بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، وبينما قد تسعى جاهدًا للعناية بها جيدًا ، قد يكون من السهل أن تأخذها كأمر مسلم به وأن تنسى كل ما تفعله من أجلك يوميًا. الوظيفة الأساسية لبشرتك هي حمايتك. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي محارب شجاع ، فهذا يعني أن بشرتك هي الأولى في خط المواجهة ضد جميع الأضرار المحتملة ، بما في ذلك تلك التي لا يمكنك رؤيتها دائمًا. لسوء الحظ ، هذا يعني أيضًا أن بشرتك ستعاني من بعض الضرر في دورها الحامي الأساسي ، والمصدر الرئيسي لهذا الضرر يأتي من شيء لا مفر منه ؛ الملوثات والسموم من البيئة التي تعيش فيها.

في أي يوم من الأيام ، تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية وتلفيق مزعج من السموم البيئية المختلفة. ومنها ما يلي:

• الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات PAH: من بين جميع المخاطر البيئية التي تتعرض لها ، تعد الهيدروكربونات العطرية الأكثر شيوعًا. تنتشر الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات في الهواء وتأتي من مصادر مثل عوادم السيارات وحرق الأخشاب ودخان السجائر. تم ربط التعرض للهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات بفرط التصبغ والشيخوخة المبكرة وحب الشباب والإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.

• المركبات العضوية المتطايرة (VOC): تشمل هذه الفئة من الملوثات البيئية المواد الكيميائية المنبعثة من عوادم السيارات والطلاء ودخان التبغ والمنظفات والمبيدات الحشرية وبخاخات الأيروسول والانبعاثات الصناعية. عندما يتم إطلاق المركبات العضوية المتطايرة في الهواء ، فإنها يمكن أن تسبب حالات جلدية التهابية ومسببة للحساسية مثل التهاب الجلد أو الأكزيما ويمكن أن تلحق الضرر ببشرتك على المستوى الخلوي الذي يكسر الهياكل الداعمة مثل الكولاجين.

• الأوزون: تعلم أن كوكبنا مغطى بطبقة واقية من الأوزون تساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل وصولها إلى الأرض. الأوزون موجود أيضًا ، بتركيزات أقل بكثير ، على مستوى الأرض. يتم إطلاق بعض الأوزون بشكل طبيعي عن طريق الحياة النباتية والتربة ، ولكن عندما يرتفع مستوى الأوزون الأرضي ، فإنه لم يعد يؤدي دورًا وقائيًا ، ولكنه بدلاً من ذلك يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة لبشرتك وصحتك. تزداد تركيزات الأوزون على مستوى الأرض عندما يتحد الأوزون المنطلق بشكل طبيعي من النباتات والتربة مع الملوثات البيئية الأخرى ثم يتفاعل مع الحرارة وضوء الشمس. لذلك ، تكون مستويات الأوزون أكثر خطورة في الأيام التي تتجاوز فيها درجة الحرارة 80 درجة إذا كنت في بيئة غنية بالأوزون ، فقد تلاحظ تغيرات في بشرتك مثل أن تصبح جافة وفقدان مرونتها بسبب انهيار الكولاجين بالإضافة إلى علامات أخرى الشيخوخة المبكرة والأكزيما والتهاب الجلد.

• الأكاسيد: نتحدث هنا بشكل أساسي عن ثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكبريت. تتشكل جميعها كمنتج لنوع من التفاعلات القابلة للاحتراق ، سواء كانت انبعاثات من المصنع المحلي أو حريق قريب. يتسبب وجود الأكاسيد في البيئة في الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يغير بنية بشرتك بشكل دائم ويساهم في تطور الأمراض الجلدية الالتهابية.

