سرطان الجلد - ما تحتاج إلى معرفته
الصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بالاسترخاء والراحة. أثناء استمتاعك بهذه الأيام الطويلة البطيئة ، هناك شيء واحد يجب أن تظل يقظًا بشأنه وهو حماية بشرتك من كل تلك أشعة الشمس الرائعة. أعلم أن هذه نصيحة تسمعها كثيرًا ، خاصة في هذا الوقت من العام. ومع ذلك ، فإن سرطان الجلد هو النوع الأول الأكثر تشخيصًا للسرطان في الولايات المتحدة. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن 40٪ -50٪ من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة سيصابون بنوع من سرطان الجلد بحلول سن 65. أعتقد أننا جميعًا نود أن نرى هذا الرقم ينخفض ، والطريقة الأولى لتحقيق ذلك هي من خلال الوعي.
إن الإحصاءات المتعلقة بسرطان الجلد مقلقة ، ولكن من المهم معرفة أن العديد من سرطانات الجلد قابلة للعلاج بدرجة كبيرة ، خاصة إذا تم اكتشافها مبكرًا. والأهم من ذلك هو حقيقة أن معظم أنواع سرطان الجلد يمكن الوقاية منها تمامًا.
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول سرطان الجلد هو أن هناك نوعًا واحدًا فقط وأن العديد من الناس يستخدمون بشكل خاطئ مصطلحي "سرطان الجلد" و "سرطان الجلد" بالتبادل. بينما ، نعم ، سرطان الجلد هو شكل من أشكال سرطان الجلد ، فهو يمثل أقل من واحد في المائة من جميع حالات سرطان الجلد. تعد معرفة الأنواع المختلفة لسرطان الجلد والقدرة على التعرف على علامات التحذير خطوة أولى مهمة في اكتشافها في مراحلها المبكرة والأكثر قابلية للعلاج. فيما يلي وصف سريع للأنواع المختلفة لسرطان الجلد وكيف تظهر نفسها. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات ، فإنني أوصي بموقع مؤسسة Skin Cancer Foundation باعتباره موردًا شاملاً وخبيرًا.
التقرن الشعاعى
هذه بقع قشرية متقشرة تظهر على الجلد بسبب سنوات من التعرض للشمس. قد تكون مسطحة أو مرتفعة ، ذات ألوان فاتحة أو لا. لا يُعرَّف التقران السفعي على أنه سرطان جلدي ، بل هو عبارة عن تغيرات محتملة التسرطن في الجلد والتي يمكن أن تتطور إلى سرطان الجلد.
هذا أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا لأن التغييرات في أنسجة الجلد التالفة تستغرق سنوات حتى تتطور. تميل أيضًا إلى التطور في المناطق التي تتعرض بشكل متكرر لأشعة الشمس ولكنها غالبًا ما تُترك دون أن يمسها واقي الشمس مثل فروة الرأس والأذنين وظهر اليدين ، ولكن يمكن أن تظهر في أي مكان.
قد تلاحظ هذه الأنواع من النمو عن طريق اللمس أولاً قبل النظر. إذا مررت أصابعك على بشرتك ولاحظت منطقة تبدو خشنة بعض الشيء ، مهما كانت صغيرة ، يجب أن ينظر إليها طبيب الأمراض الجلدية ، خاصةً إذا لم يكن هناك سبب معروف ولا تختفي من تلقاء نفسها .
سرطان الخلايا القاعدية
سرطان الخلايا القاعدية هو الشكل الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد. يتم تحديد هذا النوع من السرطان من خلال النمو غير المنضبط أو الجحافل في الخلايا القاعدية للجلد. يمكن أن يظهر سرطان الخلايا القاعدية بعدة طرق مختلفة. قد تلاحظ شيئًا يبدو كقرحة صغيرة مفتوحة لا تلتئم. قد تظهر أيضًا على شكل نتوءات لامعة شاحبة أو بقع حمراء أو نمو وردي مرتفع قليلاً ، غالبًا مع مسافة بادئة طفيفة في المركز.
ينتج هذا النوع من السرطان عن التعرض المتكرر لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس ، وهو نوع التعرض الذي قد يؤدي إلى حروق الشمس الخطيرة. والخبر السار هو أن سرطان الخلايا القاعدية نادرًا جدًا ما ينتشر ، مما يعني أنه لا ينتشر إلى بقية الجسم ، ولكنه يظل موضعيًا بدلاً من ذلك.
