Êtes-vous familier avec la pyramide des Besoins de Maslow? C'est une théorie psychologique qu'il y a cinq niveaux de besoins que les humains ont besoin et sont motivés à atteindre. La hiérarchie est généralement dépeint comme une pyramide avec la plus élémentaire des besoins, comme l'air et l'eau, au fond et à la réalisation de soi dans la partie supérieure. L'idée est que chaque niveau de besoins sont satisfaits, vous êtes alors capable d'atteindre le suivant.

Cela a du sens. Après tout, vous ne serez jamais atteindre la réalisation de soi sans d'abord de répondre à vos besoins pour l'air, l'eau et la nourriture.

Ainsi, sur la base de leurs besoins physiologiques fondamentaux. Le niveau suivant, c'est au sujet de la sécurité, de sentiment, physiquement, financièrement et émotionnellement fort. La chose intéressante à propos de cette pyramide est ce qui vient ensuite.

L'appartenance, de l'amour, de l'intimité et de l'amitié. Autrement connu sous le nom des liens personnels.

Nos relations personnelles avec les autres sont tellement importants qu'ils se rangent du côté de l'importance après les plus élémentaires besoins sont satisfaits. Si vous ne l'avez pas déjà fait vos résolutions pour la nouvelle année, ou même si vous l'avez, l'ajout d'un engagement à établir et à renforcer vos relations personnelles peut faire des merveilles pour votre santé.

Oeil à quelques-uns des moyens que de se concentrer sur vos relations personnelles peut faire ce votre plus saine, plus heureuse année encore.

Amitiés et relations Personnelles Peut Ajouter des Années à Votre Vie

, la Recherche a montré que les effets positifs des liens sociaux sur la durée de vie égale à celle des grands choix de vie sains, notamment arrêter de fumer. Vous ne savez pas si vous êtes cercle social est assez grand pour emballer les avantages puissants? Ne vous inquiétez pas, vous avez probablement plus de connexions de qualité que vous pensez.

Par exemple, la quantité de relations personnelles dans votre vie a de l'importance, mais pas autant que la qualité de ces relations. Quelques amis proches que vous avez cultivé des relations solides avec la volonté de gagner sur un grand cercle de connaissances à chaque fois.

Bien qu'il existe de nombreuses théories sur le pourquoi et le comment des liens personnels contribuent à l'augmentation de la longévité, l'une des plus intéressantes théories a à voir avec le stress et l'inflammation. Les gens qui ont de forts liens personnels généralement démontrer la baisse des niveaux de stress dans leur vie. C'est probablement parce qu'ils ont le bénéfice d'une autre personne du point de vue dans des situations stressantes. Un système fiable de caisse de résonance pour l'évent n'est certainement pas de mal non plus.

Ces relations peuvent prévenir le stress chronique. Ce est important parce que le stress est lié à une inflammation chronique, qui se trouve être l'ennemi numéro un derrière la plupart des maladies chroniques qui sont fréquentes dans la société d'aujourd'hui.

Bon les Amis Peuvent Être une Grande Influence

vous Êtes à la recherche de frapper certains majeurs de la santé et les objectifs de remise en forme? Assurez-vous que vous avez quelques amis à vos côtés.

Vous savez que dire “les oiseaux de se ressemble s'assemble”? Il s'avère qu'il s'applique à notre état de santé. Les recherches ont examiné les habitudes de santé entre amis et a trouvé quelques relations intéressantes. Par exemple, si vous avez découvert que vous avez récemment mis sur quelques livres, jetez un oeil à vos amis. Il y a de très bonne chance qu'ils ont de trop. Lorsque l'on compare les groupes d'amis, si une personne est obèse ou ayant eu un gain de poids significatif, les chances sont bonnes qu'au moins une personne dans leur cercle social va reproduire ce comportement.