• دخان السجائر: حتى لو لم تكن الشخص الذي يضيء ، فهناك فرصة جيدة لأن تتعرض بانتظام للدخان السلبي على مستوى معين كل يوم. حتى عندما يتم تدخين السجائر في الخارج ، مثل أمام أبواب المبنى أو في ساحة انتظار السيارات ، فإنها لا تزال تطلق آلاف المواد الكيميائية في الهواء المحيط حيث ستبقى. يحتوي دخان السجائر السلبي على مواد مسرطنة ومركبات مكونة للجذور الحرة. تعتبر الشيخوخة المبكرة وتغير لون الجلد أمرًا شائعًا لدى الأشخاص الذين يدخنون السجائر بانتظام ، ولكن جميع المواد الكيميائية المنبعثة في الدخان لا تميز ولا يواجهون مشكلة في ربط أنفسهم بالمدخنين وغير المدخنين على حد سواء. تم ربط دخان السجائر بتكوينات التجاعيد العميقة وحب الشباب والصدفية.

لمجرد القيام بتلخيص سريع ، يمكن أن تسبب الملوثات البيئية اليومية مشاكل جلدية تشمل فرط التصبغ ، وفقدان الكولاجين ، والجلد الجاف ، والجلد الهش ، وحب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية ، والتهاب الجلد ، وربما حتى سرطان الجلد. لا أعرف عنك ، لكن هذه القائمة تكاد تجعلني أرغب في الاختباء في الداخل. عند مواجهة هذه الأنواع من الاحتمالات ضد السموم البيئية التي ليس لديك الكثير من السيطرة عليها ، فمن السهل أن تشعر أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به. في حين أن العديد من هذه السموم لا مفر منها ، فإن مصير بشرتك لم يُحسم. كل ما تحتاجه هو روتين متين يتكون من خطوات قليلة فقط يحمي بشرتك من جميع أنواع الهجمات البيئية.

نظف يوميا

روتين التنظيف اليومي الجيد هو الخطوة الأولى لحماية بشرتك. بعد يوم من تعرضك للقصف بالملوثات البيئية ، تريد التأكد من إزالة أكبر عدد ممكن من هذه السموم والبدء في عملية الشفاء باستخدام منظف لطيف. بالطبع ، يجب أن يكون المنظف الذي تختاره مصممًا لنوع بشرتك. ومع ذلك ، من المهم أن يكون المنظف لطيفًا وغير مهيج لبشرتك ، وإلا فإنه يعمل فقط على تضخيم الضرر الناجم عن الإجهاد البيئي. أوصي منظف ​​المحيط المعدني لأنواع البشرة العادية إلى الدهنية ولدينا منظف ​​للوجه بفيتامين سي للعادي حتى يجف.

أنت أيضًا تريد التأكد من أن المنظف الذي تختاره لا يترك أي نوع من الأفلام خلفه على بشرتك. حتى الطبقة الرقيقة من الفيلم يمكن أن تكون دعوة للسموم والملوثات والمواد المسببة للحساسية للالتصاق بجلدك وربما تحبس البكتيريا والمهيجات الأخرى. عندما تختار منظفًا ، فكر في المكونات النباتية الطبيعية. قد ترغب أيضًا في زيادة القوة الوقائية لهذه الخطوة في روتينك عن طريق اختيار منظف يحتوي على مكون مضاد للأكسدة مثل فيتامين سي الذي سيساعد على حماية الجلد وتخفيف الالتهاب وعكس الضرر الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. كلا منظفات OZNaturals غنية بمضادات الأكسدة لإنجاز هذه المهمة المهمة.

تتضمن الطريقة اللطيفة لتنظيف بشرتك استخدام الماء الدافئ وتنظيف وجهك بحركة دائرية باستخدام أطراف أصابعك النظيفة. يمكن أن يؤدي الماء شديد السخونة أو البرودة إلى تهيج بشرتك واستنفاد الزيوت الطبيعية الواقية. ليست هناك حاجة لاستخدام أي فراشي أو ملابس قاسية لتطهير وجهك. اشطفي وجهك برش الماء الدافئ عليه حتى يصبح نظيفًا ولا يترك أي بقايا من المنظف. ثم ربتي على وجهك بلطف بمنشفة ناعمة ونظيفة وجافة.

