هناك الكثير من الأشياء التي أحب حول الاحتفال سنة أخرى على التقويم. مع تقدمنا في العمر ، ونحن بلطف وتهذيب أنفسنا ، واكتساب الحكمة ونتعلم كيف نقدر تجاربنا في الحياة. إذا كان هناك شيء واحد حول الشيخوخة الذي يجعل الكثير منا تذلل و محاولة لوقف عقارب الزمن ، ومع ذلك ، فمن تزايد وجود التجاعيد. شخصيا أشعر أن بعض التجاعيد ليست كلها سيئة. أنا أحب لينة ، متجعد الوليد الجلد و التجاعيد هي رائعتين على الصلصال. ومع ذلك عندما أنظر في المرآة و أرى تلك الخطوط الدقيقة في طريقهم إلى السطح ، لا تجعلني أشعر بالدفء على أقل تقدير.

الحقيقة الباردة ، من الصعب أن التجاعيد هي نتيجة طبيعية من عملية الشيخوخة الطبيعية. لا يمكنك الهروب منها تماما, ولكن هذا لا يعني أنه لا توجد الطبيعي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ عليها في الخليج. يمكنك ليس فقط الحد من ظهور خطوط الطابع لديك بالفعل ، ولكن أيضا منع وتبطئ التشكيلة الجديدة من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. والخبر السار هو أنه صحي, بشرة نضرة أكثر عن الحس و تعيش حياة صحية من تعقيد إجراءات فائقة الكريمات باهظة الثمن. وهنا بعض من أفضل النصائح لتجديد وإصلاح والتدليل الجلد وتقليل التجاعيد.

رعاية خارج

جلدك هو أكبر جهاز و هو أيضا الأكثر عرضة للخطر. فإنه يأخذ يوميا الضرب من كل الضغوط البيئية والسموم التي واجهتك ، ناهيك عن حقيقة أنه بمثابة الرئيسية الخاصة بك حامي ضد مسببات الأمراض والإصابات. كنت ببساطة لا يمكن أن يكون لديك بشرة صحية دون أن تأخذ الرعاية من ذلك ، وأن يتضمن مجموعة بسيطة ولكنها متسقة الجلد الرعاية الروتينية التي يجب أن تتضمن العناصر التالية.

واقية من الشمس: الذي لا يحب القليل من أشعة الشمس ؟ لا شيء يضاهي الشعور أشعة الشمس الدافئة تقبيل خديك. أشعة الشمس يرفع المزاج أساسيا في مساعدتنا على توليف فيتامين د. ولكن مثل كل شيء آخر ، الكثير من شيء جيد يمكن أن تتحول بسرعة إلى سيئا. التعرض لأشعة الشمس دون وقاية هي واحدة من أبرز أسباب التجاعيد والشيخوخة المبكرة. خطأ أنه هو التقليل من قوة الأشعة فوق البنفسجية. الخاص بك يمكن أن يصبح الجلد التالف من أشعة الشمس فوق البنفسجية حتى في الأيام الملبدة ، أو حين كنت تقود السيارة في السيارة. كنت قد أيضا لا تفكر في التعرض لأشعة الشمس تحصل على الجلوس بجانب نافذة في المنزل أو في العمل. ولذلك ، من المهم دائما ارتداء واقية من الشمس. تطبيق واقية من الشمس SPF30 على وجهك يوميا, ولكن لا ننسى بقية الجسم التي قد تتعرض لأشعة الشمس مثل اليدين والذراعين والساقين. إذا كان لديك الشعر القصير, أو تميل إلى ارتداء شعرك حتى لا تهمل تطبيق واقية من الشمس إلى الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين كذلك.

المضادة للأكسدة للعناية بالبشرة: الإجهاد التأكسدي ، بسبب الحمل الزائد من الجذور الحرة, هو سبب رئيسي لكثير من علامات الشيخوخة بما في ذلك التجاعيد الجافة, ترقق الجلد الذي فقد مرونته. بشرتك تعتمد على مصفوفة من الكولاجين للحصول على الدعم ، الجذور الحرة أحب أن كسرها نزولا. تجنب الجذور الحرة من المستحيل. بغض النظر عن كيفية تنظيف نمط الحياة التي نعيش, لا يمكنك تجنب كل السموم البيئية التي تنتج منها. ما يمكنك القيام به هو إدخال المواد المضادة للاكسدة في روتين الرعاية الجلد الخاص بك للمساعدة في تحييد الجذور الحرة ومنع الضرر. البحث عن المنظفات, الأمصال و المرطبات التي تستخدم الطبيعية, لطيف المكونات ، ولكن تشمل أيضا مكونات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C, وفيتامين E, الشاي الأخضر و أستازانتين.

