Ci sono così tante cose per amore di celebrare un altro anno sul calendario. Come abbiamo età, con delicatezza perfezionare noi stessi, acquisire saggezza e imparare ad apprezzare le nostre esperienze di vita. Se c'è una cosa a proposito dell'invecchiamento che rende molti di noi rabbrividire e il tentativo di fermare le lancette del tempo, tuttavia, la crescente presenza di rughe. Personalmente, ritengo che alcune rughe non sono affatto male. Mi piace morbido, rugosa la pelle del neonato, e le rughe sono adorabile su carlini. Tuttavia, quando mi guardo allo specchio e vedere le prime rughette di fare la loro strada verso la superficie, non mi fanno sentire caldo e al sicuro per non dire altro.

Il freddo, la verità dura è che le rughe sono una conseguenza naturale del processo di invecchiamento normale. Non è possibile sbarazzarsi di loro completamente, ma questo non significa che non ci sono passaggi naturali che si possono adottare per tenerli a bada. Non solo è possibile ridurre la comparsa di linee di carattere che hai già, ma anche di prevenire e rallentare la formazione di nuove rughe e linee d'espressione. La buona notizia è che una sana e giovane la pelle è più buon senso e vivere una vita sana, quanto le complicate procedure e super-costose creme. Qui sono alcuni dei miei migliori consigli per il ringiovanimento, la riparazione e coccolare la tua pelle per ridurre le rughe.

Curando l'Esterno

Vostra pelle è il più grande organo, ed è anche la parte più esposta. Ci vuole un quotidiano pestaggio da tutti gli stress ambientali e le tossine che si incontrano, per non parlare del fatto che serve come protezione contro gli agenti patogeni e lesioni. Semplicemente non si può avere la pelle sana, senza prendersi cura di esso, e che comporta una semplice ma coerente routine di cura della pelle che dovrebbe includere i seguenti componenti.

Crema solare: Che non ama un po ' di sole? Niente batte la sensazione di calda luce del sole baciare le guance. La luce solare solleva i nostri stati d'animo ed è determinante per sintetizzare la vitamina D. Ma, proprio come tutto il resto, troppo di una buona cosa può rapidamente trasformarsi in una brutta cosa. Non protetta esposizione al sole è una delle principali cause di rughe e l'invecchiamento precoce. Un errore che molti fanno è di sottovalutare la potenza dei raggi ultravioletti. La pelle può essere danneggiata dai raggi UV, anche nelle giornate nuvolose, o durante la guida in auto. Si potrebbe anche pensare alla esposizione al sole si ottiene seduta accanto a una finestra a casa o al lavoro. Pertanto, è importante indossare sempre la protezione solare. Applicare una protezione solare SPF30 per il viso quotidiana, ma non dimenticare il resto del vostro corpo che potrebbe essere esposto al sole, come le mani, le braccia e le gambe. Se avete i capelli corti, o tendono a indossare i vostri capelli in su, non dimenticare di applicare la protezione solare per la parte posteriore del collo e le spalle pure.

Antiossidanti cura della Pelle: lo stress Ossidativo, causato da un sovraccarico di radicali liberi, è una causa primaria di molti segni di invecchiamento, tra cui le rughe e asciutto, assottigliamento della pelle che ha perso la sua elasticità. La vostra pelle si basa su una matrice di collagene per il supporto e i radicali liberi amore per sfondare. Evitando di radicali liberi è impossibile. Non importa quanto pulito di un stile di vita si vive, non è possibile evitare tutte le tossine ambientali che li producono. Cosa si può fare è introdurre gli antiossidanti nella vostra routine di cura della pelle per aiutare a neutralizzare i radicali liberi e prevenire i danni. Ricerca per pulitrici, sieri e creme idratanti che uso naturale, dolce ingredienti, ma che comprendono anche ingredienti antiossidanti come la vitamina C, , la vitamina E, tè verde e astaxantina.

