Le persone che vogliono iniziare a vivere uno stile di vita più naturale spesso lottano con il punto in cui dovrebbero iniziare. Tendono a pensarci troppo e presumono di dover cambiare completamente il loro modo di vivere attuale. Tuttavia, la transizione a uno stile di vita sano è molto più semplice di quanto si pensi e non sempre implica diventare vegani o yogi. Ognuno è diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per gli altri. Non confrontarti con altre persone e concentrati invece sul diventare un te migliore! Dormire di più, mantenere una dieta sana e utilizzare prodotti naturali per la casa e la bellezza sono semplici consigli da seguire se si vuole vivere una vita naturale. Migliorare ciò che metti nel tuo corpo e migliorare l'ambiente circostante ti aiuterà nel tuo viaggio per migliorare il tuo stile di vita.

Ottenere più sonno

Il sonno è essenziale per la tua salute, ma spesso c'è confusione su quanto sonno sia necessario. Otto ore di sonno sembrano essere la quantità che la maggior parte delle persone ritiene appropriata, ma varia per ogni persona. È importante allenare il corpo ad addormentarsi più o meno alla stessa ora la notte e svegliarsi più o meno alla stessa ora ogni mattina. Seguire un programma di sonno di routine aiuterà il tuo corpo a prepararsi per gli eventi previsti e migliorerà anche il tuo sistema digestivo. Alla fine, questa routine del sonno ti aiuterà ad addormentarti più velocemente ea svegliarti sentendoti molto più riposato. Inoltre, fare brevi sonnellini energetici di 30 minuti può aiutarti a ringiovanire e aumentare la tua energia nel bel mezzo della giornata. La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona, ma i vantaggi rimangono gli stessi. I benefici del sonno non sono solo per il tuo stato d'animo, ma anche per la carnagione della tua pelle, il tuo metabolismo e il tuo umore.

Esercizio

L'esercizio fisico è uno dei passaggi più importanti per vivere uno stile di vita naturale. Tuttavia, molte persone trovano scuse per non farlo. Una delle scuse principali è non avere abbastanza tempo. Ma ci sono molti modi semplici per vivere una vita più attiva. Basta prendere le scale invece dell'ascensore è un modo semplice per spremere un po 'di cardio nella tua giornata. Prova a salire le scale due alla volta per un allenamento un po 'più faticoso. Anche restituire il carrello della spesa, invece di lasciarlo in macchina, aggiungerà quei passaggi extra e aiuterà a bruciare più calorie. Inoltre, prova ad andare in bicicletta oa camminare fino alla tua posizione invece di guidare. In questo modo non stai solo aggiungendo un semplice esercizio, ma stai anche salvando l'ambiente. È una vittoria! Mettere in movimento il tuo corpo e apportare semplici modifiche alla tua routine quotidiana ti renderà meno pigro e più motivato ad adattarsi a un allenamento completo.

Dieta sana

Mantenere una dieta sana non richiede la perdita di un sacco di peso o la privazione dei cibi che ami. Invece, mantenere una dieta sana significa sentirsi bene, aumentare la propria energia, stabilizzare l'umore e migliorare l'immagine del proprio corpo. Semplici cambiamenti nella dieta possono includere la riduzione dell'assunzione di carboidrati e zuccheri. È tuttavia importante ricordare che mangiare i tuoi cibi preferiti con moderazione è più importante che pensare che non potrai mai più concederti. Inoltre, cerca di evitare il conteggio delle calorie. Il conteggio delle calorie può portare alla fame e di solito non è un buon percorso quando si crea una dieta sana. Affamarti ridurrà la tua massa muscolare e comprometterà la tua salute. Inoltre, più ti alleni, più calorie avrai bisogno di assumere. Invece, fai affidamento sul controllo delle porzioni, scegliendo cibi con ingredienti sani e mangiando lentamente in modo che il tuo corpo abbia il tempo di recuperare e farti sapere quando è pieno.

Cerca di evitare cibi trasformati o confezionati che contengono zuccheri e grassi nascosti che possono essere estremamente malsani. Le voci del menu del fast food sono generalmente molto elaborate, quindi scegli un'alternativa più sana come un'insalata fresca che puoi acquistare presso il tuo negozio di alimentari locale. Inoltre, cerca di evitare bevande zuccherate come la soda o le bevande energetiche e scegli invece l'acqua. Se preferisci le bevande aromatizzate, puoi aromatizzare la tua acqua con cetrioli, limoni o frutti di bosco.

Prova a bere il tè tre volte al giorno e inizierai a vedere enormi cambiamenti. Bere il tè, soprattutto tè verde, 30 minuti prima di mangiare può aiutarti a mangiare porzioni più piccole, mentre berlo 30 minuti dopo aver mangiato aiuta la digestione. Alcuni tè contengono caffeina e sono ottimi per la mattina o come sostituti del caffè. Tuttavia, se ami il tuo caffè, non sentirti in dovere di rinunciarvi. Prova un caffè normale o freddo con aromi naturali e latte senza grassi, cocco, soia o mandorle invece di optare per bevande fantasiose che contengono più zucchero della caffeina. Se hai voglia di dolci, scegli cioccolato fondente o frutta per soddisfare la voglia.