في حين أنه من غير المحتمل أن ينتشر سرطان الخلايا القاعدية ، فلا يزال من الضروري معالجته على وجه السرعة. لأن هناك دائمًا فرصة ، مهما كانت صغيرة ، لانتشارها ، يجب إزالتها. كلما تركت دون علاج لفترة أطول ، زادت احتمالية أن الضرر قد تغلغل بعدة طبقات في عمق الجلد. هذا يعني أن الإزالة أكثر تعقيدًا وتكلفة ومن المرجح أن تسبب ندبات.
سرطانة حرشفية الخلايا
ثاني أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا ، سرطان الخلايا الحرشفية ، هو أيضًا النوع الذي يتميز بواحد من أسرع معدلات الإصابة نموًا. في السنوات الثلاثين الماضية ، زاد معدل الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بأكثر من 200٪.
ينتج هذا النوع من سرطان الجلد عن نمو غير طبيعي للخلايا في الطبقة الخارجية من الخلايا ، والمعروف أيضًا باسم الخلايا الحرشفية. يمكن أن يظهر هذا السرطان بنفس الطريقة التي يظهر بها سرطان الخلايا القاعدية ، باستثناء أن الآفات من المرجح أن تتقشر أو تنزف. في حين أن هذا النوع من السرطان يمكن علاجه بشكل كبير عند اكتشافه مبكرًا ، إلا أنه يمكن أن ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مما يجعل العلاج أكثر تعقيدًا وربما أقل فعالية.
يتطور سرطان الخلايا الحرشفية بسبب سنوات من التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية. يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون للشمس على مدار العام والذين يعتادون على عدم وضع كريم الوقاية من الشمس لخطر أكبر للإصابة بهذا النوع من سرطان الجلد.
سرطان الجلد
سرطان الجلد هو نوع من سرطان الجلد يعرفه معظم الناس. لسوء الحظ ، فهو أيضًا الأكثر خطورة ، خاصةً عندما لا يتم اكتشافه مبكرًا. ينتج سرطان الجلد عن طفرات جينية في خلايا الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، في الغالب من خلال أشعة الشمس واستخدام أسرّة التسمير. يتكون هذا النوع من السرطان في الخلايا الصباغية ، وهي منتجة للصبغة الموجودة في الطبقة القاعدية من جلدك. بسبب مكان نشأتها ، غالبًا ما تكون أورام الميلانوما داكنة اللون ، تتراوح من البني إلى الأسود ، وأحيانًا حمراء أو أرجوانية.
سرطان الجلد ، رغم أنه ليس أكثر أنواع سرطانات الجلد شيوعًا ، إلا أنه يتسبب في أكبر عدد من الوفيات المرتبطة بسرطان الجلد. ومع ذلك ، فإن الورم الميلانيني قابل للعلاج ويمكن علاجه عند اكتشافه مبكرًا. هناك اختصار بسيط يمكن استخدامه لتقييم الشامات والتغيرات في جلدك والتي يمكن أن تشير إلى تطور سرطان الجلد. ضع في اعتبارك أنه إذا كان لديك شامة في جسمك تتناسب مع هذه الأوصاف ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مصاب بسرطان الجلد. هذا يعني أنه يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية ومتابعة الزيارات السنوية لتقييم أي تغييرات تطرأ على الشامات وعلامات التجميل الموجودة.
- ج: عدم التماثل. عادة ما تكون الشامات الحميدة متماثلة. هذا يعني أنك إذا رسمت خطًا أسفل المركز في أي نقطة ، فإن النصفين سيعكسان بعضهما البعض. الشامات غير المتماثلة لديها فرصة أكبر للإصابة بسرطان الجلد أو التطور إلى سرطان الجلد.
- ب: الحدود. تميل أورام الميلانوما إلى أن تكون لها حدود خشنة وغير متساوية حيث تكون الشامات الحميدة ملساء بشكل عام.
- ج: اللون. قد تحتوي أورام الميلانوما على مجموعة متنوعة من الألوان بما في ذلك درجات مختلفة من البني والأسود والأحمر والأبيض وأحيانًا الأزرق.
- D: القطر. الشامات الحميدة عادة ما تكون أصغر من أورام الميلانوما يجب أن ينظر طبيب الأمراض الجلدية إلى الشامة التي يبلغ حجمها حوالي نصف بوصة ، أو بحجم ممحاة قلم الرصاص.
