Nous y sommes tous allés.Vous êtes fatigué, nerveux ou inquiet, et puis, comme si l 'univers avait l' intention de tout empirer, vous avez remarqué une varicelle rouge sur votre menton qui imite le mont Everest.Vous avez toujours entendu dire que le lien entre le stress et l 'acné n' est qu 'une vieille dame, mais maintenant vous voulez savoir si c' est une coïncidence.

Vous avez raison.Tu n 'imagines pas que tu penses que ton acné est plus grave parce que tu es stressé.De plus en plus de preuves scientifiques et anecdotiques montrent qu 'il existe un lien entre le stress que vous subissez et la santé de votre peau.

Bien que vous ayez peut - être l 'habitude de la varicelle occasionnelle pendant l' examen, ou lorsque vous avez un horaire de travail important, l 'acné liée au stress devient plus difficile, lorsque la source de stress n' est pas si mauvaise.Notre corps réagit de la même manière au stress "bon", par exemple quelques semaines avant le mariage, ou à votre attente de trouver un emploi idéal.Si vous voulez que votre peau soit en bonne santé dans les fluctuations du stress quotidien, il est important de commencer par comprendre le lien réel entre le stress et la santé de la peau.

Stress and back Science

Commençons par une connaissance approfondie des liens scientifiques entre le stress et l 'acné.Tout a commencé avec une substance appelée la graisse.

La graisse est une substance huileuse sécrétée par la peau et mélangée à des substances moins bonnes telles que les cellules de la peau morte, les salissures, la transpiration et les bactéries.En conséquence, une substance épaisse est déposée dans un Pore ou une capsule, ce qui bloque le pore.C'est la base de tous les vaccins qui existaient.

Maintenant que nous avons résolu le principe de base de la variole, parlons de pression.Quand on est stressé, il y a beaucoup de choses qui arrivent physiquement.La pression et la réaction physiologique des produits sont des mécanismes de protection.Grâce au confort de la population moderne, nous avons moins besoin de ces mécanismes de protection.Par exemple, on pense que l'une des raisons de l'augmentation du poids dû au stress est liée à la réaction de nos ancêtres aux périodes de pénurie alimentaire.Certes, nous n'étions pas là à l'époque, mais nous pouvons raisonnablement supposer que la menace de la faim est un phénomène de pression.

L'une des réactions du corps humain à la pression consiste à libérer des hormones associées à la pression.En particulier, l 'hormone de libération de l' ACTH est directement associée à la formation d 'acné.Le pH est associé au récepteur produisant des lipides dans les glandes sébaciques.La liaison du pH avec le récepteur provoque une Hypersécrétion de lipides.

Quel est le résultat de ce processus?Plus la teneur en lipides est élevée, plus la pression augmente, plus l 'incidence de l' acné est élevée.

Méthode non scientifique

Bien que l'acné puisse être associée à une forte augmentation de la pression hormonale, d'autres facteurs peuvent être considérés comme efficaces.Lorsque nous sommes sous pression, notre comportement est souvent différent, même si les changements peuvent être minimes au point que vous ne les remarquez guère.Néanmoins, ils existent et peuvent avoir un impact sur la santé de la peau.

Par exemple, combien d'entre nous ont des convulsions nerveuses ou des problèmes informatiques?

Certains de ces comportements peuvent indirectement entraîner une évasion d'acné redoutée. Prenez par exemple, comment les gens sont plus susceptibles de toucher leur visage à plusieurs reprises quand ils sont stressés. Ils pourraient continuellement se brosser les cheveux de leur visage, se frotter les yeux ou reposer leur menton sur leurs mains alors qu'ils se livrent à la morsure des ongles induite par le stress. Chaque fois que vous portez votre main sur votre visage, vous facilitez le transfert de la saleté, des huiles et des bactéries. Plus vous touchez fréquemment votre visage, plus le transfert se produit. Il est facile de voir comment les comportements liés au stress peuvent augmenter les chances d'une évasion.

De même, le stress est plus susceptible de conduire à de mauvaises habitudes de vie qui peuvent contribuer davantage à l'acné, comme ne pas dormir suffisamment, ne pas manger une alimentation saine ou simplement ne pas avoir l'énergie pour suivre votre routine de soins de la peau régulière.

vicieux

Comme si la source originale de votre stress n'était pas assez mauvaise, soudainement vous êtes également préoccupé par la santé et l'apparence de votre peau. À ce stade, il se sent comme le point doit être fait sur la façon dont votre apparence ne devrait pas avoir un impact significatif sur la façon dont vous vous sentez, mais nous savons tous que cela est plus facile à dire qu'à faire.

