Todos hemos estado allí.Estás cansada, nerviosa, o preocupada por algo, y luego, como si el universo quisiera empeorar las cosas, te das cuenta de que tienes un grano rojo en la mandíbula que imita el Everest.Siempre has oído que la relación entre el estrés y el pinchazo es sólo una historia de una anciana, pero ahora quieres saber si es una coincidencia.

La verdad ha demostrado que tienes razón.No te imaginas cuando crees que tu acné se pone peor porque estás bajo presión.Cada vez hay más pruebas científicas y anecdóticas de la relación entre la presión que soportas y la salud de tu piel.

Aunque puede que te hayas acostumbrado a los granos ocasionales durante los exámenes, o cuando se acerca un período de trabajo importante, el acné relacionado con el estrés se vuelve más problemático, cuando la fuente de la presión no es tan mala.La reacción de nuestros cuerpos a la presión "buena" es similar, por ejemplo, unas semanas antes de casarnos, o la esperanza de que finalmente consigamos el trabajo ideal.Si quieres mantener la salud de la piel en las fluctuaciones diarias del estrés, es importante comprender primero la verdadera relación entre el estrés y la salud de la piel.

La ciencia detrás de la presión y el acné

Comencemos con un conocimiento profundo de los detalles de la relación científica entre el estrés y el acné.Todo comenzó con una sustancia llamada resina.

La resina es una sustancia oleosa que se produce en la piel y se mezcla con una variedad de sustancias menos favorables, como células mortuorias, suciedad, sudor y bacterias.El resultado es un espesor material que se deposita en poros o cápsulas y se tapa el poro.Es la base de todos los granos que han existido.

Ahora que hemos aclarado el principio de la acné, cambiemos de tema y hablemos de la presión.Cuando estás bajo presión, muchas cosas pasan a nivel físico.La presión y las reacciones fisiológicas de la criatura son un mecanismo de protección.Gracias a la comodidad de las personas modernas, la necesidad de estos mecanismos de protección es menor.Por ejemplo, se ha sugerido que una de las causas de nuestro aumento de peso debido a la presión está relacionada con la respuesta de nuestros antepasados antiguos a los períodos de escasez de alimentos.Es cierto que no estábamos presentes, pero podemos suponer razonablemente que la amenaza del hambre es un fenómeno de presión.

Una de las respuestas humanas a la presión es la liberación de hormonas relacionadas con la presión.En particular, la liberación de hormonas de la glándula suprarrenal (CRH) está directamente relacionada con la formación de acné.La CRH se combina con receptores de resina de las glándulas de resina.La combinación de la CRH con el receptor provoca una secreción excesiva de la resina.

¿Cuál fue el resultado de este proceso?Cuanto más alto sea el contenido de resina y mayor la presión, mayor será la incidencia del acné.

Métodos no científicos

Si bien podemos vincular el acné con el aumento de las hormonas de presión, algunos pueden pensar que hay otros factores que influyen.Cuando estamos bajo presión, a menudo nos comportamos de manera diferente, incluso si esos cambios de comportamiento pueden ser tan pequeños que apenas los notaste.No obstante, aún existen y pueden afectar a la salud de tu piel.

¿Por ejemplo, cuántos de nosotros tenemos convulsiones nerviosas o síndrome informático?

Algunos de estos comportamientos pueden indirectamente en un temido acné. Tomemos, por ejemplo, cómo las personas son más propensos a tocar repetidamente su cara cuando se está estresado. Podrían continuamente cepillo de cabello fuera de su cara, se frotan los ojos o descansar su barbilla en sus manos como que caer en el estrés inducido por morderse las uñas. Cada vez que usted trae su mano a su cara, estás facilitando la transferencia de la suciedad, los aceites y las bacterias. Cuanto más frecuentemente se toque la cara, más la transferencia que se produce. Es fácil ver cómo los comportamientos relacionados con el estrés pueden aumentar la probabilidad de rotura.

Del mismo modo, el estrés es más probable que conduzca a buenos hábitos de vida que pueden contribuir al acné, como no dormir lo suficiente, no comer una dieta saludable, o simplemente por no tener la energía para seguir con su rutina de cuidado de piel.