Retinolo: Se sei in una fase della tua vita in cui le linee sottili e le rughe sono sempre più di una preoccupazione, è probabile che avete sentito parlare di retinolo...È uno dei più potenti ingredienti anti-invecchiamento oggi.Retinol costruisce collagene e aumenta la produzione di elastina, che aiuterà a combattere le rughe e a costruire pelle più giovane e più sana.Un'altra cosa bella sulla retinolo che aiuta anche a ridurre le dimensioni dei pori e placare i flare di acne, rendendo una grande scelta per i tipi di pelle combinati.Se disponibile su prescrizione, è anche possibile trovare ottimi idratanti naturali come il nostro Super Gioventù Retinolo Moisturizere sieri, come il nostro siero Pro-Retossinolo Retinolocon concentrazioni efficaci di retinolo.

Ci sono due cose da tenere a mente quando si usano retinoli.In primo luogo, molte persone sperimentano un periodo di adattamento alla retinolo.Questo può durare ovunque da un paio di giorni fino a due settimane.Si potrebbe notare un po’ di arrossamento ed essiccazione, ma dovrebbe essere piuttosto mite e dovrebbe risolversi entro due settimane.Se avete pelle sensibile, è una buona idea iniziare usando il vostro prodotto retinolo una o due volte alla settimana e lentamente accumularsi fino all'uso quotidiano.In secondo luogo, la retinol rende la pelle più sensibile alla luce solare, quindi, mentre è sempre importante utilizzare una crema solare, è ancora più importante rimanere impegnato nell'uso della crema solare mentre si utilizzano prodotti della retinolo.Si consiglia sempre di usare una formulazione SPF30 a base di ossido di zinco.

Acido alfa idrossido: Esafoliazione con acidi alfa-idrossi (AHA) quali acido glicolico Può essere un'arma potente nel tuo arsenale anti-rughe.Questi agenti promuovono il turnover delle cellule cutanee e permettono di ottenere una pelle più giovane e più sana.Un buon modo per includere un acido alfa idrossi nella vostra routine quotidiana con un siero come il nostro Vitamina C + AHA Siero facciale... Per un aumento mensile, considerare una buccia di acido glicolico come il nostro 30% Glycolic Acid Peel...L'incorporazione di AHA nel vostro regime di skincare ridurrà l'aspetto delle rughe che già potreste avere e aiuterà la vostra pelle ad apparire liscia e radiante.Come per il retinolo, è fondamentale essere coerenti e vigili sull'uso della crema solare.

Prenditi cura dell'interno

Il modo in cui la pelle si guarda e si sente all'esterno è fortemente influenzato da ciò che sta accadendo all'interno del vostro corpo.Combattere le rughe è t proprio su quello che si mette sulla pelle, ma anche i passi che si fanno per nutrirlo dall'interno fuori.

Bevi un sacco di acqua. rimanere idratati è importante per rimanere in salute.La vostra pelle dipende tanto quanto il resto del vostro corpo dall'acqua che bevete quotidianamente.La tua pelle e'fatta di piu' di sessanta percento d'acqua.Senza acqua, la pelle semplicemente non può svolgere le funzioni necessarie per rimanere sana.Essere disidratato può anche far apparire la pelle salmastra e affondata, accentuando linee sottili e rughe.Lo standard d'oro è da otto a dieci chili di bicchieri al giorno, tuttavia si dovrebbe sempre regolare l'assunzione d'acqua per ospitare per cose come l'attività fisica e il consumo di caffeina.

Omega 3 Acidi grassi: È importante ottenere grassi di buona qualità, sotto forma di acidi grassi Omega 3.Sia che si ottengano dagli alimenti che si mangiano o attraverso integratori, gli acidi grassi Omega 3, inclusi acido docosaesaenoico (DHA), acido alfa-linolenico (ALA) e acido Eicosapentaenoico  (EPA) tutti lavorano per mantenere la pelle giovane cercando sostenendo una risposta infiammatoria sana.L'infiammazione può rompere le principali strutture di supporto della pelle e causare un'accelerazione del processo naturale di invecchiamento.

