Como consumidor que se preocupa por la salud de su piel, sin duda ha escuchado y visto algunos de los muchos productos disponibles que contienen antioxidantes. El antioxidante es una palabra de moda para la salud y la belleza en estos días, y parece que está en todas partes. Probablemente hayas leído que los antioxidantes son buenos para tu cuerpo y tu piel. También es probable que haya escuchado que ayudan a combatir los efectos de la oxidación y los radicales libres, dos cosas que sabe que son malas, pero que quizás no comprenda completamente cómo y por qué actúan en nuestra contra. La relación entre oxidación, radicales libres y antioxidantes tiene que ver con la ciencia, pero también es muy simple de entender y realmente fascinante.

Todo comienza con el proceso de oxidación. La oxidación, en los términos más básicos, es la reacción entre dos moléculas diferentes que resulta en una reducción en el número de electrones. El oxígeno puede reaccionar con una cantidad increíble de sustancias, desde el cobre en un centavo hasta el tejido de la piel humana. Cuando estas reacciones provocan la pérdida de un electrón, se produce un cambio químico. Todas las células del cuerpo que requieren una combinación de oxígeno y enzimas para funcionar pueden verse afectadas por la oxidación. Aunque todo esto está sucediendo a nivel molecular, podemos ver visiblemente los resultados. Si ha visto que el metal se oxida, la fruta en rodajas se vuelve marrón o la piel comienza a adquirir manchas de la edad, entonces ha visto los efectos de la oxidación. La oxidación que desempeña un papel en la salud y el envejecimiento de la piel se denomina estrés oxidativo.

Tu piel es un poderoso protector. Protege y separa todo su tejido interno del mundo exterior. Piense por un momento en todos los contaminantes ambientales que su piel encuentra en un día determinado. Su piel está expuesta a la contaminación del aire, a los productos químicos de los productos corporales, la ropa y los muebles, así como a la exposición diaria a la radiación ultravioleta del sol. Nuestra piel aguanta mucho y, a menudo, lo damos por sentado.

A medida que nuestra piel soporta estas tensiones, se produce la oxidación y el resultado inmediato es una abundancia de moléculas que deambulan libremente en busca de un electrón que reemplace al que se perdió en la reacción de oxidación. El problema surge cuando esta molécula que vaga libremente, también llamada radical libre, encuentra algo a lo que unirse para robar el electrón. Cuando esto sucede, hay una ruptura o daño en la molécula existente. El daño resultante puede incluir la rotura de material genético y la desnaturalización de proteínas vitales. Esto puede causar problemas graves con el tiempo, incluidas muchas enfermedades como el cáncer de piel y otros órganos. Si bien es imposible evitar todos los estimulantes que pueden causar estrés oxidativo, es posible contrarrestar las acciones de los radicales libres e incluso mejorar el daño que ya se ha hecho. Las herramientas que tenemos para lograr esto son lo que llamamos antioxidantes.

Los antioxidantes son los agentes que neutralizan y eliminan los radicales libres de su sistema. En cierto sentido, le dan al radical libre lo que estaba buscando para que no dañe otras moléculas. Su cuerpo produce naturalmente tanto radicales libres como antioxidantes. El problema es que, en la mayoría de los casos, los radicales libres que deambulan superan en gran medida la cantidad de antioxidantes presentes. Para empeorar las cosas, la cantidad de antioxidantes que producimos naturalmente disminuye a medida que envejecemos, lo que nos hace aún más susceptibles al daño de los radicales libres. También existen otras situaciones que aumentan la presencia de radicales libres y / o disminuyen la producción de antioxidantes. Éstos incluyen:

• Estrés excesivo
• El embarazo
• Enfermedad
• Consumo excesivo de alcohol
• Uso de drogas, incluidas drogas ilegales y algunos medicamentos recetados.
• Mala alimentación y nutrición
• De fumar
• La contaminación del aire
• Exposición excesiva a los rayos UV
• Productos tópicos para la piel que contienen ciertos químicos

Por eso es importante introducir más antioxidantes en su cuerpo, tanto a través de su dieta como a través de productos naturales puros para el cuidado de la piel.