الريتينول: إذا كنت في مرحلة من حياتك حيث الخطوط الدقيقة والتجاعيد أصبحت أكثر من القلق, وهناك احتمالات كنت قد سمعت عن الريتينولتحميلهو واحد من أقوى المكونات المضادة للشيخوخةالريتينول يعزز الكولاجين ، ويزيد من إفراز الإيلاستين ، يساعد على مكافحة التجاعيد ، وخلق المزيد من الصحةآخر شيء عن الجمال الريتينول ، كما يساعد على تقليل حجم المسام و تهدئة اندلاع حب الشباب ، مما يجعلها خيارا كبيرا للبشرة المختلطة.على الرغم من أن يمكنك الحصول عليها من خلال وصفة طبية ، يمكنك أيضا العثور على كريم مرطب طبيعي جيد ، مثل السوبر الشباب الريتينول كريم مرطبو المصل ، مثل لدينا السلائف مصل الريتينولتركيز فعال الريتينول

هناك نوعان من الأشياء أن نتذكر عند استخدام الريتينولأولا ، كثير من الناس سوف تذهب من خلال فترة من التكيف مع الريتينولهذا الوضع يمكن أن يستمر لعدة أيام إلى أسبوعينقد تلاحظ بعض احمرار وجافة ، ولكن ينبغي أن يكون لطيف جدا ، وينبغي معالجتها في غضون أسبوعينإذا كان لديك حساسية الجلد ، فكرة جيدة للبدء في استخدام المنتج الخاص بك الريتينول مرة أو مرتين في الأسبوع ، تتراكم ببطء في الاستخدام اليومي.ثانيا ، الريتينول سوف تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس ، حتى على الرغم من أن استخدام واقية من الشمس هو دائما مهم جدا ، ولكن في حين أن استخدام الريتينولونحن نوصي دائما باستخدام صيغة spf30 استنادا إلى أكسيد الزنك

حمض ألفا هيدروكسي تقشير قبالة مع ألفا هيدروكسي حمض ، على سبيل المثال حمض الجليكوليك يمكن أن يكون سلاح قوي في مستودع الأسلحة المضادة للتجاعيدهذه الأدوية يمكن أن تعزز تجديد خلايا الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو أصغر حجما وأكثر صحةطريقة جيدة بما في ذلك حمض ألفا هيدروكسي في حياتك اليومية مع المصل ، مثل فيتامين ج و اها جوهر الوجهتحميلإذا كنت ترغب في الحصول على ترقية كل شهر ، والنظر في حمض الجليكوليك قشر مثلنا حمض الجليكوليك القشرةتحميلإضافة ahas في برنامج العناية بالبشرة الخاص بك ، والتي يمكن أن تقلل من ظهور التجاعيد وتساعد على بشرتك تبدو ناعمة ومشرقة.مثل الريتينول ، من المهم أن العصا واليقظة على استخدام واقية من الشمس

اعتني بنفسك

المظهر والمظهر من الجلد الخاص بك سوف تتأثرمكافحة التجاعيد ليس فقط ما كنت وضعت على الجلد ، ولكن أيضا خطوات تغذية الجلد من الداخل إلى الخارج

هل تعلم أن شرب المزيد من الماء الاحتفاظ بالرطوبة من المهم الحفاظ على الصحةالجلد الخاص بك يعتمد على الماء الذي تشربه كل يوم مثل بقية جسمكالجلد يتكون من أكثر من الماءبدون ماء ، جلدك لا يمكن أن تلعب وظيفة ضرورية للحفاظ على صحة جيدةالجفاف أيضا يجعل بشرتك تبدو قاتمة و الاكتئاب ، ويزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيدالمعيار الذهبي هو كوب من الزجاج من ثمانية إلى عشرة أوقية في اليوم ، ولكن يجب عليك دائما ضبط كمية المياه الخاصة بك لتناسب النشاط البدني و تناول الكافيين.

أوميغا الأحماض الدهنية من المهم الحصول على الدهون عالية الجودة في شكل أوميغاالحفاظ على صحة الجلد ، بما في ذلك هيئة الصحة بدبي ، حمض اللينوليك ، إما عن طريق إضافةالتهاب يدمر هيكل الدعم الرئيسية من الجلد ، وتسريع عملية الشيخوخة الطبيعية