Combustione su antiossidanti: Utilizzo detergenti, Serge e umido che sono stati potenziati con gli antiossidanti è stato menzionato sopra come un modo importante  combattere le rughe e per evitare le mani del tempo.E'altrettanto importante per alimentare il vostro corpo all'interno con una diet a che è alto in cibi antiossidanti-ricchi.Gli antiossidanti combattono i radicali liberi che vagano, causando danni e distruggendo le cellule, incluse le cellule della pelle.Mangiare un sacco di cibi che sono alti sulla scala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) è un modo sicuro per mantenere il corpo sano e la pelle radiosa e giovane sguardo.Cosa sono alcuni dei alimenti antiossidanti più alti?Goji bacche, mirtilli, cioccolato scuro, noci pecan e carciofi sono tutte scelte deliziose che sono in cima alla lista.Spie come il trifoglio di terra, origano, rosmarino, timo e prezzemolo sono anche ottimi modi per incrementare il contenuto antiossidante dei vostri piatti preferiti.

Goditi una mocha: Sono difficile pensare a due cose che sono più adatte l'uno all'altro che al caffè e al cioccolato.E'saltato fuori che sia il caffè che l'alta qualità cioccolato fondente sono anche buoni per tenere a bada le rughe.Entrambi gli ingredienti possono proteggere la pelle dai danni al sole, incoraggiare il rinnovo delle cellule sane e migliorare la circolazione.Quindi, perché non raddoppiare e godere insieme per una bevanda che ringiovanisce la vostra pelle e rende il vostro spirito felice allo stesso tempo.Rendere ancora meglio con mandorle non cotte o latte di cocco.

Adottare abitudini sane

La pelle è suscettibile di danni causati dalle abitudini di vita di tutti i giorni.Le piccole cose di cui non si potrebbe pensare molto possono sommare nel tempo e avere un effetto significativo sulla salute generale e l'aspetto della pelle.Se siete all a ricerca di modi per vivere uno stile di vita che è di supporto di tutti i vostri altri sforzi anti-invecchiamento, consider are i seguenti suggerimenti.

Ottenere abbastanza sonno: Il tuo corpo usa il tempo che stai dormendo per ricostruire e riparare.Una delle cose che accadono mentre si dorme è la produzione di ormone della crescita umana (HGH).HGH promuove la crescita cellulare e la riproduzione.Quando sei t; dormire abbastanzaIl tuo corpo produce eccesso di ormone dello stress chiamato cortisolo, che causa infiammazione, rallenta la crescita cellulare e inibisce la riparazione cellulare.E'facile vedere perché modelli di sonno sani può prevenire segni di invecchiamento come rughe, mentre il sonno non abbastanza può far apparire più vecchio di voi.Mira ad arrivare tra sette e nove ore di sonno ogni notte.

Dormi sulla tua schiena: Mentre ottenere abbastanza sonno è vitale per mantenere l'invecchiamento prematuro a bada, come si dorme può anche influenzare come la pelle invecchia.Dormire con la faccia schiacciata contro il cuscino o tutto spinto in alto sul braccio può danneggiare la struttura di sostegno della pelle, rendendo più sensibile alla formazione di rughe profonde.Prova a dormire in una posizione che limita il contatto tra la tua faccia e altre superfici.

Smetti di fumare: Fumo di sigaretta, sia di prima che di seconda mano, è terribile per la vostra salute – e il vostro aspetto.Mentre potrebbe richiedere anni per sentire gli effetti del fumo abituale, il danno alla pelle può apparire molto prima che si possa aspettare.È stato dimostrato che fumare Le sigarette danneggiano la pelle e promuove la formazione di rughe profonde con scolorimento e secchezza eccessiva.Abbandonare è difficile, ma è un passo enorme nella giusta direzione per proteggere la vostra salute e mantenere il vostro aspetto giovanile.

Crescere più vecchio è un processo bellissimo e mentre dovremmo abbracciarlo, noi c

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