Les adolescents qui souffrent d'acné chronique ont souvent une estime de soi inférieure à celle de leurs pairs, et les adultes qui ont une acné “dépassée”, mais qui sont soudainement aveuglés par une évasion peuvent également avoir un impact significatif sur leur image de soi. Cela est particulièrement vrai si l'acné liée au stress coïncide avec un événement où vous voulez regarder votre meilleur - comme un mariage, bal, premier jour d'un nouvel emploi, rencontrer les parents de votre petit ami ou juste avant une grande présentation.

Beaucoup de gens admettent librement que la santé de leur peau affecte directement la façon dont ils se sentent, et donc ils ressentent naturellement une quantité encore plus grande de stress lorsque leur peau n'est pas sans défaut. Cela commence un cercle vicieux de l'acné induite par le stress qui conduit à encore plus de stress, ce qui – vous l'avez deviné-rend l'acné encore pire.

Étapes pour réduire L'acné liée au Stress

Malheureusement, pas beaucoup d'entre nous peuvent simplement prendre la décision d'éliminer le stress de nos vies et de l'avoir comme par magie. Le fait est que vous ne pouvez pas toujours contrôler la quantité de stress que vous avez dans votre vie. Ce que vous pouvez travailler est d'apprendre à contrôler la façon dont vous réagissez au stress et, par conséquent, combien il affecte votre santé globale-y compris celle de votre peau.

Lorsque le stress commence à s'accumuler, essayez quelques-uns de ces conseils pour créer un équilibre plus sain.

• Garder les choses en perspective. Plus facile à dire qu'à faire, mais si possible, essayez de vous retirer de la situation et de regarder du point de vue d'un étranger. Lorsque nous sommes proches de la situation, les petites choses s'accumulent en un déclencheur de stress géant. Parfois, prendre le temps de réaliser que les petites choses peuvent être décomposées en morceaux gérables enlève la pression.
• Montrez votre gratitude. Si quelqu'un demandait combien d'entre nous étaient coupables de se livrer à un peu d'apitoiement sur soi avec le stress en tant qu'invité d'honneur, je serais l'un des premiers à lever la main. Il est également vrai qu'il ne faut pas grand-chose pour me sortir de lui quand je prends un moment pour réaliser tout ce que je suis reconnaissant. La Gratitude est également grande pour garder les choses en perspective (voir ci-dessus).
• Prends soin de toi. Si vous êtes comme la plupart des gens, l'auto-soins est l'une des premières choses à voler par la fenêtre lorsque le stress frappe à la porte. Il peut être difficile de se concentrer sur les rituels quotidiens de soins personnels, mais suivre votre routine est important pour votre santé. De plus, vous faire une priorité a une façon magique de vous faire sentir un peu mieux.
• Obtenir un peu d'air frais. Sortez et nettoyez les toiles d'Araignée-points bonus si votre temps à l'extérieur implique un peu d'entraînement cardio pour faire bouger la circulation.
• Boire beaucoup d'eau. Il faut garder l 'eau.Le stress provoque une pression supplémentaire sur votre corps et la déshydratation ne fait qu 'aggraver la situation.L 'eau de recharge est également importante pour la santé de la peau, donc si vous voulez éloigner l' acné du stress, prenez huit verres par jour.
• Dis - le.Il est important d 'avoir un réseau de soutien pour vous aider à surmonter les difficultés.Quand le stress est grand, vous comptez sur votre famille, vos amis ou votre thérapeute.Vous pouvez également obtenir un certain soulagement en contactant un groupe de soutien qui a connu la même pression que vous.
• Prends soin de ta peau.Cela ne veut pas dire que vous devrez vous consacrer à de nouveaux soins de la peau, mais ce n 'est pas le moment de faire des économies.Accroche - toi à tes soins de peau quotidiens, peu importe ce qui te stresse.C'est le moment d'y réfléchir. Deskératinisme- Oui.Assurez - vous de ne tenir qu 'une fois par semaine, ou deux fois, et commencez.

La pression fait partie intégrante de la vie.Malheureusement, vous ne pourrez peut - être pas empêcher toute éruption d 'acné liée à la pression, mais vous pouvez prendre des mesures pour minimiser votre stress et ses effets sur votre peau.Surtout, n 'oubliez pas que chaque situation est temporaire et que les facteurs qui vous poussent aujourd' hui à exercer des pressions peuvent se transformer en un avenir meilleur.

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