hai familiarità con la Gerarchia dei Bisogni di Maslow? È una teoria psicologica che ci sono cinque livelli di bisogni che l'uomo ha bisogno e che sono motivati a raggiungere. La gerarchia è di solito raffigurato come una piramide con le più elementari esigenze, come l'aria e l'acqua, in fondo e di auto-realizzazione in alto. L'idea è che ogni livello di esigenze sono soddisfatte, si sono quindi in grado di raggiungere il prossimo.

Si rende il senso. Dopo tutto, non si sarà mai raggiungere l'auto-realizzazione, senza prima soddisfare le vostre esigenze per aria, acqua e cibo.

Così, alla base ci sono i bisogni fisiologici di base. Il livello successivo è di circa la sicurezza, fisicamente, finanziariamente ed emotivamente. La cosa interessante di questa piramide è quello che viene dopo.

Bisogni di appartenenza, di amore, di intimità e di amicizia. Altrimenti noto come connessioni personali.

Il nostro personale rapporto con gli altri è così importante che si classifica seguono in ordine di importanza: subito dopo il più fondamentale dei bisogni sono soddisfatti. Se non l'avete già fatto i vostri propositi per il nuovo anno, o anche se si dispone, l'aggiunta di un impegno a costruire e rafforzare le relazioni personali che può fare meraviglie per la vostra salute.

Guardate solo alcuni dei modi di messa a fuoco sul vostro personal connessioni in grado di rendere questo il più sano, più felice anno ancora.

Le amicizie e le relazioni Personali Possono Aggiungere Anni alla Tua Vita,

la Ricerca ha dimostrato che gli effetti positivi delle connessioni sociali sulla durata di vita pari a quella dei grandi scelte di vita salutari, come smettere di fumare. Non sai se sei circolo sociale è abbastanza grande per imballare tali prestazioni potenti? Non preoccuparti, probabilmente più collegamenti di qualità che si pensa.

Per esempio, la quantità di connessioni personali nella vostra vita, non importa, ma non tanto quanto la qualità di tali relazioni. Un paio di amici che hanno coltivato i rapporti forti con la volontà di conquistare una più vasta cerchia di conoscenti di ogni tempo.

Mentre ci sono molte teorie sul perché e come le connessioni personali contribuiscono ad aumentare la longevità, una delle più interessanti teorie ha a che fare con lo stress e l'infiammazione. Persone che hanno forti connessioni personali in genere dimostrano abbassare i livelli di stress nella loro vita. Questo è probabilmente perché hanno il vantaggio della prospettiva di un'altra persona in situazioni di stress. Un affidabile cassa di risonanza per sfogo di certo non fa male.

Queste relazioni in grado di prevenire lo stress cronico. Questo è importante perché in corso lo stress è legato all'infiammazione cronica, che accade solo per essere il nemico numero uno dietro molte delle malattie croniche che sono frequenti nella società di oggi.

I buoni Amici Possono Essere una Grande Influenza

stai cercando di colpire alcune rilevanti per la salute e obiettivi di fitness? Assicurarsi che si dispone di un paio di tanti altri amici, al vostro fianco.

Sapete che dire “gli uccelli di una piuma gregge insieme”? Si scopre che esso si applica al nostro stato di salute. La ricerca ha esaminato abitudini di salute tra amici e trovato alcuni interessanti collegamenti. Per esempio, se abbiamo scoperto che recentemente è stato messo su qualche chilo, guarda i tuoi amici. C'è una buona possibilità che essi hanno di troppo. Quando si confrontano gruppi di amici, se una persona è in sovrappeso o ha avuto un significativo aumento di peso, le probabilità sono davvero buone che almeno una persona nella loro cerchia sociale, sarà lo specchio di tale comportamento.

Si potrebbe pensare che questo non è necessariamente il suono come una cosa positiva. Ma, si può essere se si cambia la prospettiva. Non ci sono persone nella tua vita che potrebbe usare la vostra salute influenza, o avete un amico con cui le scelte sane che ammiri? Inizia a passare più tempo insieme. Positivo abitudini di salute sono contagiose come quelle negative, tra le connessioni personali. Se è possibile aumentare di peso o di indulgere in cattive abitudini insieme, sicuramente si può girare intorno e diventare influssi positivi per la vita degli altri.

Connessioni personali Contribuire ad alleviare le Tendenze di Dipendenza

Questo è il periodo dell'anno che molti di noi danno grave inventario del nostro stile di vita e abitudini. Ci chiediamo che cosa possiamo fare, quali cambiamenti possiamo fare per vivere più sani, più soddisfacente e la vita autentica. Spesso le cose che si frappongono tra noi e la completa soddisfazione cadere da qualche parte sulla scala di dipendenza.

La dipendenza, che non è un argomento da prendere alla leggera, ha molte facce e spesso non appare nel modo in cui si potrebbe pensare. Dove si sente la parola dipendenza, si potrebbe immediatamente pensare di alcolismo, abuso di droga o fumo. La verità è che è molto più di questo. La dipendenza può essere qualsiasi cosa, da una relazione malata che proprio non riesco a lasciare un'estrema attenzione su una norma sana abitudine, come l'esercizio fisico. Relazioni in grado di aiutare l'utente attraverso questi tipi di modelli di affrontare qualcosa che è alla base di molti comportamenti. Connessione.

Le persone con forti relazioni personali che si sentono legati a qualcosa o qualcuno diverso da se stessi. Una solida base di sane amicizie ti dà qualcosa a cui aggrapparsi nei momenti più difficili e stressanti volte che spesso possono portare a malsane abitudini. Invece di fare una risoluzione del Nuovo Anno l'elenco di tutto ciò che si sta andando a dare il massimo, prova a fare una risoluzione per coltivare le tue amicizie, invece.

