Siccome ci avviciniamo la fine di estate ed l'inizio di giorni dell'autunno più corti, molti di noi si trovano cogliendo ogni occasione per uscire fuori ed assorbire quanti più di quegli ultimi raggi del sole estivo possibile. Ci sono così tante strade che si moderano le quantità di luce del sole sono buone per Lei. La luce del sole è un razzo vettore di umore naturale, la pressione reliever ed il Suo corpo le hanno bisogno per naturalmente sintetizzare la vitamina D. Certamente, anche sappiamo che esagerarlo in termini di esposizione di sole non è così grande per la pelle, e poca conoscenza fa una via lunga in protezione della Sua pelle dagli effetti nocivi a lungo termine del sole. Dunque, se si dirige fuori per assorbire l'ultima di estate o nota gli effetti di un'estate intera di poco troppo sole, troviamo un posto all'ombra ed una conversazione durante un minuto sugli effetti reali del sole sulla Sua salute della pelle, e che fare se è già colpevole di una piccola sovraesposizione.

Di tutti i fattori che possono contribuire a come le Sue età della pelle, la Sua accumulazione a vita a esposizione di sole è di gran lunga la più importante. In effetti, uno studio ha deciso che l'esposizione di sole è responsabile dell'ottanta percento dei segni visibili d'invecchiamento sulla Sua faccia. Quel numero sale al novanta percento quando lo espandiamo per includere tutti i segni visibili d'invecchiamento sopra il Suo corpo intero, compreso cateratte e pelle che si ammacca facilmente. Ma, diciamo che non è qualcuno che sarebbe considerato che un adoratore di sole e Lei non hanno avuto l'abbronzatura da infanzia, che significa che è dal gancio, vero? Purtroppo non necessariamente.

Se si avventura fuori in una base regolare senza esser in modo conveniente protetto dai raggi ultravioletti del sole, allora quasi certamente soffre di un certo grado di pelle danneggiata di sole, anche se non brucia o parecchie ombre decisamente marrone chiaro più scure che il Suo colore della pelle naturale. L'esposizione di sole ha come conseguenza il danno a cinque parti diverse della pelle. Questi includono l'epidermide, dermis, melanocytes, sebaceous le ghiandole ed i vasi sanguigni. Soltanto quanto danno è fatto dipende dalla lunghezza o la gravità di esposizione. Qualcuno che va per una passeggiata di quaranta minuti alle 10:00 avrà meno esposizione che qualcuno che tira fuori durante una ora e mezza alle 2:00 nel pomeriggio. Comunque, mentre l'esposizione è meno, il potenziale per un po' di danno è presente ancora, e con esposizione ripetuta il danno si accumula e conduce non a invecchiamento solo prematuro, ma condizioni più serie compreso cancro della pelle.

Prima che ci rivolgiamo come il sole danneggia la pelle, voglio visitare la necessità di quantità miti di esposizione di sole. Vitamina D è una vitamina che il Suo corpo non è capace di produzione per conto proprio. Questo significa che deve o ottenerlo da una fonte esterna o sintetizzarlo con l'aiuto del sole. Si ha mostrato che Slathering su sunscreen riduce la quantità di vitamina D che il Suo corpo può sintetizzare dal sole. Troppa esposizione di sole è cattiva, ma troppo poco anche. La cosa ricordare è quella che la persona media solo ha bisogno di circa quindici a venti minuti di esposizione di sole per giorno per sintetizzare una quantità adatta di vitamina D. Certamente, questo può cambiare secondo il Suo colore della pelle naturale e dove vive. La pelle più leggera richiede meno tempo, mentre la pelle più scura richiederà più. Qualcuno che vive in una regione con luce del sole diretta non avrà bisogno di tanto tempo per sintetizzare la vitamina D come qualcuno che vive in una regione norther lontana con anno di luce del sole meno diretto - intorno. Può prendere sufficiente esposizione da prendere una passeggiata veloce intorno al blocco, inseguendo il Suo bambino intorno all'iarda posteriore, o perfino avanzando al deposito. Ricordare, che a meno che il vetro non sia la specialità ha trattato, i raggi ultravioletti possono passare attraverso finestre pure. La quantità di esposizione che la persona media ha bisogno di sintetizzare sufficiente vitamina D quotidiana non è abbastanza per conto proprio per avere come conseguenza il danno di sole perché semplicemente non è esposto abbastanza a lungo. Il problema è quello che molte volte, spendiamo molto più a lungo fuori al sole, senza realizzare gli effetti pieni dell'esposizione prolungata.