Cuando los radicales libres atacan su piel, el resultado es una aceleración del proceso de envejecimiento. Piense por un momento en cómo a menudo puede decir con solo mirar a alguien que está pasando por un momento estresante o que no se está cuidando en términos de una nutrición adecuada. De hecho, se muestra en su rostro. Al principio, los signos del estrés oxidativo pueden aparecer como una piel apagada y sin vida, seguidos de líneas finas y un poco de flacidez. Eventualmente, la piel comenzará a perder su colágeno y elasticidad debido al daño de los radicales libres, haciendo que alguien parezca años mayor de lo que realmente es. La buena noticia es que cuando se trata de daño oxidativo no todo está perdido, y hay pasos correctivos que se pueden tomar. Los antioxidantes pueden comenzar de inmediato a detener el daño de los radicales libres y también trabajar para reparar y reconstruir algunas de las redes que fueron destruidas como resultado del estrés oxidativo. Hay varias formas de lograrlo. La primera es eliminar tantas causas de radicales libres como sea posible. En segundo lugar, puede incorporar más radicales libres en su dieta y, finalmente, puede elegir productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes para combatir los efectos del estrés oxidativo en su piel.

El daño de los radicales libres es la razón principal por la que los alimentos que eliges para nutrir tu cuerpo se vuelven tan evidentes en tu apariencia exterior. Cuando no está llevando una dieta variada, rica en alimentos nutritivos, su piel tiene más probabilidades de sufrir estrés oxidativo. Mencionamos anteriormente que tanto la dieta como el cuidado de la piel juegan un papel importante en la lucha contra los efectos de los radicales libres. Algunos alimentos son más ricos en antioxidantes naturales que otros. El nivel de antioxidantes se mide en una escala llamada Capacidad de absorción de radicales de oxígeno, o ORAC. Desea esforzarse por incorporar grandes cantidades de alimentos ricos en antioxidantes en su dieta todos los días para promover el sistema de defensa natural de su cuerpo. Los principales alimentos que contienen antioxidantes son:

• Bayas de Goji
• Arándanos
• Chocolate con al menos un 70% de contenido de cacao
• nueces pecanas
• Alcachofas
• Bayas de saúco
• Frijoles
• Frijoles pintos
• Arándanos
• Moras
• Ciruelas pasas
• Frambuesas
• Manzanas
• Ciruelas
• Cilantro

Por lo que parece, lograr una piel hermosa y un cuerpo sano no podría ser más delicioso.

Saber qué alimentos comer para ayudar a su cuerpo a producir más antioxidantes es solo la mitad de la batalla. La otra parte es elegir productos para el cuidado de la piel que contienen poderosos antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo cuando se aplican tópicamente. En la actualidad, existen varias fuentes excelentes de antioxidantes que se pueden encontrar en los productos para el cuidado de la piel. Algunos de los antioxidantes más potentes y efectivos que se pueden buscar en los productos para el cuidado de la piel incluyen:

Vitamina C: La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los antioxidantes más poderosos para la salud de la piel. Está presente de forma natural tanto en la dermis como en la epidermis de la piel. A medida que envejecemos, hay una disminución natural en la cantidad de vitamina C en ambas capas, lo que nos hace más susceptibles a los efectos del estrés oxidativo. Cuando su piel está expuesta a la radiación ultravioleta, la vitamina C aumenta el transporte de proteínas llamadas queratinocitos, para ayudar a combatir el daño de los radicales libres. Además, regula la síntesis de colágeno. En caso de que la protección contra el daño solar y el fortalecimiento de su red de colágeno no fueran suficientes, la vitamina C también acelera la curación de heridas, abrasiones y acné, además de promover una barrera de humedad más fuerte en la piel para prevenir la sequedad prematura y el envejecimiento.