إذا كنت تفضل استخدام قطعة قماش ، فتأكد من استخدام قطعة قماش نظيفة كل يوم ، لأنها يمكن أن تؤوي البكتيريا. إذا كنت مخلصًا لنظام فرشاة التنظيف ، مثل Clarisonic ، فتأكد من أنك لا تضغط أو تفرط في الاستخدام لأن أي منهما قد يسبب تهيجًا.

قشر

يمكن أن يكون التقشير هو المفتاح لبشرة صحية عندما يتم بشكل صحيح. لسوء الحظ ، فإن الكثير من الناس إما يخجلون منه تمامًا أو يبالغون في التقشير كثيرًا. يعد التقشير أداة رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح بشرتك ، بغض النظر عن مدى دقة غسل وجهك. لا يمكن لخلايا الجلد الميتة أن تجعل بشرتك تبدو باهتة وبلا حياة فحسب ، بل يمكنها أيضًا سد المسام والاحتفاظ بجميع الملوثات التي تتعرض لها. بالنسبة لمعظم الناس ، يعد التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع مناسبًا. إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص ، فقد يكون كل ما يمكنك التعامل معه مرة في الأسبوع أو مرة كل عشرة أيام. إذا كنت تعيش في مناخ أكثر دفئًا حيث يبدو دائمًا أن العرق والزيت والأوساخ تتشبث ببشرتك ، فأنت تريد التقشير كثيرًا. فقط تأكد من أنك لا تفعل ذلك كثيرًا بحيث تلحق الضرر ببشرتك أو تتسبب في زيادة إنتاج زيوت البشرة الطبيعية.

أنا شخصياً أفضل مقشرات الإنزيمات الطبيعية على المنتجات التي تقشر باستخدام عناصر تركيبية فقط. تأتي مقشرات الإنزيمات الطبيعية من مصادر مثل حمض اللاكتيك والخيزران. تحتوي هذه الإنزيمات على مادة تسمى البروتياز ، والتي تكسر البروتين الذي يحافظ على خلايا الجلد الميتة ملتصقة بجلدك. تحتوي المقشرات الإنزيمية أيضًا على عوامل مضادة للالتهابات ويمكن تحملها جيدًا بشكل عام من قبل مجموعة واسعة من أنواع البشرة. إذا لم يكن بالفعل جزءًا من نظامك ، فإنني أوصي بشدة باستخدام إنزيم المشرق القديم Dermafoliant لجميع أنواع البشرة.

تحييد بمضادات الأكسدة

العديد من الملوثات البيئية التي تواجهها تقدم الجذور الحرة في نظامك والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة في النهاية. بصرف النظر عن تجنب تلك الأشياء التي تسبب ضررًا للجذور الحرة ، والمعروفة أيضًا باسم الإجهاد التأكسدي ، يمكنك مقاومة الضرر المحتمل عن طريق إدخال الكثير من مضادات الأكسدة في نظامك.

هذه الجذور الحرة السيئة ليست أكثر من جزيء ينقصه إلكترون. لذلك ، ينطلقون بحثًا عن إلكترون لسرقة خلية سليمة ، مما يؤدي بعد ذلك إلى تلف أو حدوث طفرة في الخلية. تعمل مضادات الأكسدة عن طريق توفير وفرة من الإلكترونات لكي تأخذها الجذور الحرة ، وتحييدها بشكل فعال وتمنعها من التسبب في أضرار كارثية.

يمكنك محاربة الضرر البيئي للبشرة عن طريق التأكد من حصولك على الكثير من مضادات الأكسدة إما من خلال الأطعمة التي تتناولها أو المكملات الغذائية أو عن طريق اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع وتساعد في إصلاح الأضرار التأكسدية للجلد والهياكل الداعمة الأساسية. تشمل أفضل مضادات الأكسدة التي يجب البحث عنها في منتجات العناية بالبشرة الطبيعية فيتامين سي, فيتامين هـ, شاي أخضر و مستخلص عنبية.