Dopo una certa quantità di tempo al sole, i raggi del sole cominciano a penetrare le Sue celle della pelle ed abbattere collagen, e non ha bisogno di soffrire un'ustione per questo per avvenire. Perfino l'abbronzatura più leggera significa che i raggi del sole sono penetrati la Sua pelle abbastanza in profondità per causare cambiamenti cellulari e strutturali. Collagen costruisce la rete che è la struttura di sostegno della Sua pelle. I livelli di Collagen e la produzione naturalmente declinano siccome invecchiamo, ed i raggi ultravioletti solo accelerano questo processo. Insieme con deterioramento collagen, i raggi ultravioletti anche cominciano ad attaccare il Suo DNA cellulare, avendo come conseguenza cambiamenti e le mutazioni, alcune di cui possono condurre a cancro della pelle. Si valuta che il novanta percento di casi di cancro della pelle è causato da esposizione al sole. Alcuni segni di danno di sole includono:

• Abbronzatura
• Pelle scura, abbronzata
• Rughe
• Pelle secca
• Lentiggini
• Posti di sole
• Iperpigmentazione
• Actinic keratoses (toppe ruvide, scagliose di pelle scolorita)
• Nei atipici
• Cancro della pelle

Può essere difficile formarsi un'immagine mentale soltanto quanto il sole può intaccare l'apparizione e la salute della pelle, e perché il danno succede lentamente, non potrebbe perfino realizzare l'effetto pieno all'inizio. Uno studio ha preso donne che sono state della stessa età e li hanno messi fianco a fianco. Una delle donne ebbe una quantità minima di esposizione di sole sopra la sua vita, mentre l'altro ebbe molta esposizione di sole. Quello che hanno trovato è stato che in media, c'è stata differenza di almeno un decennio di quanti anni si ha percepito che le due donne erano. Le buone notizie sono che non deve mai troppo tardi iniziare a proteggere la Sua pelle. Più, ci sono cose che può fare in una base regolare per ridurre l'apparizione di danno di sole sulla Sua pelle, e forse perfino capovolgere un po' del danno complessivamente.

L'aiuto della Sua pelle danneggiata dal sole dall'interno

C'è un punto che può esser fatto su quanto tempo le generazioni precedenti hanno speso al sole, già ci non sembra di essere qualsiasi prova che hanno sofferto di cancro della pelle a un tasso più alto che facciamo oggi. Alcuni dicono che questo è a causa di cambiamenti ambientali, e che i raggi più nocivi ci arrivano oggi che fecero in anni passati. Una teoria supplementare è quella che le nostre diete moderne potrebbero essere un fattore contribuente a come la nostra pelle risponde ai raggi del sole. È possibile aiutare a capovolgere un po' del danno del sole che la Sua pelle ha già sofferto e protegge la Sua pelle da danno ulteriore modificando la Sua dieta per includere elementi chiave.

La cosa più importante nella Sua lista di dieta sana dalla pelle deve essere cibi che sono ricchi di antiossidanti. I raggi ultravioletti causano radicali liberi. Ha sentito probabilmente il termine prima e sa che i radicali liberi non sono i nostri amici. In un guscio di noce, i radicali liberi sono molecole che viaggiano intorno con un elettrone mancante. Perquisiscono di molecole sane, intere alla ricerca per rubare un elettrone a. Quando questo avviene, l'ossidazione succede che causa molti dei segni d'invecchiamento nella nostra pelle.

Gli antiossidanti, d'altra parte, offrono su un elettrone supplementare al radicale libero che immediatamente lo neutralizza. Una dieta ricca di cibi di antiossidante può aiutare a prevenire il danno cellulare. In aggiunta, gli antiossidanti possono rafforzare il Suo sistema immunitario e calmare l'infiammazione. L'antiossidante i cibi ricchi anche funziona come “sunscreen interno” la riduzione dell'effetto di raggi ultravioletti su contatto. Qui è una lista di alcuni migliori cibi ricchi dell'antiossidante per aggiungere alla Sua dieta.

• Verdi frondosi
• Lycopene, trovato nei cibi come pomodori, anguria, papaia, pompelmo rosa ed altre frutta e verdure con un rosato naturale a colore rosso.
• Tè verde
• Broccolo
• Salmone
• Agrumi
• Cioccolato scuro

 Proteggere la Sua pelle cambiando il Suo approccio

Queste sono cose semplici che può fare ogni giorno per ridurre il rischio di danno futuro a causa del sole.