- إنتربرايز: التطور. كثير من الناس لديهم شامات غير نمطية حميدة ليست من الأورام الميلانينية. من بين جميع العلامات التحذيرية المحتملة لسرطان الجلد ، من أهمها ملاحظة أي تغييرات. لا تتغير الشامات الصحية غير السرطانية بشكل ملحوظ بمرور الوقت. إذا لاحظت أي تغيير في حجم أو لون أو نسيج إحدى الشامات ، فاستشر طبيب أمراض جلدية في أسرع وقت ممكن.
تعتبر القدرة على التعرف على العلامات التحذيرية لأنواع مختلفة من سرطان الجلد أمرًا مهمًا للتشخيص والعلاج المبكر. ومع ذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو اتخاذ خطوات لحماية نفسك وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد في المقام الأول. يعد استخدام واقي الشمس بانتظام أمرًا مهمًا ، ولكنه أيضًا عنصر واحد فقط من خطة الوقاية الشاملة من سرطان الجلد. تتطلب الوقاية من سرطان الجلد التزامًا مدى الحياة بالوقاية. إليك بعض النصائح لإبقائك أنت وأحبائك آمنين وخاليين من سرطان الجلد بينما لا تزال تستمتع بالشمس وقضاء الوقت في الهواء الطلق الرائع.
أولاً ، من المهم معرفة مخاطرك. كل شخص معرض لخطر الإصابة بسرطان الجلد ، لكن لدى البعض فرصة أكبر من البعض الآخر.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة التي تحترق بسهولة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد. وهذا يشمل أنواع البشرة التي بها الكثير من النمش. تشير العديد من الإرشادات إلى أن الأشخاص ذوي الشعر الأشقر أو الأحمر والعيون ذات الألوان الفاتحة معرضون لخطر متزايد. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا أن تكون بشرة فاتحة مع ميزات أغمق أيضًا.
- إذا كان لديك عدد كبير من الشامات أو "علامات الجمال" ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بسرطان الجلد.
- وحمات خلل التنسج هي شامات حميدة وغير نمطية تشترك في خصائص مع الورم الميلانيني. في حين أن وحمات خلل التنسج غير سرطانية ، فإن وجودها على جسمك يزيد من فرصتك في الإصابة بسرطان الجلد بحوالي 10٪
تشمل العوامل العامة الأخرى التي تزيد من فرصة الإصابة بسرطان الجلد ما يلي:
- ينتج سرطان الجلد عن سنوات من الضرر المتراكم ، وبالتالي يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد عندما يكبرون.
- الجنس: الرجال لديهم معدل أعلى للإصابة بسرطان الجلد. من المحتمل أن يكون هذا نتيجة التعرض الشديد لأشعة الشمس من وظائف خارجية ، مثل البناء ، وحقيقة أن الرجال بشكل عام أقل عرضة لاستخدام واقي الشمس بانتظام مثل النساء.
- تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد
- التدخين
- ضعف جهاز المناعة
- التعرض للإشعاع
تقييم المخاطر الخاصة بك هو الخطوة الأولى فقط. من المهم أن تعرف أنه حتى لو كان خطر إصابتك بسرطان الجلد منخفضًا نسبيًا ، فلا يزال عليك اتخاذ خطوات لحماية بشرتك من التلف طويل المدى. إليك طرق يمكنك القيام بذلك.
- استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل يوميًا. بينما يعتبر SPF 15 جيدًا ، فإن SPF 30 أفضل. احذر من دفع المزيد مقابل واقيات الشمس التي تعد بمعامل حماية من الشمس 50 أو أعلى. تظهر الأبحاث أن هذه المنتجات بشكل عام لا توفر حماية أكثر من نظيراتها ذات عامل الحماية من الشمس المنخفض ، وقد تكون ضارة لأنها تروج لفكرة أنك أكثر أمانًا لفترة زمنية أطول.
- تعرف على كيفية وضع واقي الشمس. إذا كنت تضع القليل من الدم على جسمك ، فمن المحتمل أنك لا تمنح نفسك تغطية كافية. بالنسبة لجسم بالغ ، فأنت بحاجة إلى أونصة كاملة من واقي الشمس لحماية نفسك تمامًا. هذا هو المقدار الذي يتناسب مع حجم الزجاج القياسي. يجب عليك وضع واقٍ من الشمس لمدة ثلاثين دقيقة تقريبًا قبل التوجه للخارج ومرة واحدة على الأقل كل ساعتين بمجرد الخروج. تخرج هذه القاعدة من النافذة إذا كنت تسبح أو تتعرق بشدة ، الأمر الذي يتطلب المزيد من التطبيقات المتكررة ، حتى لو كانت الزجاجة تقول إنها مقاومة للماء.