Infine, bevi molta acqua! Molte volte, quando pensiamo di essere affamati, siamo solo disidratati. Bere 250 ml di acqua 30 minuti prima e dopo aver mangiato ti aiuterà a sentirti pieno, a ridurre al minimo i pori della pelle ea purificarti dentro e fuori.

Usa prodotti naturali

Parte del vivere una vita naturale e olistica non significa solo mangiare bene, ma anche circondarsi di prodotti giusti. Dai prodotti per la pulizia alla bellezza e alla cura della pelle, l'utilizzo di prodotti naturali ha innumerevoli vantaggi. Molti di questi prodotti possono essere realizzati con ingredienti già presenti in casa. Passare a uno stile di vita completamente naturale può sembrare intimidatorio, ma una volta che ti rendi conto dei benefici per la salute e di quanto possa essere facile, non tornerai più ai tuoi vecchi modi.

Inizia cambiando i tuoi prodotti per la pulizia come spray multiuso, detersivi per bucato e saponi per piatti in prodotti fai-da-te completamente naturali. Molti di questi prodotti contengono ingredienti tossici nocivi, ma è facile fare un'alternativa! Per uno spray detergente multiuso, usa acqua, aceto bianco e oli essenziali. Gli oli essenziali come l'olio essenziale di limone, l'olio essenziale di lavanda e l'olio essenziale di melaleuca sono ottime aggiunte. Tutti questi ingredienti, come gli oli essenziali, possono essere utilizzati anche per altri scopi. Ad esempio, l'olio essenziale di lavanda, se strofinato sulle tempie e sotto il naso, può alleviare il mal di testa e favorire il sonno. Puoi usare gli oli essenziali per molti scopi. Per il detersivo per bucato fai-da-te tutto ciò di cui hai bisogno è borace, una saponetta rasata e bicarbonato di sodio. Questa ricetta rende un detersivo per bucato naturalmente profumato perché è profumato con oli essenziali naturali invece di fragranze sintetiche. Prova a passare a un sapone per i piatti privo di agenti schiumogeni artificiali e fragranze sintetiche. Potrebbe volerci un po 'di tempo per abituarti se sei abituato a vedere molta schiuma nell'acqua dei piatti, ma questo sapone per i piatti fatto in casa renderà i tuoi piatti belli e puliti. Aggiungi oli essenziali di agrumi come il limone o una combinazione di arancia e lime per un potere sgrassante extra. Cambiare semplicemente i prodotti per la pulizia quotidiana della casa con quelli naturali ti farà risparmiare denaro e garantirà che gli ingredienti siano sicuri.

I prodotti naturali vanno oltre gli articoli per la casa. Anche cambiare i prodotti per l'igiene personale può fare un'enorme differenza nel tuo stile di vita naturale. Prova a passare a un bagnoschiuma fatto in casa usando miele grezzo, sapone di Castiglia liquido e oli essenziali. Molti detergenti per il corpo in commercio contengono ingredienti nocivi, come gli ftalati che alterano il sistema endocrino. Il dentifricio in genere contiene additivi, come la glicerina, che possono rompere lo smalto nel tempo nonostante ciò che il prodotto afferma sulla confezione. Usa invece un dentifricio sbiancante che contenga ingredienti sicuri come bicarbonato di sodio, sale marino e argilla bentonitica che puliscono i denti in modo naturale. Inoltre, prova un nuovo modo di lavarti i capelli evitando le opzioni commerciali di shampoo che contengono agenti schiumogeni artificiali e additivi che alterano gli ormoni che penetrano direttamente nel tuo corpo. Con solo due ingredienti, bicarbonato di sodio e acqua, puoi creare il tuo shampoo. Seguilo con un balsamo a due ingredienti a base di aceto di mele e acqua. L'uso di ingredienti come questi non sarà dannoso per i tuoi capelli o la tua pelle.

Se non hai il tempo di realizzare prodotti naturali fai-da-te, ci sono diverse aziende che evitano gli ingredienti nocivi. Prova i prodotti per la pulizia della casa di The Honest Co. e della signora Meyer e Prodotti per la cura della pelle OZNaturals. Puoi stare tranquillo sapendo che quando usi questi prodotti non dovrai mai preoccuparti di sostanze chimiche dannose sulla tua pelle. OZNaturals è orgoglioso di utilizzare la più alta concentrazione di ingredienti naturali e attivi quando possibile. Non scendono mai a compromessi in termini di qualità e prestazioni e credono che una buona cura della pelle non debba necessariamente avere una spesa enorme.

Amare se stessi

Ultimo ma non meno importante, ama te stesso e tutto ciò che ti rende unico. Condurre una vita naturale e olistica inizia dalle decisioni che prendi. Essere felici nella propria pelle e circondarsi di positività non solo ti renderà una persona migliore, ma migliorerà anche il tuo benessere generale. Decidere di vivere una vita naturale e olistica ti avvantaggerà in più modi di quanto pensi. Con questi semplici cambiamenti e suggerimenti, puoi iniziare a vivere una vita naturale e iniziare a raccogliere i frutti oggi!