Vous pensez peut-être que ce n'est pas nécessairement le son comme un positif. Mais, il peut être si vous changez votre point de vue. Connaissez-vous des gens dans votre vie qui pourrait utiliser de la santé de votre influence, ou avez-vous un ami dont les choix sains que vous admirez? Passer plus de temps ensemble. Positifs en matière de santé, les habitudes sont tout aussi contagieuse que négatives parmi les contacts personnels. Si vous pouvez prendre du poids ou de se livrer à de mauvaises habitudes, ensemble, vous pouvez certainement tourner autour et de devenir une influence positive sur la vie de l'autre.

Des liens personnels de l'Aide à la Facilité de Dépendance Tendances

C'est le moment de l'année que beaucoup d'entre nous de prendre inventaire sérieux de notre mode de vie et les habitudes. Nous nous demandons ce que nous pouvons faire, quels changements pouvons-nous faire pour vivre une vie plus saine, plus satisfaisante et plus authentique de la vie. Souvent, les choses qui se dressent entre nous et le remplir de contentement se situent quelque part sur l'échelle de la dépendance.

La dépendance, ce qui n'est pas un sujet à prendre à la légère, a de nombreux visages et souvent n'apparaît pas dans la façon dont vous pourriez le penser. Lorsque vous entendez le mot dépendance, vous pouvez immédiatement penser de l'alcoolisme, de la toxicomanie ou de fumer. La vérité est que c'est tellement plus que cela. La dépendance peut être quelque chose d'une relation malsaine que vous juste ne pouvez pas sembler laisser à l'extrême l'accent sur une habitude saine habitude, comme l'exercice. Les relations peut vous aider par le biais de ces types de modèles par s'attaquer à quelque chose qui est à l'origine de nombreux comportements de dépendance. Connexion.

Les personnes ayant de solides relations personnelles se sentir connecté à quelqu'un ou à quelque chose d'autre qu'eux-mêmes. Une fondation solide de saines relations d'amitié vous donne quelque chose pour le maintenir pendant difficiles et des moments de stress qui peut souvent conduire à une mauvaise actions et les motifs. Au lieu de faire une résolution du Nouvel An liste de ce que vous allez donner, essayez de faire une résolution de cultiver vos amitiés à la place.

Connexions Inspirer la Passion et de la Créativité

vous sentez-vous comme votre créativité sont en cours d'exécution à sec? Ou, peut-être votre passion pour la vie et vos loisirs préférés sont la? Avant de se battre vers le haut de perdre votre voiture, essayez de regarder ce qui pourrait manquer à partir de votre vie et faire de votre liste d'amis, votre point de départ.

La connexion avec vos amis et proches, c'est un excellent moyen d'inspirer pétille intérêts et de la créativité. Bien sûr, de temps de qualité avec créativité et l'esprit, comme des amis peut être juste la chose pour les motiver et les inspirer, mais il va au-delà.

Cultiver des liens personnels nécessite de puiser dans une autre partie de vous-même. Une partie qui est bienveillant et connecté. C'est faire preuve d'amour et de générosité, parce que vous voulez, non pas parce que vous devez. Il y a quelque chose d'incroyablement inspirant sur rejoindre et partager votre cœur avec quelqu'un. Il supprime les blocages émotionnels et mentaux et réduit le stress et les distractions. Lorsque vous investissez du temps dans l'entretien de vos relations, vous commencez à réaliser que vous êtes en vaut le temps et les efforts impliqués dans un peu d'auto-soins, ce qui peut inclure des activités créatives.

La prochaine fois que vous êtes assis à la maison, seul et s'ennuie, trouver quelqu'un pour aller faire quelque chose de créatif avec. Les points de Bonus si c'est quelqu'un que vous ne pourriez pas normalement penser à sortir avec.

Amitiés de Garder Votre Esprit vif

Il y a une différence entre la solitude et le sentiment de solitude. Nous savons tous que le temps seul peut être réparatrice tonique. C'est aussi bon pour votre corps et âme pour apprendre à être seul, profitez de votre propre entreprise et de chérir le silence chaque maintenant et puis. Seul le temps n'est pas une mauvaise chose. La solitude, sur l'autre main, est.

