appropriée, mais cela varie pour chaque personne. Il est important d'entraîner votre corps à s'endormir à la même heure la nuit et à se réveiller à la même heure chaque matin. Adopter un horaire de sommeil régulier aidera votre corps à se préparer aux événements prévus et améliorera également votre système digestif. Finalement, cette routine de sommeil vous aidera à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller beaucoup plus reposé. De plus, faire de courtes siestes énergisantes de 30 minutes peut vous aider à rajeunir et à augmenter votre énergie au milieu de la journée. La quantité de sommeil dont vous avez besoin varie pour chaque personne mais les avantages restent les mêmes. Les bienfaits du sommeil ne sont pas seulement pour votre état d'esprit mais également pour le teint de votre peau, votre métabolisme et votre humeur.

Exercice

L'exercice est l'une des étapes les plus importantes pour vivre un style de vie naturel. Cependant, de nombreuses personnes trouvent des excuses pour ne pas le faire. L’une des principales excuses est de ne pas avoir assez de temps. Mais, il existe de nombreuses façons simples de vivre une vie plus active. Le simple fait de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur est un moyen facile de faire du cardio dans votre journée. Essayez de monter les escaliers deux à la fois pour un entraînement un peu plus intense. Même le retour de votre chariot d'épicerie, au lieu de le laisser près de votre voiture, ajoutera ces étapes supplémentaires et aidera à brûler plus de calories. Essayez également de faire du vélo ou de marcher jusqu'à votre position au lieu de conduire. En faisant cela, vous n'ajoutez pas seulement un exercice simple, mais vous sauvegardez également l'environnement. C’est un gagnant-gagnant! Faire bouger votre corps et apporter de simples changements à votre routine quotidienne vous rendra moins paresseux et plus motivé pour vous adapter à un entraînement complet.

Régime équilibré

Maintenir une alimentation saine ne nécessite pas de perdre une tonne de poids ou de se priver des aliments que vous aimez. Au lieu de cela, maintenir une alimentation saine signifie se sentir bien, stimuler votre énergie, stabiliser votre humeur et améliorer votre image corporelle. De simples changements dans votre alimentation peuvent inclure une réduction de votre apport en glucides et en sucre. Il est cependant important de se rappeler que manger vos aliments préférés avec modération est plus important que de penser que vous ne pourrez plus jamais vous adonner. Essayez également d'éviter de compter les calories. Le comptage des calories peut conduire à la famine et n'est généralement pas un bon moyen de créer une alimentation saine. Vous affamer diminuera votre masse musculaire et affectera votre santé. De plus, plus vous faites de l'exercice, plus vous aurez besoin de calories. Au lieu de cela, comptez sur le contrôle des portions, choisissez des aliments contenant des ingrédients sains et mangez lentement pour que votre corps ait le temps de vous rattraper et de vous informer lorsqu'il est rassasié.

Essayez d'éviter les aliments transformés ou emballés qui contiennent des sucres et des graisses cachés qui peuvent être extrêmement malsains. Les plats du menu de restauration rapide sont généralement fortement transformés, alors optez pour une alternative plus saine comme une salade fraîche que vous pouvez acheter dans votre épicerie locale. Aussi, essayez d'éviter les boissons sucrées comme les sodas ou les boissons énergisantes et choisissez plutôt l'eau. Si vous préférez les boissons aromatisées, vous pouvez aromatiser votre eau avec des concombres, des citrons ou des baies.

Essayez de boire du thé trois fois par jour et vous verrez d'énormes changements. Boire du thé, en particulier thé vert, 30 minutes avant de manger peut vous aider à manger de plus petites portions, tandis que le boire 30 minutes après avoir mangé aide à la digestion. Certains thés contiennent de la caféine et sont parfaits pour le matin ou pour remplacer le café. Cependant, si vous aimez votre café, ne vous sentez pas obligé de l’abandonner. Essayez du café ordinaire ou glacé avec des arômes naturels et du lait sans gras, de noix de coco, de soja ou d'amande au lieu d'opter pour des boissons raffinées qui contiennent plus de sucre que de caféine. Si vous avez des envies de sucré, choisissez du chocolat noir ou des fruits pour satisfaire l'envie.

Enfin, buvez beaucoup d'eau! Souvent, lorsque nous pensons avoir faim, nous sommes simplement déshydratés. Boire 8 onces d'eau 30 minutes avant et après avoir mangé vous aidera à vous sentir rassasié, à minimiser les pores de votre peau et à vous nettoyer à l'intérieur et à l'extérieur.