درع وحماية

ليس هناك شك في أن أحد أكبر التهديدات البيئية لبشرتك هو الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الناجم عن أشعة الشمس الرائعة. تساعد أشعة الشمس أجسامنا على التوليف فيتامين ديقضي على الكآبة ويبقينا دافئًا ويضيء حياتنا حرفياً. سنضيع بدونه ، ومع ذلك ، فإن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يكون شيئًا سيئًا حقًا. لهذا السبب من المهم حماية بشرتك كل يوم ، حتى لو كنت لا تخطط للخروج براحة من منزلك في تلك الأيام الملبدة بالغيوم. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تشق طريقها عبر غيوم كثيفة ومن خلال تلك النافذة التي تطفو فوق المكتب تقضي ثماني ساعات في كل يوم.

أحد أهم العناصر في روتين العناية بالبشرة هو تطبيقه كريم واقي من الشمس. اختر واقيًا من الشمس عالي الجودة يعتمد على أكسيد الزنك مع عامل حماية من الشمس 30 أو أفضل. فقط ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى تطبيقه أكثر من مرة في اليوم.

حافظ على رطوبتك

بشرتك تحتوي على أكثر من ستين بالمائة من الماء. الماء ضروري للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة. عندما تكون مرطبًا بشكل صحيح ، فإن الماء الذي تشربه يساعد على تعزيز الدورة الدموية مما يزيد من معدل التخلص من السموم من خلال بشرتك. كم ينبغي عليك أن تشرب؟ حسنًا ، المعيار الذهبي هو ثمانية إلى عشرة أكواب سعة 8 أونصات يوميًا ، لكن هذا يعتمد حقًا على نمط حياتك ونظامك الغذائي. إذا كنت نشطًا أو تعيش في مناخ أكثر دفئًا أو تستهلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فستحتاج إلى المزيد. يساعد البقاء رطبًا أيضًا على تقوية الهياكل الواقية لبشرتك ويعزز حاجزًا واقيًا بين بشرتك والملوثات البيئية التي لا يمكن تجنبها التي تواجهها كل يوم.

في عالم مثالي مثالي ، لا داعي للقلق بشأن تأثير الملوثات والسموم البيئية على صحتنا ومظهرنا. بينما يمكنك بالتأكيد القيام بدورك لتقليل مساهمتك في تلوث البيئة ، لا توجد ببساطة طريقة لتجنب جميع السموم تمامًا. الخبر السار في كل هذا هو أن حماية بشرتك من أضرار الملوثات ليست صعبة. إنه يتطلب ببساطة وعيًا والتزامًا ببعض الخطوات البسيطة التي ستحافظ على بشرتك تبدو صحية وحيوية. عندما يتعلق الأمر بالعناية الوقائية بالبشرة ، فمن الجيد دائمًا أن تضع العالم من حولك في الاعتبار. دائمًا ما تكون منتجات العناية بالبشرة المشتقة من الطبيعة ألطف على بشرتك والبيئة ، مما يعني تلوثًا أقل وصحة أفضل في كل مكان.

"الحساسية ، التهاب الجلد ، مشاكل الصحة العقلية ، الإجهاد التأكسدي ، خيارات الحياة السيئة ، الصدفية ، سرطان الجلد" "مضاد للالتهابات ، النظام الغذائي / التغذية ، الوعي البيئي ، البيئة ، الخيارات الصحية ، نظام العناية بالبشرة الطبيعي ، حب الشباب غير السام" "؛ هروب ؛ انسداد المسام ؛ التهاب الجلد ؛ جاف ؛ إكزيما ؛ الخطوط الدقيقة والتجاعيد ؛ فرط تصبغ ؛ حالات التهابية ؛ فقدان الكولاجين ؛ فقدان المرونة ؛ طبيعي ؛ دهني ؛ الإجهاد التأكسدي ؛ الشيخوخة المبكرة ؛ الصدفية ؛ حساس ؛ سرطان الجلد ؛ أضرار الأشعة فوق البنفسجية "" Ascorbyl Glucoside ؛ كافيين ؛ مستخلص أوراق الكاميليا الصينية ؛ حمض اللاكتيك ؛ فوسفات أسكوربيل الصوديوم ؛ توكوفيرول ؛ توكوفيريل أسيتات ؛ فاكينيوم أنجستيفوليوم (عنبية) مستخلص أوراق ؛ أكسيد الزنك "