La solitude est le sentiment d'être isolé et déconnecté du reste du monde. C'est le sentiment d'être votre propre île dans un monde turbulent. Comme si cela ne suffisait pas, la recherche a montré un lien entre le sentiment de solitude et un risque accru de déclin cognitif.

Donc, si vous souhaitez conserver votre vivacité d'esprit, maintenant et pour les années à venir, veillez donc à rester connecté. Même si vous n'avez pas actuellement de se sentir comme vous ont le plus grand réseau de contacts personnels, vous pouvez toujours créer un sentiment d'appartenance à votre communauté. Si vous êtes spirituellement incliné, assurez-vous de faire de la durée hebdomadaire de service et participer à autant de tournois possible. Signez pour que la classe que vous avez toujours voulu prendre, ou de faire le travail des bénévoles qui est sur votre liste à faire pour les années à tremper dans le sentiment d'appartenance à un groupe de personnes à l'extérieur de vous-même.

4 Conseils pour Cultiver des liens Personnels,

des Amitiés et relations personnelles sont une belle chose. Il y a beaucoup d'études et de recherche à sauvegarder toutes les théories que le fait de cultiver des relations significatives est la santé stimuler l'habitude. Mais, ce qui est plus, c'est qu'ils vous aider à profiter de votre vie plus pleinement. Si vous êtes prêt à commencer la construction de nouvelles connexions ou le renforcement de ceux que vous avez déjà, voici 4 conseils pour vous aider à démarrer.

• Commencez par faire le temps. Le numéro un de la chose qui se trouve dans le chemin entre le plus de gens et de renforcement des liens est la perception qu'il n'y a pas assez de temps. Vous êtes occupé, vous avez des obligations et peut-être vous ont à peine assez de temps pour prendre soin de vous-même. Comment peut-il y avoir de temps pour rien en plus? Le truc c'est que quand vous prenez le temps, vous trouvez le temps. Passer du temps avec les gens que vous aimez ou de construire de nouvelles amitiés, vous détend. Lorsque vous êtes détendu, vous êtes moins susceptible de se sentir stressés et surchargés, et que vous devenez plus ouvert pour les dépenses de plus de votre journée à faire des choses que vous appréciez.
• Faire le premier pas. Si votre calendrier social est à la recherche un peu sec, il est temps de sortir et de faire le premier pas. Au lieu d'attendre que les autres viennent à vous, être à l'origine de plus de temps ensemble. Si c'est un ami que vous avez perdu le contact avec, ou que la mère de votre enfant à l'école que vous pensez que vous devez aimer traîner, sensibiliser et d'initier une relation plus forte.
• Embrasser la curiosité de votre enfant intérieur. L'une des clés de la création de solides relations personnelles, c'est la capacité à se laisser aller à des jugements et des idées sur la façon dont les autres devraient l'être. Si cela ne cause pas de tort, donner à votre curiosité et d'en apprendre plus sur les différences des autres. Aller au-delà des jugements et essayez de vous connecter avec la personne que vous pensez que vous n'avez rien en commun. Vous pourriez vous retrouver surpris de voir à combien ils apporter à votre vie.
• Être vulnérable, lâcher prise et faire confiance. Vous ne pouvez pas renforcer les relations, lorsque vous avez un mur construit autour de vous. Si vous avez senti que vous avez été flottant sur votre propre pendant trop longtemps, il peut être facile de se sentir sur la défensive et de protection de vous-même. Apprendre à laisser passer. Vous avez beaucoup à vous dignes d'amour et de partage. De l'autre ne peut accéder que si vous les laissez.

Cela va être une grande année pour vous. Et, cela va mieux en le chéri des amis, des proches et de la communauté que vous avez de votre côté. Aucun d'entre nous ont besoin de le faire seul. Tissez des liens pour une meilleure santé, plus heureux que vous.

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