Connessioni Ispirare la Passione e la Creatività

la Fanno sentire come la vostra creatività succhi di frutta sono in esecuzione a secco? O, forse la vostra passione per la vita e i vostri hobby preferiti sono? Prima di battere se stessi fino a non perdere la tua auto, prova a guardare a quello che potrebbe essere mancanti dalla vostra vita e rendere la vostra lista di amici, il vostro punto di partenza.

La connessione con gli amici e i propri cari è un ottimo modo per ispirare fizzling interessi e creatività. Certo, tempo di qualità con la creatività e come la pensano gli amici può essere la cosa giusta per motivare e ispirare, ma va oltre.

Coltivare le relazioni personali richiede toccando in un altra parte di te stesso. Una parte che è il nutrimento, la cura e connessi. Mostra amore e generosità, perché si vuole, non perché si deve. C'è qualcosa di incredibilmente stimolante su come raggiungere e condividere il tuo cuore con qualcuno. Rimuove emotivo e mentale blocchi e riduce lo stress e distrazioni. Quando si investe tempo in cura per il vostro rapporto, si comincia anche a capire che vale la pena il tempo e lo sforzo coinvolti in un po ' di auto-cura, che possono includere le attività creative.

La prossima volta che si sono seduti a casa, da solo e annoiato, di trovare qualcuno per andare a fare qualcosa di creativo. I punti di Bonus se si tratta di qualcuno che non potrebbe normalmente pensare di appendere fuori con.

Amicizie Mantenere la Vostra Mente acuta,

C'è una differenza tra l'essere soli e sentirsi soli. Sappiamo tutti che qualche tempo da solo può essere un tonico rigenerante. E ' anche un bene per il vostro corpo e anima per imparare a stare da solo, di godere la vostra azienda e custodire il silenzio e poi ogni ora. Solo il tempo non è una brutta cosa. La solitudine, invece, è.

La solitudine è la sensazione di essere isolato da tutti gli altri. La sensazione è di essere la vostra propria isola in un mondo turbolento. Come se tutto questo non fosse già abbastanza grave, la ricerca ha dimostrato un collegamento tra i sentimenti di solitudine e un aumento del rischio di declino cognitivo.

Quindi, se volete mantenere la vostra mente acuta, ora e per gli anni a venire, fare un punto per rimanere connessi. Anche se attualmente non la sensazione di aver il più forte rete di collegamenti personali, è ancora possibile promuovere un senso di appartenenza nella comunità. Se hai un'inclinazione spirituale, assicurarsi che si fanno per l'orario settimanale di servizio e di prendere parte a molti eventi di gruppo come possibile. Iscriviti per una classe che hai sempre voluto fare, o fare il lavoro di volontariato che sul vostro per fare la lista per anni e godere della sensazione di appartenenza ad un gruppo di persone al di fuori di te stesso.

4 Consigli per Coltivare le relazioni Personali

Amicizie e connessioni personali sono una cosa bella. Ci sono un sacco di studi e ricerche che backup tutte le teorie che coltivare relazioni significative è un'abitudine d'amplificazione di salute. Ma, cosa c'è di più è che ti aiutano a godere la tua vita più pienamente. Se sei pronto per iniziare a costruire nuove connessioni o rafforzare quelle che già possiedi, ecco 4 suggerimenti per iniziare.

• Inizia te a prendere il tempo. La prima cosa che si frappone tra più persone e connessioni più forti è la percezione che non ci sia abbastanza tempo. Sei occupato, hai degli obblighi e forse hai a malapena abbastanza tempo per prenderti cura di te stesso. Come può esserci tempo per qualcosa in più? Il fatto è che quando si fa il tempo, si trova il tempo. Trascorrere del tempo con le persone a cui tieni o costruire nuove amicizie ti rilassa. Quando sei rilassato, hai meno probabilità di sentirti stressato e appesantito, e diventi più aperto a trascorrere più della tua giornata facendo le cose che ti piacciono.
• Fai la prima mossa. Se il tuo calendario sociale sembra un po 'asciutto, è il momento di uscire e fare la prima mossa. Invece di aspettare che gli altri vengano da voi, siate quelli che iniziano più tempo insieme. Che si tratti di un amico con cui hai perso il contatto, o di quella mamma della scuola di tuo figlio che pensi di divertirti a stare in giro, raggiungere e avviare una connessione più forte.
• Abbraccia la curiosità del tuo bambino interiore. Una delle chiavi per promuovere forti connessioni personali è la capacità di lasciar andare giudizi e idee su come dovrebbero essere gli altri. Se non provoca alcun danno, dare alla vostra curiosità e saperne di più sulle differenze di altre persone. Supera i giudizi e prova a connetterti con la persona con cui pensi di non avere nulla in comune. Potresti finire sorpreso di quanto portino alla tua vita.
• Siate vulnerabili, lasciate andare e fidatevi. Non puoi rafforzare le relazioni quando hai un muro costruito intorno a te stesso. Se hai sentito che hai galleggiato da solo per troppo tempo, può essere facile sentirsi difensivi e protettivi di te stesso. Impara a lasciar perdere. Hai molto in te che vale la pena amare e condividere. Gli altri non possono accedervi a meno che tu non glielo permetta.

Sarà un grande anno per te. E, solo sta per essere reso migliore dagli amici cari, persone care e comunità che avete al vostro fianco. Nessuno di noi deve farlo da solo. Raggiungi e connettiti per un te più sano e felice.

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