• Diventare memore della quantità di tempo che spende al sole. Durante un giorno bello, soleggiato è facile da perdere la traccia di tempo. Ricordare che quindici a venti minuti sono la soglia per la maggior parte persone quando si tratta di esigenza di sunscreen protettivo ed abbigliamento. Ricordare che il tempo accumulato conta anche. Se è incerto su per quanto tempo sarà fuori, soltanto lanci il Suo sunscreen nella Sua borsa e non dimentichi un cappello e occhiali da sole.
• Non sia truffato da nuvole. I raggi ultravioletti non hanno problema passando attraverso nuvole, perfino durante i giorni quando sembra il sole soltanto non ha interesse per fabbricazione di un'apparizione.
• Non ha bisogno di essere fuori per correre il rischio di sovraesposizione. I raggi del sole possono passare attraverso finestre. Se trascorre molto tempo nella Sua auto, o se si siede davanti a una finestra tutto il giorno a lavoro, si assicuri che si protegge con sunscreen adatto.
• Cercare l'ombra. Se si trova fuori senza protezione adeguata dal sole, cerca da qualche parte ombreggiato. L'ombra non bloccherà i raggi del sole completamente ma può considerevolmente ridurre l'effetto.
• Non dimentichi sui Suoi occhi. Assicurarsi che usa un prodotto sunscreen particolarmente formulato per l'area delicata intorno ai Suoi occhi e fa investimento in un buon paio di occhiali da sole per bloccare la maggior parte dei raggi ultravioletti. Sia la pelle intorno ai Suoi occhi sia i Suoi occhi stessi sono aree spesso guardate dall'alto che richiedono la protezione di sole.

Trattarsi con un'ordinaria amministrazione di cura della pelle corroborante

Come questa estate viene a una fine, causa l'opportunità perfetta di cominciare un'ordinaria amministrazione di cura della pelle per aiutarLa a riprendersi a partire dai pochi mesi passati così come proteggere la Sua pelle da danno futuro. Qui è una lista veloce di elementi essenziali di cura della pelle di fine di l'estate.

• Exfoliant: il Sole si è rovinato la pelle può essere secca, ed irregolare in colore e struttura. Anche durante i mesi estivi, l'estrazione del petrolio può aumentare. Con che è lasciato è un aumento di celle della pelle vecchie, morte che intasano sulla Sua carnagione e dulling la Sua pelle. Secondo il Suo tipo della pelle ed il tipo di exfoliant che usa, debba exfronzuto tra un'e tre volte per settimana. Gentile, enzymatic exfoliants, come OZNaturals Macchia di massaggio al viso di enzima di bambù sono una buona scelta per pelle di fine di l'estate.
• Retinol: abbiamo menzionato come il sole danneggia le strutture collagen della Sua pelle. Retinol è uno dei pochi additivi di cura della pelle che possono migliorare la sintesi collagen e promuovere il rinnovo cellulare. In altre parole, un grande siero di retinol può aiutare a ridurre il danno ed averLa sembrando radiante di un'incandescenza che è naturale e sana, piuttosto che un causato dal sole.
• Buccia di acido di Glycolic: Sbuccia il lavoro togliendo gli strati molto superiori della Sua pelle, che danno alle celle della pelle nuove, sane l'opportunità di venire a superficie. È importante essere conservatore usando una buccia di glycolic, particolarmente se non ha mai usato quel che prima. Faccia una prova di toppa e cominci dal tempo raccomandato più breve prima di costruire fino a una quantità più lunga di tempo. Se la Sua pelle non è sensibile, raccomandiamo l'uso mensile del nostro Glycolic forza media del 30% buccia micro.
• SPF di 30 o Più in alto: Nessun ordinaria amministrazione skincare sarebbe incompleta senza la menzione di sunscreen. Cercare lo zinco ed il titanio le formule basate sul diossido per protezione naturale. Sunscreen deve esser riapplicato ogni due ore mentre all'aperto, e più frequentemente trascorrendo il tempo nell'acqua, anche se è una formula impermeabile.

Non ha bisogno di evitare gli ultimi raggi d'oro della stagione, ma non c'è anche ragione per mettere la salute della Sua pelle in pericolo. La coscienza ed alcune misure preventive sono tutto che ha bisogno di proteggere la Sua bella pelle. Ricordare, che quello che fa oggi ha un effetto sul futuro. Anche se non nota il danno adesso, che non significa che non è anni d'ora. Avere cura di e rispettare la Sua pelle adesso e La ricompenserà nel futuro.

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