Utiliser des produits naturels

Pour vivre une vie naturelle et holistique, il faut non seulement bien manger, mais aussi s'entourer des bons produits. Des produits de nettoyage à la beauté et aux soins de la peau, l'utilisation de produits naturels présente d'innombrables avantages. Beaucoup de ces produits peuvent être fabriqués avec des ingrédients que vous avez déjà chez vous. Passer à un mode de vie entièrement naturel peut sembler intimidant, mais une fois que vous réalisez les bienfaits pour la santé et à quel point cela peut être facile, vous ne reviendrez jamais à vos anciennes habitudes.

Commencez par remplacer vos produits de nettoyage tels que les sprays tout usage, les détergents à lessive et les savons à vaisselle par des produits de bricolage entièrement naturels. Beaucoup de ces produits contiennent des ingrédients toxiques nocifs, mais il est facile de faire une alternative! Pour un spray nettoyant tout usage, utilisez de l'eau, du vinaigre blanc et des huiles essentielles. Les huiles essentielles telles que l'huile essentielle de citron, l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle de melaleuca sont d'excellents ajouts. Tous ces ingrédients, tels que les huiles essentielles, peuvent également être utilisés à d'autres fins. Par exemple, l'huile essentielle de lavande, lorsqu'elle est frottée sur vos tempes et sous votre nez, peut aider à soulager les maux de tête et favoriser le sommeil. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles à de nombreuses fins. Pour le détergent à lessive DIY, tout ce dont vous avez besoin est du borax, une barre de savon rasée et du bicarbonate de soude. Cette recette en fait un détergent à lessive naturellement parfumé car il est parfumé avec des huiles essentielles naturelles au lieu de parfums synthétiques. Essayez de passer à un savon à vaisselle exempt d'agents moussants artificiels et de parfums synthétiques. Cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer si vous avez l'habitude de voir beaucoup de mousse dans votre eau de vaisselle, mais ce savon à vaisselle fait maison gardera toujours votre vaisselle propre et propre. Ajoutez des huiles essentielles d'agrumes comme le citron ou une combinaison d'orange et de citron vert pour un pouvoir dégraissant supplémentaire. Le simple fait de remplacer vos produits de nettoyage quotidiens par des produits naturels vous fera économiser de l'argent et vous assurera que les ingrédients sont sûrs.

Les produits naturels vont au-delà des articles ménagers. Changer vos produits d'hygiène personnelle peut également faire une énorme différence dans votre mode de vie naturel. Essayez de passer à un nettoyant pour le corps fait maison en utilisant du miel brut, du savon liquide de Castille et des huiles essentielles. De nombreux lavages corporels commerciaux contiennent des ingrédients nocifs, tels que des phtalates perturbateurs endocriniens. Le dentifrice contient généralement des additifs, comme la glycérine, qui peuvent décomposer votre émail au fil du temps malgré ce que le produit affirme sur la boîte. Utilisez plutôt une poudre dentaire blanchissante qui contient des ingrédients sûrs comme le bicarbonate de soude, le sel de mer et l'argile bentonite qui nettoient vos dents naturellement. Essayez également une nouvelle façon de laver vos cheveux en évitant les options commerciales de shampooings qui contiennent des agents moussants artificiels et des additifs perturbateurs hormonaux qui pénètrent directement dans votre corps. Avec seulement deux ingrédients, du bicarbonate de soude et de l'eau, vous pouvez faire votre propre shampooing. Continuez avec un revitalisant à deux ingrédients à base de vinaigre de cidre de pomme et d'eau. L'utilisation d'ingrédients comme ceux-ci ne sera pas nocive pour vos cheveux ou votre peau.

Si vous n'avez pas le temps de fabriquer des produits naturels de bricolage, il existe plusieurs entreprises qui évitent les ingrédients nocifs. Essayez les produits de nettoyage The Honest Co. et Mme Meyer pour votre maison, et Produits de soins de la peau OZNaturals. Vous pouvez être assuré que lorsque vous utilisez ces produits, vous n'aurez jamais à vous soucier des produits chimiques nocifs sur votre peau. OZNaturals est fier d'utiliser la plus forte concentration d'ingrédients naturels et actifs dans la mesure du possible. Ils ne font jamais de compromis sur la qualité et les performances et pensent que de bons soins de la peau ne doivent pas coûter énormément.

Aime toi toi-même

Enfin et surtout, aimez-vous et aimez tout ce qui vous rend unique. Mener une vie naturelle et holistique commence par les décisions que vous prenez. Être heureux dans votre peau et vous entourer de positivité fera non seulement de vous une meilleure personne, mais cela améliorera également votre bien-être général. Décider de vivre une vie naturelle et holistique vous sera bénéfique de plus de manières que vous ne le pensez. Avec ces changements et conseils simples, vous pouvez commencer à vivre une vie naturelle et commencer à en récolter les avantages dès aujourd'hui!