È ufficialmente la stagione delle vacanze. I giorni tra Ringraziamento ed gli Anni nuovi sono ripieni di occasioni per creare memorie che dureranno una vita. Purtroppo per molti di noi, sono anche pieni di molta pressione.

Le vacanze, e la stagione di dare, portano con esso la tendenza a dare troppo di noi. C'è sempre piani da esser fatti, presenti da esser avvolti e le attese autoimposte da esser incontrate.

Non sarebbe meraviglioso godere le vacanze ancora più questo anno in qualche modo riuscendo a tenere la pressione sotto controllo? Non sarebbe carino sentire un po' più acclamazione di vacanza perché veramente ha alcun energia lasciata?

Non è così fuori portata come può sembrare. Godere le vacanze in una strada che riempie il Suo spirito, tutto che ha bisogno di fare è vogliono poco tempo per farsi una priorità. Qui sono alcune punte per mantenere basse la pressione, il Suo buonsenso in conto ed il Suo cuore pieno.

Lasciare il sole brillare

Perfino alcuni minuti di luce del sole un giorno possono aumentare il Suo umore ed alleviare la pressione. Quelli di Lei che vive in climi del nord durante l'inverno possono trovare questo per essere più di una sfida, ma ascoltarmi fino alla fine.

Soltanto 10-15 minuti di luce del sole sono abbastanza per migliorare il Suo livello di vitamina D, che è importante per rimanere sano. Vitamina D La aiuta a dormire meglio, aiuta a mantenere la pressione del sangue basso ed è un razzo vettore di umore provato.

Ma, come, chiede che si suppone che penetri 15 minuti di raggi quando i cieli sono grigi e pieni di fiocchi di neve? La risposta deve arrivare là fuori comunque!

I raggi di UV ancora brillano attraverso perfino la più densa di nuvole di neve, soltanto dovrebbe rimanere fuori un po' più lungo per penetrare abbastanza. Adesso è anche un buon tempo per pensare a un supplemento di vitamina D. Mentre la vitamina D naturale è la migliore, i supplementi fanno per una gran alternativa quando le ore di luce del giorno corte limitano l'accesso a luce del sole.

Non lasci la Sua diapositiva abituale

Siamo creature di abitudine che prosperano su ordinaria amministrazione. Quando le nostre ordinarie amministrazioni sono interrotte, diventiamo più proni a pressione e tutti i suoi effetti collaterali, anche quando l'interruzione è per cose godiamo.

Durante le vacanze si sente che c'è sempre qualcos'altro per star facendo. Potrebbe saltare la Sua passeggiata di pomeriggio perché deve fare un viaggio di emergenza nel deposito per un ultimo regalo di minuto, o poteva lo spuntino attraverso un pranzo perché è incaricato di progettare il partito di ufficio e ci soltanto non è il tempo per un pasto homecooked.

Le ragioni le nostre ordinarie amministrazioni sono sradicate durante le vacanze sono senza fine, ma per il Suo buonsenso, è ora di fare un passo indietro.

Prender un impegno di Lei che alcune parti della Sua ordinaria amministrazione sono non negoziabili. Per esempio, se normalmente alza un un po' ancora prima di mattina durante alcun tempo tranquillo, non colpisca il pulsante di sonnellino perché la sessione di avvolgere di regalo di notte scorsa La ha continuato troppo tardi. Poco tempo supplementare a Lei è più corroborante che ancora 15 minuti di sonno.

Lo stesso si rivolge ad altri tran tran quotidiani come allenamenti, camminando il cane, leggendo ai bambini, eccetera. Ha fatto queste cose la parte della Sua vita perché sono importanti per Lei. Se la vita di vacanza è così pazza che i Suoi piccoli tran tran quotidiani iniziano a scivolare, è ora di fare un passo indietro e riconoscere che prova a fare troppo. Allora darsi il permesso di avere cura di Lei facendo il tempo per i Suoi tran tran quotidiani.

Annusare alcun agrume

Dunque, diciamo che non è stato capace di ottenere tutta quella vitamina D, e lascia i tran tran quotidiani scivolare, sebbene sappia che ha bisogno di loro, ed adesso sente le conseguenze. È affaticato, messo in rilievo ed il Suo fusibile cresce corto. È ci un rimedio veloce, a breve scadenza per aiutare a ricuperarLa sulla buona strada?

La risposta è sì ed il suo agrume glorioso. Il profumo di qualsiasi agrume solo è abbastanza per rianimarLa, rinvigorire e fare il Suo umore brillare. Qualsiasi profumo di agrume lavorerà, ma il pompelmo ed il limone sembrano di essere i profumi preferiti per mettere la pressione e la tensione sul bruciatore posteriore.

Tenere una bottiglia di agrume gli oli essenziali intorno per afferrare e tirare su col naso quando tocca l'edificio di pressione, o può usare un diffuser in modo che il profumo galleggi leggermente attraverso la Sua casa intera. Non in oli essenziali? Non preoccuparti. L'agrume fresco lavora proprio. Tagliare su alcun pompelmo e cuocerlo a fuoco lento in una pentola sulla stufa, e perfino aggiungere un bastone di cannella per un contatto di vacanza. O, inali il profumo di un limone siccome lo taglia per inserire la Sua acqua o tè. Il consumo di agrumi freschi significa la vitamina C supplementare oltre al sicuro di sé aromatico.