مضادات الأكسدة التكميلية مستعمل منظف, السيرم بيت مويستو المواد المضادة للاكسدة المذكورة أعلاه يمكن أن تعزز الجلد المضادة للتجاعيد وتأخير الوقتوبالمثل ، فإن الطاقة التكميلية من داخل الجسم عن طريق الأطعمة الغنية المضادة للأكسدةمضادات الأكسدة يمكن أن تقاوم الجذور الحرة التي تسبب الضرر وتدمير الخلايا ، بما في ذلك خلايا الجلدتناول المزيد من المواد الغذائية مرتبة على مستوى orac هو وسيلة موثوق بها للحفاظ على صحة جيدة ، توهج الجلد ، وهج الشباب.ما أعلى مرتبة من الأطعمة المضادة للأكسدةماذا ؟المشملة شجرة ، توت ، الشوكولاته الداكنة ، البقان ، الخرشوف هي الخيار الأكثر لذيذالقرنفل ، زعتر ، روزماري ، والزعتر ، البقدونس وغيرها من التوابل هي أيضا أفضل طريقة لزيادة محتوى مضادات الأكسدة من الأطباق المفضلة لديك

تتمتع القهوة موكا من الصعب أن أفكر في شيء أفضل من القهوة والشوكولاته لبعضهم البعضالحقائق تثبت أن القهوة عالية الجودة الشوكولاته الداكنة هو أيضا جيدة لمنع التجاعيدكل من هذه المكونات يمكن أن تحمي الجلد من أشعة الشمس ، وتعزيز تجديد الخلايا السليمة وتحسين الدورة الدمويةلذا ، لماذا لا نشرب معا ، واسمحوا الخاص بك الجلد متوهجة ، في حين جعل الخاص بك الروح سعيدة ؟جعل أفضل من اللوز أو حليب جوز الهند بدون سكر

تطوير عادات صحية

الجلد الخاص بك هو عرضة للتلف بسبب العادات اليوميةالأشياء الصغيرة التي قد لا تكون قلقة جدا سوف تتراكم مع مرور الوقت ، ولها تأثير كبير على صحة الجلد و المظهر العامإذا كنت تبحث عن نمط الحياة التي تدعم كل ما تبذلونه من جهود مكافحة الشيخوخة ، والنظر في الاقتراحات التالية

كفاية النوم جسمك يستخدم وقت نومك لإعادة بناء وإصلاحواحدة من الأشياء التي تحدث أثناء النوم هو إنتاج هرمون النمو البشريهرمون النمو يعزز نمو وتكاثر الخلاياعندما كنت بعيدا النوم الكافيجسمك سوف تنتج هرمون الإجهاد يسمى الكورتيزول الذي يسبب التهاب ، إبطاء نمو الخلايا وتثبيط إصلاح الخلايافمن السهل أن نفهم لماذا أنماط النوم الصحية يمكن أن تمنع علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ، في حين أن قلة النوم يمكن أن تجعلك تبدو أكبر من العمر الحقيقي.الهدف هو النوم 7-9 كل ليلة

نوم ضعيف على الرغم من أن ما يكفي من النوم ضروري لمنع الشيخوخة المبكرة ، أنماط النوم يمكن أن تؤثر أيضا على شيخوخة الجلدعند النوم ، والضغط على الوجه على وسادة أو وضع كل شيء على ذراعه ، وسوف تدمر الجلدحاول أن تنام في موقف يحد من لمس وجهك مع الأسطح الأخرى

الإقلاع عن التدخين من ناحية ، من جهة ثانية ، التدخين مضر على صحتك و مظهركعلى الرغم من أن التدخين العرفي قد يستغرق سنوات أن يشعر ، تلف الجلد قد يكون أسرع بكثير مما كنت تتوقعحقائق تثبت التدخين السجائر يمكن أن تضر الجلد ويساعد على تشكيل التجاعيد ، يرافقه تلون وتجفيف مفرطالإقلاع عن التدخين أمر صعب ، ولكن هو خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح لحماية صحتك والحفاظ على مظهر الشباب

تصبح دائما عملية جميلة عندما يجب أن نقبل به ، ونحن سوف

التعب ، نظام الغدد الصماء ، الاكسدة ، سوء اختيار نمط الحياة ، ومكافحة الالتهاب ، والتغذية ، والبيئة ، والصحة ، واختيار العادات الصحية ؛ الانتباه إلى الشيخوخة ، غير سامة ، والرعاية الذاتية ، النوم عادة ؛ حب الشباب ؛ مختلط ؛ الجافة ؛ توسيع المسام ، الخطوط الدقيقة والتجاعيد ؛ التصبغ ؛الظروف الالتهابية ، فقدان الكولاجين ، وفقدان المرونة ، النضج ، الاكسدة ، الشيخوخة المبكرة ، الحساسية ، الأشعة فوق البنفسجية تلف أسكوربات ، أستازانتين ، مستخلص الشاي ، حمض الجليكوليك ، الريتينول ، حمض الأسكوربيك ، فوسفات الصوديوم ، توكوفيرول ، خلات توكوفيرول ، وأكسيد الزنك