El círculo Vicioso

, Como si el original de la fuente de su estrés y no era tan mala, y de repente está también preocupado por la salud y apariencia de tu piel. En este punto, se siente como el punto necesita ser hecha sobre cómo su apariencia no debería tener un impacto significativo en cómo se siente, pero todos sabemos que esto es más fácil de decir que de hacer.

Los adolescentes que sufren de acné crónico a menudo tienen baja autoestima que sus compañeros y adultos que se han "superado" el acné, pero luego de repente son sorprendidos por una rotura, puede también tener un éxito significativo para su auto-imagen. Esto es especialmente cierto si el estrés relacionado con el acné coincide con un evento en el que desea mirar su mejor, como una boda, fiesta de graduación, el primer día de un nuevo puesto de trabajo, la reunión de su novio a los padres o a la derecha antes de una gran presentación.

Muchos admiten que la salud de su piel afecta directamente a cómo se sienten, y por eso se siente naturalmente una cantidad aún mayor de estrés cuando su piel no es impecable. Esto comienza un círculo vicioso de estrés inducida por el acné que conduce a más estrés, que – usted lo adivinó – hace que el acné peor.

Los pasos para Reducir el Estrés Relacionado con el Acné

por Desgracia, muchos de nosotros no sólo puede hacer que la decisión de eliminar el estrés de nuestras vidas y tienen por arte de magia suceda. El hecho es que usted no siempre puede controlar la cantidad de estrés que tiene en su vida. Lo que pueden lograr es aprender a controlar la manera de reaccionar ante el estrés y como resultado, cuánto afecta a su salud en general - incluyendo el de su piel.

Cuando el estrés comienza a construir, probar algunos de estos consejos para crear un balance más saludable.

• Mantener en perspectiva. Más fácil de decir que de hacer, pero si es posible, trate de eliminar de la situación y mirarlo desde la perspectiva de un forastero. Cuando estamos cerca de la situación de las pequeñas cosas se acumula en un gigante de estrés gatillo. A veces tomar el tiempo para darse cuenta de que las cosas pequeñas pueden dividirse en trozos manejables toma la presión.
• Mostrar gratitud. Si a alguien le preguntó cómo muchos de nosotros eran culpables de caer en un poco de auto-compasión con el estrés como el invitado de honor, yo sería uno de los primeros en levantar la mano. También es cierto que no se necesita mucho para snap yo de ella cuando me tomo un momento para darse cuenta de todo lo que estoy agradecido. La gratitud también es ideal para mantener las cosas en perspectiva (ver arriba).
• Cuidar de sí mismo. Si usted es como la mayoría de las personas, el auto-cuidado es una de las primeras cosas a volar por la ventana cuando la tensión de golpes en la puerta. Puede ser difícil concentrarse en los rituales diarios de auto-cuidado, pero manteniendo su rutina es importante para su salud. Además, lo mismo una prioridad tiene una forma mágica de hacer que se sienta un poco mejor.
• Obtener un poco de aire fresco. Salir a la calle y limpiar las telarañas – puntos de bonificación si el tiempo fuera consiste en un poco de una sesión de cardio para obtener la circulación en movimiento.
• Beber mucha agua. Mantén el cuerpo hidratado.La presión puede causar más estrés en todo tu cuerpo, y la deshidratación sólo empeorará las cosas.El reabastecimiento también es importante para la salud de la piel, así que si quieres alejar el acné de presión, debes beber ocho copas al día.
• Dilo.Es importante tener una red de apoyo para ayudarte a superar esto.Cuando hay mucha presión, depende de tu familia, amigos o terapeutas.También se puede obtener algún alivio poniéndose en contacto con un grupo de apoyo que ha sufrido la misma presión que usted.
• Cuida tu piel.Esto no significa que debas dedicarte a un nuevo tipo de cuidado de la piel, pero no es el momento de ahorrar dinero.Mantenga su cuidado cotidiano de la piel, sea lo que sea que lo presione.Y ahora pensar en agregar Suavemente.]Sólo asegúrese de que sólo insistas una o dos veces a la semana.

La presión es parte inevitable de la vida.Por desgracia, tal vez no puedas detener todos los brotes de acné relacionados con la presión, pero puedes tomar medidas para minimizar la presión y sus efectos en la piel.Lo más importante es recordar que cada situación es temporal y que los factores de presión que te han llevado hoy pueden convertirse en un buen mañana.

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