Tenere tutto questo in Prospettiva

Una cosa che alla fine ottiene quasi tutti noi è l'idea che ha bisogno di essere perfetto. Il quadro le immagini di vacanza perfette su media sociali e siti come Pinterest non ha fatto questo un po' più facile.

Farsi una promessa di tenere cose in prospettiva questo anno. I biscotti non hanno bisogno di esser perfettamente decorati, gli inchini non hanno bisogno di esser perfettamente legati e se non arriva intorno a fabbricazione del Suo piatto di vacanza di firma, il mondo continuerà.

Solo vuole un minuto per mangiare un biscotto, i secondi per svolgere un regalo, ed un piatto che è assente dal buffet di vacanza è una probabilità di raggiungere un nuovo favorito. Perché diretto Lei nella terra sopra il più piccolo di dettagli quando poteva trascorrere quel tempo rilassandosi e godendo lo spirito della stagione invece?

Fare spazio per nuove tradizioni

Quando diventa così afferrato in tutto che deve esser fatto, non lascia nessuna camera per nuova dogana o tradizioni per formarsi. Se un rituale di vacanza è diventato più pesante che gioioso, va bene per lasciarlo andare, anche se lo stava facendo durante anni. Quando si libera da quello che non Le porta la gioia, le nuove opportunità sempre si alzeranno.

Dire che decide di saltare fuori sul pranzo di vacanza di quartiere che sempre gira pettegolo, ed invece raccolga un nuovo film di vacanza, si infili il Suo pigiama ed abbia una notte di film tranquilla con i bambini? Boom. La nuova tradizione ha fatto, e la sua che veramente La rilassa e restaura invece di contributo del Suo esaurimento di vacanza.

Avere una tecnologia la vacanza libera

Abbiamo tutti avuto una risata soffocata, o forse un sospiro triste, ai mimi ed i cartoni animati dove tutti chinare le loro teste che si concentrano sul telefono nelle loro mani, invece del mondo intorno a loro. Purtroppo molti di noi guardano i nostri tavoli di vacanza solo per vedere la stessa scena. Questo anno, metta alcune regole del gioco di uso di tecnologia.

Considerare importante il detto di nessun telefono durante pasti di famiglia o riunioni di vacanza, a meno che certamente, non debba fare una foto. Questi sono i momenti che dobbiamo star concentrandoci sulla gente e le esperienze intorno a noi. Perfino avere un'accettazione bagagli telefonica alla porta in caso di necessità.

Questo si rivolge a Lei anche, e non soltanto all'atto di riunioni di vacanza. Posare il telefono. Smettere di ossessionare sopra quadri perfetti di tutti o provare a trovare il prezzo di livello più basso a quel il regalo indispensabile. Mettere da parte la tecnologia La aiuterà a rallentare, prioritize e perfino darLe il tempo più libero per avere cura del Suo mai crescente a - proprio elenca.

Lo Spirito delle Vacanze non Ha niente a che fare Niente per fare Con Svuotamento Del Suo Portafoglio

Le vacanze sono stressanti per molti di noi a causa della tensione finanziaria si mettono il bilancio. Forse ha un tempo abbastanza difficile tenendo la Sua testa fuori dall'acqua finanziariamente, ed adesso deve sganciare soldi soldi per regali. O, forse mette in rilievo fuori su come offrire l'airfare per fare la Sua famiglia di cinque attraverso il paese visitare parenti questo anno. Questo è il tempo di anno quando l'economia inizia a compensare la terra persa, ed è il tempo di anno che molte persone finiscono in debito che veramente li prenderà gli anni per avere successo.

Se le finanze sono strette per Lei, o anche se non sono, si concentrano su quello che può dare o condividere quello che non verrà con pressione finanziaria supplementare. Per esempio, affidi il portare del Suo pranzo di nonni una volta al mese per l'anno o offra di fare da baby-sitter per la nuova mamma che non si ha avuto un momento, per tacere del tempo per uscire e fare qualcosa. Offrirsi spontaneamente a organizzazioni locali che hanno bisogno del Suo tempo più che i Suoi soldi.

Questo è anche una grande probabilità di iniziare una nuova tradizione da amici o famiglia dove non è d'accordo a una nessuna politica di regalo, ma forse fa qualcos'altro invece. Tutti donano 5$ per sponsorizzare una famiglia durante le vacanze, o ogni anno scegliere una persona per essere l'ospite e tutti vengono con un ornamento handmade per mettere sul loro albero. Ci sono così tanti modi di condividere le vacanze che non coinvolgono maxing fuori le Sue carte di credito.

Poco viziare fa una via lunga

Finalmente, faccia il tempo per avere cura di Lei in piccoli modi indulgenti. Ottenere la manicure, approfittare della vendita enorme e comprarsi il maglione stava guardando tutta la stagione. Fare una passeggiata o godere un bicchiere di champagne, guarnito con mirtilli canditi, tutti da Lei in dolce silenzio. Una delle strade più facili per una vacanza senza pressione è da avere cura di Lei con la stessa quantità d'impegno che ha per avere cura di altri.

Le vacanze veramente possono essere il tempo più meraviglioso dell'anno, se impiega il tempo per avere cura di Lei e tenere tutto in prospettiva. Questo anno, faccia la felicità, la pace e la realizzazione le Sue priorità. Vacanze felici ed un Anno nuovo meraviglioso!

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