Vitamina e: La vitamina E es un antioxidante soluble en grasa y el más investigado de todos los antioxidantes que se utilizan para el cuidado de la piel. La vitamina E, especialmente cuando se combina con vitamina C, brinda una excelente protección contra el daño de los radicales libres causado por la exposición a los rayos UV y las toxinas ambientales. Existe alguna evidencia que sugiere que la vitamina E en realidad absorbe parte de la radiación ultravioleta, de modo que su piel no lo hace. Sin embargo, esta no es una razón para aplicar aceite de vitamina E en la piel y pensar que es bueno para protegerse del sol. La protección que ofrece no es suficiente por sí sola, sino más bien un ejemplo de lo beneficiosa que puede ser la vitamina E para la salud a largo plazo de su piel. La vitamina E también es un poderoso antiinflamatorio que actúa para curar y reducir los efectos del enrojecimiento y la hinchazón. Debido a su alto contenido de humedad, la vitamina E es un aditivo principal en los productos destinados a reducir los signos del envejecimiento más avanzado. Tenga en cuenta que existen varios tipos de vitamina E, algunas producidas naturalmente y otras producidas sintéticamente. Las investigaciones muestran que de estas opciones, la vitamina E natural parece ser la más eficaz.

Betacaroteno: El betacaroteno se sintetiza a partir de la vitamina A y a menudo se ve en las etiquetas del cuidado de la piel como provitamina A. La fama del betacaroteno es que trabaja para aumentar la renovación y el rejuvenecimiento celular. Esta constante regeneración de las capas externas de la piel ayuda a mantener células nuevas y no dañadas en la superficie y mantiene la piel suave y tersa. Además, el betacaroteno ofrece beneficios de pigmentación leve, que pueden ayudar a igualar el tono de la piel y brindarle un brillo genuinamente saludable. El betacaroteno también tiene propiedades calmantes y es bueno para aliviar y curar la piel seca o irritada.

Té verde: Mucha gente sabe que el té verde es un antioxidante bien conocido; sin embargo, a menudo se asume que solo se presenta en forma de una bebida humeante y calmante. No muchas personas saben que el té verde, como aditivo en los productos para el cuidado de la piel, proporciona una multitud de beneficios antioxidantes. Las sustancias químicas llamadas polifenoles en el té verde neutralizan los radicales libres y se utilizan como aditivo antioxidante en productos para una variedad de tipos de piel. El té verde puede combatir el daño solar, las manchas de la edad, la sequedad, la flacidez, las decoloraciones, la hinchazón, la piel irritada y el acné. ¡Qué ingrediente natural tan increíble y versátil!

Sabemos que el daño de los radicales libres es una de las principales causas de piel envejecida y angustiada. También sabemos que los antioxidantes son herramientas poderosas para neutralizar y combatir el daño, dejándote con una piel suave, saludable y más joven. La parte verdaderamente sorprendente es que este proceso es completamente natural. Al incluir antioxidantes en su rutina de cuidado de la piel, está tomando medidas para promover el sistema natural de defensa antienvejecimiento de su cuerpo en lugar de elegir aditivos no naturales que ejercen presión adicional sobre su piel. Puede aumentar el potencial curativo de los antioxidantes teniendo en cuenta la calidad de sus productos para el cuidado de la piel. Para obtener los mejores resultados, quédese con empresas que se hayan comprometido con el cuidado natural de la piel y que lleven consigo respeto e integridad. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y su propósito es inmenso. Al respetar su piel y la calidad de los productos que usa, está prestando un servicio increíble no solo a su apariencia, sino a su salud en general. Los antioxidantes son más que una forma de revertir los signos del envejecimiento. Son la clave que abre la puerta a una piel sana a largo plazo y a una belleza eterna.

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