- غطي جسمك بالكامل. ضع واقٍ من الشمس على كل جزء من الجلد المكشوف ، وحتى الجلد الذي سيكون تحت طبقات خفيفة من الملابس. مناطق مثل مؤخرة العنق والأذنين وباطن القدمين هي الأماكن الشائعة التي يتطور فيها سرطان الجلد لأننا نميل إلى نسيانها عند وضع كريم الوقاية من الشمس.
- يبدأ ضرر الشمس مبكرًا. لا تدع الأطفال يركضون بالخارج دون حماية مناسبة لمجرد أنهم صغار. يمكن أن يبدأ الضرر الذي قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان في هذه السنوات المبكرة. يمكنك البدء في استخدام واقي الشمس على الأطفال في عمر 6 أشهر تقريبًا. يجب تظليل الأطفال الأصغر من ذلك وإبعادهم عن الشمس قدر الإمكان.
- لا تستخدمي أسرّة التسمير. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستخدمون أسرّة التسمير أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد بنسبة 74٪ مقارنة بنظرائهم الممتنعين عن التدخين. من المرجح أيضًا أن يُصاب مستخدمو أسرّة التسمير بأنواع أخرى من سرطانات الجلد ، بما في ذلك الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية.
- تجنب قضاء فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق عندما يكون ضوء الشمس هو الأكثر مباشرة. استهدف الظل بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية تنتقل عبر الزجاج والنوافذ المفتوحة وطبقات الملابس الخفيفة. هذا يعني أنك لا تزال بحاجة إلى الحماية حتى لو كنت جالسًا بجوار نافذة في منزلك أو تركب في سيارة أو ترتدي وزنًا أخف وقميصًا وسراويل طويلة الأكمام.
- لا تدع البرد في الهواء يخدعك. يمكن أن تنعكس أشعة الشمس الضارة من الثلج والمطر والمسطحات المائية والرمال.
- فيتامين د مهم ، والطريقة الوحيدة التي يمكن لأجسامنا أن تصنعها بشكل طبيعي هي من خلال التعرض لأشعة الشمس. لا يزال بإمكانك الحصول على فيتامين د مع حماية بشرتك. عادةً ما يستغرق التعرض لأشعة الشمس حوالي 15-20 دقيقة لحزم ما يكفي ليوم كامل من فيتامين د. لذلك ، قم بالسير سريعًا في الخارج في الصباح قبل أن تصبح الشمس شديدة السخونة ثم استخدم واقي الشمس الخاص بك.
- استمتع بالأطعمة التي تعزز نظام الحماية الطبيعي من أشعة الشمس لبشرتك. تساعد الخضروات الورقية والتوت والشاي الأخضر والبطيخ والرمان والفواكه الحمضية والعنب والطماطم والقهوة على حماية بشرتك من السرطان.
- لا تشعري بالأمان بسبب لون بشرتك أو عرقك. صحيح أن الأعراق ذات البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد. لسوء الحظ ، لديهم أيضًا معدل وفيات أعلى إذا تطور سرطان الجلد. هذا دائمًا تقريبًا لأنه تم اكتشافه في مرحلة لاحقة. يعد وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس أمرًا مهمًا مهما كانت بشرتك فاتحة أو داكنة بشكل طبيعي.
- قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام ومرة كل شهر ، خذ بضع دقائق لإجراء فحص شامل لجلدك والشامات الموجودة. حدد موعدًا مع طبيبك فورًا إذا لاحظت أي تغييرات.
القليل من الوقاية تقطع شوطًا طويلاً في حماية صحتك. في هذه الحالة ، يمكن أن يعني حماية نفسك من الآثار المدمرة لسرطان الجلد. نحن جميعًا في خطر ، لكن لدينا أيضًا القدرة على خفض معدلات الإصابة بسرطان الجلد ، ونحدق في أنفسنا. اخرج واستمتع بأشعة الشمس الجميلة ، فقط افعل ذلك مع القليل من العناية الوقائية لبشرتك الثمينة.
"السرطان ؛ ضعف الجهاز المناعي ؛ خيارات نمط الحياة السيئة ؛ سرطان الجلد" "النظام الغذائي / التغذية ؛ البيئة ؛ الخيارات الصحية" "التقران الشعاعي ؛ الشامات ؛ سرطان الجلد ؛ أضرار الأشعة فوق البنفسجية" "الكافيين ؛ مستخلص أوراق الكاميليا الصينية ؛ اللايكوبين ؛ أكسيد الزنك"